SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dnt

  • Ee to tak na zmianę, raz stąd raz stamtąd ;-) A zapomnialam dodać że był DNT. Chociaż miałam zaszczyt mieć prywatną lekcję tańca z gwiazdorem %-) Ale zniszczył głównie moje nadgarstki i palce (aaa no tak to stąd te rozwinięte zginacze palców :-D ).

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 21:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzien 11 dzien 75 - piątek przez kiermasze świąteczne nie mam czasu na wypiski wracam do domu padnięta, na sile podtrzymuje mnie lipopack duża dawka kofeiny po której sie nie chce siku :-D DNT miał byc calanetics, ale zasnęłam #-P + vacuum 4 minuty i zalecenia od Saidy miska czysta 150/50/100 taka była policzona, ale było więcej kurczaka w [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 20:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kwestii przemęczenia - dostałam wczoraj dwóch nowych prywatnych pacjentów%-) Jak szaleć to szaleć%-) Oglądałam sobie wczoraj zdjęcia z tegorocznych debiutów i mam spadek motywacji, chwilowy mam nadzieję%-) TYDZIEŃ 4,DZIEŃ 26 - 14.12.2012 Dieta 2343kcal, 171B, 100T, 198W 1. płatki owsiane, jabłko, rodzynki, odżywka białkowa *trening 2. ryż [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 20:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 76 (tydzień 11) 15.12.2012 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, mięta, drin warzywa: pomidor, ogórek, szparagowa, kalarepa, papryka, czosnek, suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA Inne: metafen x3 miska nieliczona: I – [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 19:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.M.R - z czym połączyć ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    najlepiej dawac na porcje 8g wtedy wychodzi 5g czystej kreatyny wiec w dt 2x8g xplode + stano fusion przed treningiem w dnt 1x8g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2012-12-15 19:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - ocena/poprawa + pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185,5 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? zdjęcia poniżej Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, po siłowym aeroby Odżywianie : w miarę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2012-12-15 18:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14.1.2012 DT Trening B 3 x 10 A. Martwy ciąg 10 x 25/30/35 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10 x 14/15,5/17,5 B2. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko nachwytem 10 x 40/42/42 C1. Wypady 10 x 9/9/10 na jedną nogę C2. Uginanie nóg leżąc 10 x 25/25/28 D. Pompki 6 + 20 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek kiszony, pomidor, [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 17:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.M.R - z czym połączyć ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    oba? ale chcesz wybrac jeden tylko tak? jeden i drugi tylko przed treningiem , w dnt ich nie bierzesz

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2012-12-15 17:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jabłczan kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozumiem,ok najwyzej dokupie jakies tam 200g lub 120tabsow i pociagne dluzej.. i oczywiscie te 4g beta alaniny przed treningiem brac w dni treningowe a w dnt jak? miedzy np 3 a 4 posilkiem albo jakos tak?

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5344 Data: 2012-12-15 13:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Kreatyna + Beta Alanina + Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    To nie jest tak , że masa to jest jakiś tam mój priorytet. Chciałbym po prostu trochę przytyć tak 3-5 kg. Jak włączyć do tego BCAA? DT: -5g kretyna 30min przed treningiem -po treningu 5g kreatyna + carbo DNT:-rano 5g kreatyny

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2012-12-15 11:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    ja niby planowo DNT ale kto wie moze zrobie dziś niedzielny trening;d jakos w tym tygodniu nie mogłem się nigdy pozbierac na trening pewno dlatego ze cwiczyłęm rano i potem od razu do roboty, a jak mam dzień wolny to jakos ochota na trening od razu większa ale też czuje ze przerwa potrzebna bo troche wypluty jestem Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 09:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 178cm waga na dzienn 13.12.2012 61,4 kg na czczo po treningu jem roznie ale wypisalem najbiedniejsza opcje . jestem w domu ale to jest domowa kolacja wiec jem to i w zaleznosci od tego czy jestem najedzony czy nie to dojadam a w DNT jem zamiast kolacji posilek potreningowy zobacze jak to pestki dyni smakuja nigdy nie jadlem dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2012-12-15 09:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wziąć po mono ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    PW w DT, GM w DT i DNT (a w wersji ekonomicznej daj w DNT samo mono )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2012-12-15 03:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Purple Wraath dlaczego nie w DNT?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to w dt przy takim dwkowaniu juz chyba sensu nie bedzie dawac ba, w dnt 2-3 ,3-4 gramy tylko i mysle ze by styklo a waga słuszna :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-15 00:15:59

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2012-12-15 00:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Purple Wraath dlaczego nie w DNT?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W dnt daje rano nczczo 2miarki na porcje (producent zaleca miarke lub dwie) w dt rano naczczo 2miarki na porcje przed treningiem i po treningu tak samo 2 miarki na porcje;-) Waga aktualnie 139kg;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2012-12-15 00:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kamos1602 - "PROJEKT MASA"

    Post
    Trening dla początkujących

    Day 21 (piątek) Też niestety DNT ze względu na to, że mam zajęcia na uczelni od 8:00 do 18:00. Z dzisiejszą michą też wyszło słabo, bo nie zdążyłem rano zrobić sobie kurczaka i musiałem znaleźć dla niego alternatywę... Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e33d161e8b1d47e79e8554535431131d.png Nie strzelaj tak z tych łokci, wykręca na sam widok. Zatrzymaj [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 17721 Data: 2012-12-14 23:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kamos1602 - "PROJEKT MASA"

    Post
    Trening dla początkujących

    Day 20 (czwartek) DNT (niestety w tym tygodniu siłownia wypadnie mi 3x i nie wiem z czego mam zrezygnować... czy jutro (sobota) zrobić plecy + bic + tric? Czy same plecy? Jak będzie lepiej?) Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02292cf029b243d28848353104a219e7.png

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 17721 Data: 2012-12-14 23:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    13 i 14.12.2012 DNT Byłam na szkoleniu. Ośrodek w lesie, kameralnie, cicho i spokojnie. Jedzonko czyste domowe i pyszne:-) Wpadło trochę alko, bo były nocne Polaków rozmowy;-) No i pędem ze szkolenia, korki wszechobecne w wawie w piątkowe popołudnie... i niestety nie zdążyłam, żeby obejrzeć Bamfettkę w akcji na MP w TSK ale poznałam osobiście i [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 23:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piątek DNT Rano aero rowero 35min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/369d5147e998451b8f7f104c3068ac3f.png

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 18966 Data: 2012-12-14 22:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Purple Wraath dlaczego nie w DNT?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile w sumie dajesz PW w dt i dnt bo juz sie zgubiłem ;-) i jaka masz wage obecnie, bo jezeli dobrze pamietam to tam grubo ponad 100 siedzi nie ?:-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2012-12-14 21:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)