dnt

DNT Prawie cały dzień na tyłku pod znakiem nauki. Dobrze, że jutro trening ;-) ostatni, a potem nie wiem co... Tydzień przerwy? Zastanawiam się nad tym. Mam nadzieję, że Szefowa zajrzy i coś podpowie. Mimo, że dziś miałam bardzo niewiele ruchu to jestem bardzo głodna. Ale czy to fizjologiczny głód czy tylko apetyt? Ciężko powiedzieć :-D Warzywa: [...]

Mikosiu, nie bez powodu Trójca Święta - nic tylko odmawiać paciorek %-) A zarzut to dziwna sprawa, bo musiałam prześwietlić go na nowo }:-( Żuraw wywołał poruszenie };-) skubany \-) Aniu, Ty mnie ostrzegałaś przed nim - masakra jakaś @@-) Tych skurczów w łydkach też doświadczyłam i tego ognia w dwójkach, to aż nie chcę pomyśleć co gdyby jednak się [...]

dt 5g rano i 5g po treningu dnt 5g rano

białko jak braki w diecie SAW przed treningiem (porcja sam dobierzesz) CM3 po treningu i w dnt

DZIEŃ 12 DNT - zrobiłem wczoraj, zamiast dzisiaj. MICHA 13:00 Pieczywo + filet z indyka 16:00 Wieprzowina z makaronem 18:00 Grillowane piersi + brokuły 21:00 4 jaja na twardo /SFD/Images/2015/10/6/be9e6fb8b41346c38b03d79c19a29fae.jpg /SFD/Images/2015/10/6/d37c0c4116ff4ca59a07c6a3f03779ed.jpg SUPLE Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom

dt assalut przed treningiem, bcaa przed treningiem albo w trakcie 1g bcaa na 10gk masy ciała , mono 5g po treningu dnt 5 g mono rano

dt 30g nitro przed treningiem, 5g mono po dnt 5g mono rano jak skończy sie mono daj cm3

najlepiej zrób cykl 12tyg kiedy skończy się saw dajesz mono rano i po treningu w dnt tylko rano

Ja bym zrobił to tak: Saw+mono saw przed treningiem porcja, po treningu 5g mono. Jeśli saw się skończy ciągnij 10g mono ed, DT 5g przed i 5g po DNT 5g

W dnt 90g, w dt 70g, ale od jutra chyba też trochę podbiję.

7 październik 2012 DNt - miało być bieganie, ale pogoda zepsuła mi plany 100b 80t 170ww suplementy: d3, kofeina, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/970c38d88b40441dbc2e1b2bd24704a8.png - miska niedojedzona, nie mam za bardzo apetytu dzisiaj Nie miałam ochoty siedzieć bezczynnie, a że wypatrzyłam taki o trening z piłką: [...]

dt mex przed treningiem bcaa 1 g na 10kg masy ciała po treningu cytocell jak się skończy daj kreatynę carbo, jak już masz glutaminę daj po treningu 10g dnt 5g kreatyny rano Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-10-07 19:45:31

w DNT bierz samo mono 5g

Dzień 57 - 07.10.2012 Po dzisiejszym dniu mam wniosek, że chyba odpuszczę sobie na jakiś czas (tydzień, może dwa) nogi. Dziś miałem problem z wykonaniem niektórych zwykłych czynności przez kolana. Wolę odpuścić niż zepsuć sobie je całkowicie... No i chyba będę musiał przejść się do ortopedy - niech on popatrzy i powie co tam widzi... Nie chcę być [...]

dt - rano i przed treningiem dnt - przed aero i popoludniu

Wczorajsza micha DNT 140gB,60gT,100gW: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_07.png suple: tran, krzem organiczny picie: woda, kawa, herbata warzywa: rzodkiewka, kapusta biała, kalafior Jedząc ostatnią porcję białka (ostatni posiłek) miałam już serdecznie tego białka dość :> Trening dzisiejszy: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pon.jpg [...]

DNT dzisiaj w planach tylko piłka na brzuch, bo jakieś choróbsko mnie rozbiera. Miska pierwszy dzień z ww, rano zrobiłam sobie placuszki z jabłkiem i bananem i odrzywka białkową, niby z 23 jajami (czyli normalnie ile do jajecznicy daje) ale wyszło mi 6 placuszków ledwo co zdążyłam zjeść, ale fajna taka odmiana od jajecznicy. [...]

To czyli bezposrednio po treningu cellmass 16g+50g carbo+30g białko +2kaps cm3 czy 1? a dnt: 4caps cm3 rano a po poludniu nie dawac drugiej porcji 4kaps?

Wypiska z dziś (DNT) i z wczoraj (DT). Warzywa wczoraj: brokuły, pomidory. Warzywa dziś: pomidory, papryka, ogórek. Suple: Aescin, tran, magnez. Napoje: woda. Wczorajszy trening: MC progres o 2 kg. Wyciskanie stojąc brak progresu, ale poprawiona technika, starałam się jak najmniej wchodzić pod sztangę, trzymać tułów sztywno, pracować głównie [...]

Panowie zakupiłem arganine pumpfood i biogenix AREO2 jak to brac ile kapsów aero2 i ile gr argininy i czy w DNT też i ewentualnie jak waże 98kg widze że kolega pisze o beta alaninie nie znam tego co to ewentualnie dokupić ?