Dawkowanie

Kupilem 2 puchy CP i jedna HP+ bialko Vitalmaxu.
Z tego, co sie orientuje to:
W DNT- cp z rana
W DT- cp z rana i po treningu, hp przed treningiem
Jedna porcja CP to 9g, czyli 4 plaskie miarki?
Bialko moge brac po posilku, czy jakies odstepy czasowe musza byc?
Z gory dziekuje za pomoc.

?

bialko mozesz do posilkow wgbrakow.

porcja cp, to 3,5 miarki.

DNT cp rano
DT przed treningiem hp, po treningu cp i styka.