dnt

kolano ma się dobrze. dzisiaj jakiś lekki trening bez szaleństw. zresztą po tygodniu przerwy i tak nie ma co liczyć na szał. Obli - jak w zarysie miałyby wyglądać takie cykle na zrobienie mięśni? 05.03.13 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb5a8ed5fda45d6859a178b9b50aa61.png Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-03-06 12:14:23

dzisiaj DNT Zaraz ide po szame :)

Mam pytanie co do Kreatyny ? Czy mogę brać 5 g przed i 5 g po treeningu ... w dt dnt 5 g na czczo ? Jest okej ? Czy to się czyms różni od 5 g rano na czzco 5 g po treningu dt dnt 5 g na czczo ?>:) Czekam na odp . :)

Mam pytanie co do Kreatyny ? Czy mogę brać 5 g przed i 5 g po treeningu ... w dt dnt 5 g na czczo ? Jest okej ? Czy to się czyms różni od 5 g rano na czzco 5 g po treningu dt dnt 5 g na czczo ?>:) Czekam na odp . :)

Ćwicze 2 lata. Mam zastój i kreatyne ważną do kwietnia. ;) Kreatyne pewnie będę jadł DT 5 g na czczo 5 g po treningu. DNT 5 g na czczo 5 g przed snem Nie wiem w jakiej ilości jeść tauryne i kiedy.

DNT 130b 60t 200ww suplementy: o3, d3, witaminy, kofeina, mg http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-06 Dziś prawdopodobnie pobiegam sobie rekreacyjnie korzystając z pogody, bo ponoć zima wraca w weekend. ;-) Tyłek i uda bolą %-) Edit. Dziś bez biegania i jednego posiłku. Coś mi zaszkodziło i [...]

05.03 WTOREK DNT z aktywność jedynie długi spacer, ale tempo takie, że nie mogę tego zaliczyć jako aeroby %-) MISKA czysta, nieliczona, przekroczona %-) mama zrobiła karczek zapiekany z ziemniakami, pieczarkami i cebulą, a ja wrociłam tak głodna, że sie skusiłam. bez enzymów i bałam się co będzie, ale nie działo się kompletnie nic 8-) więc [...]

5g przed i po treningu? Tauryne ile czasu przed treningiem i ile gram? Jak w DNT z tauryna? Zmieniony przez - ultrasG w dniu 2013-03-06 13:51:04 Zmieniony przez - ultrasG w dniu 2013-03-06 14:08:49

bieganie traktuj jako dnt http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html

Dzień 11 , 5.03.2013 DNT Dzień 12 , 6.03.2013 Trening siłowy >Obwód 1: 1. Wyciskane hantli na skosie 15x 10kg 2. Wiosłowanie jednorącz 15x 15kg 3. Rozpiętki brama 2 sztabki 4. Serratus crunches 20x 4kg 5. Burpees 10x >Obwód 2: 1. Pompki 15x 2. Ściąganie drążka do klatki podchwytem 15x 27,5kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha [...]

DT 5 g na czczo 5 g po treningu. DNT 5 g na czczo i git

Wiem jak szamać kreatyne. To nie jest mój pierwszy cykl tylko nie wiem jak jeść tauryne. Zakładam, że w dni treningowe 2 g rano i 2 g przed treningiem, ale co w DNT?

http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/matthewl_zps810d9005.png Środa – 06.03.2013 – DNT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kkcal : ~3850 Białko: 295 Węgle : 495 Tłuszcze : 89 *5g mono na czczo 1.jajecznica+pieczywo wieloziarniste 2.serek wiejski+pieczywo wieloziarniste+wędlina drobiowa [...]

Dzień 15 DNT Odkąd ćwiczę w ramach tego projektu, po każdym trenie mam eleganckie zakwasy, nawet po tych ćwiczeniach na bary, gdzie kaleczę technikę. Wszędzie.. prócz łydek. W poniedziałek je skatowałem mocno, tak mi się przynajmniej wydawało. W tym ćwiczeniu siedząc przy 30 pow już zaczynało palić, ale dociągałem do 40. Wszystko na maksa. Dziś [...]

Eee to ja staż mam dopiero z 1,5 roku, bo wcześniej źle siady robiłem to się nie liczy :-) Dobra żeby nie było że spam, to napiszę że dzisiaj dnt, ciągle lekkie domsy na plecach po poniedziałku i brak na klacie po wczoraj %-)

DNT. Trochę ruchu na świeżym powietrzu:marsz, spacer, rolki. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58af6a79c97c4e5ebfd51ec4099dfc51.jpg Suple: Mg+Ca, o3, D, Fe, Rutinoscorbin. Zielsko:sałata, kukurydza, papryka. Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-03-06 19:15:53

Dziś bez treningu, za to mecz kosza z przyjaciółmi Standardowo większość dnia na uczelni, więc pojemniczki z sałatką z cycem poszły w ruch :-) Oczywiście wielkie oburzenie moich koleżanek jak to ja się zdrowo odżywiam a chleb jem do sałatki (pominę już, że swojego wypieku) One chleba nie jedzą bo są fit i ćwiczą z Chodakowską Człowiek całe życie [...]

Wczoraj i dziś DNT więc tylko MISKI wklejam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79f0ba8dd0244cb1bfc8439f5f9e5c1b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7031cfa7d07f4511a3fdd8ad4ee42aec.png

http://img855.imageshack.us/img855/1319/1tydziensr.png Dzisiaj DNT, ale wrzucam wyniki badań, które robiłem przed rozpoczęciem dietki. Są one robione świeżo po zapaleniu gardła, więc sam nie wiem jak oddają rzeczywisty stan, ale po cyklu też zrobię, żeby zobaczyć czy się poprawiły :) Co proponujecie na podbicie zdrowego cholesterolu? [...]

Która opcja lepsza w takim razie DT : Cp 10g na czczo, 10g po treningu + MONO 4 capsy na noc (nie chcę dawać więcej niż 10g kreta w sumie na dzień) + saw przed treningiem DNT : CP 10 rano + MONO 4 capsy w porze treningu czy DT : Cp rano 10 g, po treningu 4 x mono + 5g CP DNT : CP rano 5g + 2 mono, w porze treningu 5 CP, na noc 2 mono?