dnt

Witam! Zakupiłem dzisiaj - PVL Crea Maxx tylko jakiś kolor czerwony 300 gram (http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=7&kat=2) nie znam tego produktu, co myślicie? I jako stak przedtreningowy Universal Schock Therapy. Mała puszka (ok 20 porcji, trenując 4 x tydzien to na 5 tygodni.) Kreatyne chce brać 10 gr. w DT i 5gr. na czczo [...]

Morales ok ok poczekam jeżeli tylko pomozesz napisze jeszcze jakimi planami do tej pory cwiczyłem i moze cos z tych planów by sie udało ułozc albo nawet jakies nowe cwiczenie dodac...tylko żeby sprzet na to pozwolił, a więc tak: pierwszy plan czyli jak zaczynałem ciwczyc i to było na redukcji wygladał tak: Martwy ciag 3s po 8 pow Przysiady ze [...]

spróbuj zostawić tak jak jest , to wychodzi 107g wegli więc nie tak dużo , ustaw węgle tylko rano przed i potreningu i bedzie dobrze , w dnt węgle w 2-3 pierwszych posiłkach ew. węgle do 1.8 bo niżej zaczną wychodzić smieszne ilości np 30g ryżu na posiłek Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 13:01:34

czy ja pisałem że odnosze sie do dawkowania clouta? napisalem ci jak będzie dobrze druga opcja kompletnie bez sensu ta z oro, clout i nox 10g czystej kreatyny w dt i 5g w dnt i jest ok zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-18 12:13:25 Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-18 12:13:45

to lepiej zakup jakąś pojedynczą formę mono,jabłczan, orotan czy co tam wolisz i bierz w dnt

WITAM Małe INFO o mnie WIEK: prawie 22 lata Jestem Bartek, sportem zajmuje sie odkad pamietam, trenowałem judo w latach 1996-2009. Niestety zamiłowanie do tego sportu zamarło, ale narodziło sie nowe, w kwietniu 2009 na powaznie zabrałem sie za budowanie swojej sylwetki, oczywiscie cwiczyc sport walki jakim jest judo mialem do czynienia nieraz z [...]

przesada z ilością kreatyny zrób tak żeby wyszło samej kreatyny 10g w dni treningowe a 5g w DNT imo do noxa kupił bym prosta forme mono\jabłczan\orotan lub jaki typowy stak po treningowy jak np green magnitude zdr

Witam mam pytanie chce zrobic cykl na mase 8 tyg...i teraz tak przed trenem bede brał nox pump i tak zastanawiam sie czy kupic 2 puchy clouta i brac tak: 1. w dnt: rano 12 gr pzred trenem nox i poa clout 12 gra 2. bez trenu: rano tylko 12 gr clouta lub kupic raz clout i raz kaizen orotan i brac tak 1. ni trenowe: rano 10 gr kaizen orotan przed [...]

Proponuje np nitro II + mono dokup jeszcze zma, omega-3, witaminki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3__x3-opis25839.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Dawkowanie: DT: porcja 5g mono np z rana, porcja nitrooII przed treningiem omega i [...]

można, lecz nie jest konieczne imo ja bym odpuscił w dnt sp zdr

sp w dnt nie, so już bardziej

Biceps + Triceps (Poniedzialek) Uginanie ramion stojac/siedząc hantle 4x12 Uginanie ramion sztanga stojac 4x12 Uginanie ramion sztanga modlitewnik 4x12 Uginanie ramion na wyciągu (drazek) gora/dol 4x12 Wyciskanie francuskie sztangi lezac 4 x 12 Prostowanie przedramion na wyciągu linka 15x12x12x10 Plecy + Przedramie (Wtorek) Podciaganie [...]

No rozrabiam z mlekiem... A jak smakuje z wodą? Gorzej??? A tak w ogóle jeśli można spytać to jak dawkować tego Mega Massa np? w dnt tylko raz dziennie np po aorebach w dt przed i po treningu ?? W jakich odstępach czasu?

Mateo 1983 ostatnio wlasnie odposcilem treningi aerobowe interwalowe,tabate lub inne treningi wydolnosciowe.Dodam ze ciezko pracuje po 10-11 h dziennie ale mysle ze dalo by rade znalesc troche czasu i checi na tego typu trening.Jesli to mialo by przyniesc skutek. Dzis troche poczytalem na temat diety Carb Cycling i mysle ze byla by ona dobrym [...]

No w czwartym tygodniu myślę, że możemy zrezygnowac z węgli w dnt, w dnt, + interwały, możemy nieco zwiększyc ilosc węgli. Oczywiście w dt będzie największe spożycie węgli (rano, przed i po treningu). Myślę, że to będzie dobre rozwiązanie. Moje pytanie, jak polecacie wcisnac te węgle w dni z interwałami ? No bo jednak tutaj na głodzie za bardzo [...]

Dzięki Panowie miło słyszeć ale zapierdzielam dalej .. !! Ok daje bonusowe zdjęcie jedzenia jutro wpiski nie robię bo jest DNT i mam maturkę więc zapewne nie będzie mi się chciało. ------------------------------------------------ Ps: Znowu spać nie mogę trzeba coś z tym zrobić... Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-18 00:36:42

ta pierwsza to ... tej drugiej nie znam masz na sfd tanie białko VitaFit, w świetnych smakach (ciastko-karmel kozak) nie lepiej w to zainwestować? Pewny skład, dobre smaki, świetna rozpuszczalność. Nie wiem jak budżet, ale kup przede wszystkim białko. Sensowna suplementacja bcaa wymaga jednak ciut większych nakładów Z Treca już lepiej anabolic [...]

porcja cp to 3,5 miarki wiec w DNT porcja rano i przed treningiem DNT porcja rano.

TomQ chodyi mi bardziej o CP,czy w DNT wystarczy tylko 1 porcja ? bo na opakowaniu pisze ze 1-2 i niewiem czy jest sens brac 2 miarki w DNT

i jeszcze jedno mam według Vitalmaxa zapotrzebowanie mi wyszło około 2500kcal (nie wliczając treningów) (bilans na zero) w DT mam około 3200kcal a w DNT mam 2600kcal przez miesiąc przytyłem około 0,8kg (brzuch poleciał około 1cm w dół) czy to dobry wynik jak na masie ? czy musze dodać kcal w DNT żeby było tyle samo jak w DT (trenuje 4 razy w tyg [...]