dnt

imo rozkład cm3: DT: 4 capsy rano/30 min przed treningiem; 4 capsy po treningu DNT: 4 capsy rano

zielona ma znacznie mniej ww o polowe mi najbardziej smakuje zolta i pomaranczowa mam pytanid kolejne :) czy lepiej podzielic ww na wszystkie posilki czy jak narazie sa to ilosci typu 300g zrodla ww to moze byc w 3 posilkach(rano i okolotreningowo) chodzi tutaj bardziej o dnt kiedy biegam wieczorem i ta duza ilosc ww wtedy pod wieczor

Dzięki za odpowiedzi, jeszcze pytanie co do glutaminy czy nie za dużo 20 g, bo w gold whey'u jest jeszcze 4 g na porcje. W DT rano nie brać GM tylko po treningu? W DNT 5 g krety wystarczy?

Wuchta mam pytanie co do diety - teraz do nowego planu podwyższam trochę węgle i tak by to było: 3300 KCAL DT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 133g WW- 4,5g/kg - 315g DnT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 2,35g/kg - 164g WW- 3,5g/kg - 245g Czy proponujesz jakieś zmiany, czy tak może zostać (w [...]

DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g rano Mozesz rozpuscic w obojetniej ilosci wody a najlepiej do buzi i przepic

Koxa - moja krew to sama woda Tyraj, tyraj dalej Volvo - w DNT możesz dać tylko 2,5grama białka W DT jest ok. Zobaczysz czy nie podlewa pod koniec miecha.

Dokup Mono choćby małą puszke 300g albo capsy wyjdzie na prawde tanio a bd pełniejszy cykl... kreatyne wybierz wg tego: http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html I bd szamał w DT: rano Mono 5g, przed treningiem porcja Nitro(tyle ile na opakowaniu) i BCAA 1g/10kg masy ciała, po treningu również BCAA w [...]

Bez HP w DNT.

Dnt. daj mono tylko z rana i styknie.

Po co SP250 w DNT? OBOJETNIE ktory czy mikronizowany czy tez nie nie ma to zadnego znaczenia jesli chodzi o efekt koncowy.

Zazwyczaj NO bierze się tez w dnt, tym bardziej ze tak zaleca producent. Nie chodzi mi o efekt, bo zwykle jest taki sam, ale o cenę, która kreatyna jest pod tym względem najlepsza?

"Zazwyczaj NO bierze się tez w dnt " -ok kiedy taka praktyka?

W takim razie wg. Wyglądało by to tak. Dt. Mono, pól godziny przed śniadaniem, sp przed, SO po treningu. Dnt Mono, rano i wieczorem pól godziny przed śniadaniem/po kolacji. Możecie napisać mi jakie dawki brać? Dobrze to rozpisalem? I jak brać po treningu SO z bialkiem? Razem czy odczekać chwile z bialkiem po SO, np. 10 minut? Zmieniony przez [...]

Tak samo jak każdą inna krete... DT: 5g rano oraz przed treningiem 5g DNT: 5g rano

spoko, ale zdajesz sobie sprawe ,ze bcaa nie jest konieczne na masie a sporo kosztuje? kupil bym zwykle mono na dnt. bialko j/w albo 100%WPC vitaminshopu

Bierz tak... DT: Kreatyna rano 5g i przed treningiem 5g, BCAA dawka 1g/10kg masy ciała przed oraz po treningu. DNT: Kreatyna rano 5g, BCAA możesz ale nie musisz dawka j/w w porze treningu. Mutant Mass wg braków w diecie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-14 11:03:54

twięc najlepiej będzie jak nasz kolega będzie wykonywał aeroby po siłce o śre3niej intensywności przez około 30-45minut i luz a dnt ,biegi interwałem i będzie kozacko.Sam prowadzę kolege ,który się redukuje i to stosujemy:)

W DNT nie bierz Nitrousa. Dorzuciłbym 300g mono np http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Creatine_Creapure-opis26309.html

kupiłem ten zestaw co wyżej i olimp creapure monohydrate powder. Do cyklu zostało mi jeszcze sporo czasu, ale spodobała mi się ta promocja gaspari'ego, pozatym nie chciałbym zamawiać odżywek w necie jak będzie zimno, bo wymarzną w transporcie i nie wiem czy nic by się z nimi nie stało, a w sklepie jest zdecydowanie drożej. dzięki za podpowiedzi, [...]

j/w a spożywanie w DT: rano i przed treningiem w DNT: rano