dnt

[...] Reveal the Steel: Trenuje 5 razy w tygodniu- pon,śr,pt siłownia, wtorek i czwartek boks. Wszystko zaczynam o 11. Treningi te robię około godzinę po pierwszym posiłku (wpc+owies+jajka+witaminy) Jak najlepiej rozwiązać dawkowanie Scorcha w dt? dnt? Chodzi mi o pory przyjmowania supla oraz od ile capsów zacząć i na ilu ewentualnie zaprzestać ;)

dobry DJ ok - do rzeczy :) HP - podaj tą datę - będzie podana najprawdopodobniej po skrócie "EXP" (expiration date), reszta to pewnie kod produkcji itp., dp HP dokupiłbym mono np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i brał DT: 5g mono rano, porcja HP przed trenigniem DNT: 5g mono rano cykl ciągniesz 6-8 [...]

Witam wiem że było już wiele tematów o hp, ale ja nie znalazłem tego czego szukałem(przynajmniej nie wszystko) po pierwsze zaczne od tego ze nie jestem pewien co do swierzosci towaru, jak otworzyłem puchę to znalazłem wiele bryłek, nie jest całe zbrylone ale jest ich sporo. po drugie jak skosztujemy proszku to jest lekko jakby kwasnawo cytrynowe [...]

# * Wartość odżywcza 5 tabletek # * Monohydrat kreatyny 5000 mg DT 5 tabl rano / 5 po treningu DNT 5 tabl rano Dokup troche tej kretki żeby starczyło na cykl 6 tygodniowy pzdr Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-07-16 11:07:49

Musisz tak policzyć by w dni treningowe spożyć 10g kreatyny a w nietreningowe 5 z dawkowaniem DT 5g rano 5 g po treningu a DNT 5 g rano. Z HMB bym sobie wyluzował, to tżeba naprawdę długo i w dużych ilościach jeśc by podziałało. Zamiast HMB proponuje jakieś aminokwasy zakupić i okołotreningowo. Natomiast białko według braków w diecie.

Witam. dokonałem zakupu następujących odżywek : LipoBurn,BCAA 5500,Witaminy i minerały (Olimp) Nie wiem jak mam brać te odżywki z sobą tzn o jakich porach. DT:lipo 1tab rano (zaraz po przebudzeniu),BCAA 5tab 45min przed treningiem,BCAA bezpośrednio po treningu,Witaminy i minerały wieczorem... DNT:Lipo 1tab rano (zaraz po przebudzeniu),BCAA 30 min [...]

mlody_007 - "Jeśli masz tendencje do tycia i jesteś endo to zrób sobie taki rozkład jak mi Wuchta doradził, czyli: DT = 2.5g białka, 2g tłuszczu, 1g węgli DNT = 2.5g białka, 2g tłuszczu, 0g węgli (dużo warzyw)" odpowiedź koksamans'a na pierwszej stronie, no to jak teraz rozłożyć to wszystko? wartości liczę pod 95kg tak? demolub- a witam [...]

Dni Treningowe = DT Dni Nietreningowe = DNT 1. Storm w DT rano naczczo i po treningu bezpośrednio / w DNT rano naczczo i godzinkę po obiedzie (pora obiadowa 13-15) 2. Shock tylko w DT 20-30 min przed treningiem 3. Amino 2700 - 1-2 tabletki dziennie w porze około treningowej w DT / natomiast w DNT brałbym 1 4. Dytamize elite whey protein - wg [...]

mozna. mass xxl wg brakow w diecie a kreatyna DT rano 4c, po treningu 4c DNT rano 4c

no juz sie przyzwyczajam tylko nogi nie maja czasu w ogole na regeneracje (dojezdzanie rowerem) forma juz jest ,chyba na jakis maraton rowerowy sie wybiore Węgle juz mam w prawie kazdym posiłku czy to DT czy DNT oliwa także i waga nic nie drgnie trzeba jeszcze dorzucić węgli ehh życie ekto pozdrawiam Endo

Witam. Planuje od sierpnia zacząć pierwszy cykl z suplementami. Mój cel to zwiększenie masy. Czytałem troszkę o kreatynie i postanowiłem wybrać Mono Olimpa Mega Caps do tego mam Biogenixa Carbo i białko Ostrovii. Białko wcinam i będę dalej wcinał z rana i po treningu. Carbo pije podczas treningu z wodą. Mono myślę jeść tak: 4 kapsy rano na czczo [...]

[...] srednie tempo a pozniej 6 dni treningowcyh pod rzad , 30-40 ww na dzien i 3 x Godzinne aeroby. Na masie mysle ciagle ile dni T i jak rozdzielic grupy na 5 dni czy az na 6 . W tym 3 x aeroby ( rowerek/bieznia/orbitek ale najbardziej bede sie trzymac rowerka ) po 25-30 min przy mniejszych grupach miesniowych i rowerki w dnt ew. gdy zachce

Uffff I'm not alone , tak jak pisal Jay Cutler : Nie mozna bac sie aero na masie , poniewaz nie hamuja przyrostow a moga je tylko przyspieszyc i pomoc " wykorzystac " cialu skladniki odzywcze . Hmm do kazdego treningu czyli 5-6 ? , a co sadzisz o 25-30 min 3 razy w tygodniu do mniejszych partii + wieczorne rowery na dopalenie [...]

ok w DNT trenuje boks to chyba wystarczy zamiast aerobów , a po treningach odpuscic sobie je ?

ok odpuszcze sobie je w DNT ale chyba jakis 10 min po treningu wskazane ?

nitrixa mozesz brac rano, i ew. przed treningiem chodz nie koniecznie. do tego zestawu dorzucil bym jakas kreatyne, np. mono albo jablczan. 5g rano i 5g po treningu. w dt a w dnt 5g rano

Witam ostatnio zakupiłem CREATINE 1000 z Olimpa. 1 tabletka zawiera 1900mg. Wiem że dzienna dawka powinna wynosić około 8-10g. Czy mogę tak dawkować? DT 2 rano, 3 po trzeningu 5*1900=9500 DNT 2 rano, 2 w porze treningu 4*1900=7600 Pozdrawiam i z góry dziękuję.

BLagoon to nie wiem jak ty to robisz.. 3x 30g to w ch.. Ja biore nitro II z mono vitalmaxa. i biore tylko przed treningiem 15g nitro i w dnt z rana 10g . I po 3 dniach stosowania mnie spompowalo .

Dokup zwykłe mono. DT:Xplode przed tr + 10g l-glutaminy, po treningu 5-7g mono + 10g L-glutaminy DNT:5g mono rano Witaminy codzinnie do sniadania. Izotonik w czasie treningu. Syntha według brakow w diecie ew potreningowo 1 porcja razem z mono i L-glutamina. Nitrix tak jak na opakowaniu moze byc - dla mnie produkt bezsensowny ale jak masz to bierz [...]

Jedz duzo to po 1. W DNT 5g wystarczy, nie musi byc na czczo moze byc razem z sniadaniem.