dnt

I. ile obciac kcal w tygodniu regeneracyjnym? II. czy jak sobie dodam 25min aero w dnt to musze to dodac do bilansu? mam troche tluszczu Zależy czy bedziesz miał jakąś aktywność podczas regeneracji. Jeśli bedziesz krecił aero zawsze troche kcal spalisz.... a te 25 min aero nie musze wliczac do bilnsu w dnt.?

DT: 5 g z rana na czczo, 5g po treningu DNT: 5g z rana na czczo

Witam Moja ostateczna wersja diety także chciałbym zobaczyć wasze opinie. waga 66-67 wiek 27 wzrost 173 (reszta info w profilu) Cel Masa - jest to przykład DT, w DNT zmiejszam zapotrzebowanie węgli o jakieś 200-300, czy jechać w każdy dzień tyle samo kcal? Zaraz po przebudzeniu 8:00 GASPARI NUTRITION MyoFusion 1 porcja =25g białka kcal -157 [...]

mozesz dac rano, ale bardziej przyda sie po treningowo. DNT tylko hp rano styknie. zrob tak dlugi jak sie skonczy towar

Jeśli robie treningi wieczorem koło godziny 20 to nie lepiej w DT byłoby wcisnąć clouta rano może ? w DNT napewno bez clouta ? Lepiej robić dłuższy cykl i mniejsze dawki czy krótszy i intensywniej odżywek dać ?

DT mono 5g rano , 9g cp przed treningiem + AAKG (zacznij od 3-4 kapsów w razie potrzeby zwiększaj) DNT 5g mono

I. ile obciac kcal w tygodniu regeneracyjnym? II. czy jak sobie dodam 25min aero w dnt to musze to dodac do bilansu? mam troche tluszczu

To tak DT- Rano Mono 5g / przed treningiem 20-30g Nitro DNT- Rano mono 5 g / 6h-9h od stepu i 5g mono

Modyl łykaj bez fazy nasycenia, w dt. rano 5g i przed/po treningu, w dnt. tylko rano

bialko mozesz do posilkow wgbrakow. porcja cp, to 3,5 miarki. DNT cp rano DT przed treningiem hp, po treningu cp i styka.

Pani w witamin shop pojechała dobrze że w Olsztynie w witamin shopie obsługa kompetentna. Bierz standardowo DNT rano 5 gram mono DT rano 5 gram mono przed treningiem 30g nitro. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-12-27 22:46:20

shotgun przed treningime hp po treningu i rano w dnt tylko rano bcaa conajmniej 1g na 10 kg masy ciala po treningu zma przed snem witaminy do posilku Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-27 22:38:24

Kupilem 2 puchy CP i jedna HP+ bialko Vitalmaxu. Z tego, co sie orientuje to: W DNT- cp z rana W DT- cp z rana i po treningu, hp przed treningiem Jedna porcja CP to 9g, czyli 4 plaskie miarki? Bialko moge brac po posilku, czy jakies odstepy czasowe musza byc? Z gory dziekuje za pomoc.

witam wiem że ten temat był wałkowany milion razy ale niema tego co ja chce. więc kupiłem dzis nitro2+mono vital maxa i pani w vitamin shop powiedziała mi ze w dni treningowe 7.5g nitro2+5mono i to samo po treningu w dnt 7.5 nitro rano z 5g mono to samo wieczorem czy moge tak brać i będzie dobrze? z góry dziękuje i pozdrawiam

brzuch będe robił w DNT a przedramię w piątek ;) czyli coś takiego będzie: PON (klatka +triceps) -wycisk na płaskiej 10-8-6 -wycisk skos (co tydzien zmiana: albo sztangielki albo sztanga) 4x 12-10-10-8 -wyciskanie sztangielek (na środek klatki) 4x 12-10-10-8 -rozpiętki 3x 12-12-12 -wyciskanie francuskie sztangielką siedząc 3x 10-8-6 [...]

kreatyna juz zbedna jak dorzucisz storma. mozesz dawac porcje storma w dnt rano

6-8 tygodniowy cykl stosujac HP przed i po treningu w i dnt rano wymaga niestety 2 puszzek

imo 6-8tyg dwie proste formy na cyklu nic nie zmienią no ale jak chcesz tak brac to dawaj 2x5 w DT i 1x5g w dnt np 5g mono rano i 5g jabłczanu przed lub po treningu w dnt 5g mono lub jablka rano zdr

Witam, Planuję 4 cykl. Wcześniej było mono, mono+cm3, samo cm3. Ostatni cykl skończył się w połowie listopada 2010 czyli będzie 8 tygodni przerwy. Staż to ok 14 miesięcy. Wiek 23 3x w tygodniu areoby i 3x siłownia Myślałem o połączeniu XP energized i cm3 w takiej konfiguracji: DT: przed treningiem XPenergized porcja, po XPenergied porcja [...]

Mam zamiar zacząć niedługo redukcje i niewiem jaki plan zastosować. Rzeźba? Ćwicze w domowej siłowni. Do tego dożucił bym w DNT rowerek i skakanke chyba że polecacie coś innego? Problem dotyczy głównie tego planu jaki zastosować. Powiedzcie mi coś na ten temat a ja ułoże plan i wżuce do sprawdzenia Sorka za następny temat ale ten jest o troche [...]