dnt

mozna dorzucic bcaa i beta-alanine dt napalm przed treningiem cyto po treningu dnt porcja cytocella (lub dokup 300g mono i dawaj 5g zamiast cyto) jakbyś dokupił bcaa i BA to bcaa 10-15g przed i po treningu ba 2-3g przed i po treningu dnt 3g ba

ja proponuję tak: I cykl: Kre-alkalyn + Nitrobolon - w DT: rano na czczo porcja KA, przed i po treningu porcja Nitrobolonu w DNT: rano KA, popołudniu porcja Nitrobolonu II Cykl: Shock Therapy + Cell Pump - w DT: rano na czczo porcja CP, przed treningiem porcja ST, po treningu CP w DNT: rano CP, popołudniu CP Animal Nitro: 1 saszetka po treningu

Na czczo nie musisz robić chyba, że ci tak wygodnie. Dobrą opcją na masie jest w dnt lub po lekkim treningu robić intensywne cardio/interwał.

Kreatyna sie bierze 5g rano i 5g po treningu a w dnt tylko 5g rano. Bcaa bierze sie przed i po treningu , nie trzeba stosowacw dnt.

adzik Czemu spacer po bieżnie to zły plan ? Tym bardziej jeśli tętno jest między 120-130 ,na rowerku też można z powyższym tętnem palić fat . Przecież jeśli będę biegał w pierwszej kolejności polecą mięśnie . grzechmek Faktycznie ładowania to chyba zły pomysł w moim przypadku. W dniu ciągów i siadów dam więcej węgla żeby iść do przodu i jakoś [...]

adzik Do sprawdzianu gdzie zanotowałem jakieś nowe wyniki przygotowywałem się przez kilka miesięcy , wolnym progresem dochodziłem do coraz większych obciążeń z treningu na trening czując moc. Teraz jest inaczej te 6 tygodni , bo tyle będzie trwał ten cyklik muszę się sprawdzić znowu . Nie zakładam ze pobiję dotychczasowe maksy ale chociaż chcę je [...]

Dawid Dzięki, jeśli będę kiedyś potrzebował porady zwłaszcza w dziedzinie suplementacji dobrze wiedzieć że mogę na Cibie liczyć Na razie w takim razie zwiększam podaż BCAA System z 5 na 10 przed i po treningu Kreatyna poczeka zgodnie z wolą Trenera Lady M Martunia przecież to luzik takie 100 kg W poprzednim cyklu dochodziłem już do 180 i [...]

A-8 by WODYN. 27 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s97.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 b) rwanie na podsiad [...]

Na na mojej "diecie chlebowej" sprawdzają się aero po trenie W DNT raz po raz po 40-60minut machniesz czegos i bedzie git

W DNT raz po raz po 40-60minut machniesz czegos i bedzie git a nie lepiej HIITa po treningu? Krzychu, plecy konkret

WODYN'S GVT for DEMOLUB Podział trenowanych grup mięśniowych w poszczególnych dniach tygodnia. Dzień I BARKI Dzień II PLECY Dzień III KLATKA Dzień IV NOGI Dzień V TRICEPS Dzień VI BICEPS Dzień wolny czyli DNT może być wzięty dowolnie zależnie od potrzeby między tymi dniami treningowymi. TRENING BARKÓW Między każdym ćwiczeniem 10 sekund przerwy. [...]

WODYN'S GVT for DEMOLUB Podział trenowanych grup mięśniowych w poszczególnych dniach tygodnia. Dzień I BARKI Dzień II PLECY Dzień III KLATKA Dzień IV NOGI Dzień V TRICEPS Dzień VI BICEPS Dzień wolny czyli DNT może być wzięty dowolnie zależnie od potrzeby między tymi dniami treningowymi. TRENING BARKÓW Między każdym ćwiczeniem 10 sekund przerwy. [...]

dobra to wygladalo by to tak: DT po przebudzeniu 5g monon Przed treningiem NBII 30g Po treniongu 5g mono . a co z DNT po przebudzeniu mono 5g przed glownym posilkiem 5g mono a co z NTII ??moze tez po 5g do porci mono w DNT wystarczy?? Zmieniony przez - trec999 w dniu 2009-11-29 10:28:34

dt mono 5g rano przed tren Hp (20g) dnt mono 5g dalbym tak chyba, ze chcesz wykorzystac cale HP to: DT przed treningiem hp, po treningu hp DNT rano 5g mono

DNT na czczo rano XP, wieczorem MOno 5g DT na czczo XP, po siłowni i wieczorem MOno 5g w swoim dawkowaniu, nie wykorzystujesz potencjału XP w porcji przedteningowej, a po coś on w końcu zawiera te środki pompujace cykl 50dniowy: dT: 30min przed treningiem porcja XP, po treningu 5g mono + ewentualnie 2-3g mono rano na czczo dNT: rano na czczo [...]

xp rano hp przed treningiem dnt. xp rano hp w porze treningowej. cykl najlepiej 50dni. lub jesli wolisz mozesz w dnt brac rano hp, ale nie kazdemu to sluzy...

Ty nadal nie rozumiesz co do ciebie jest pisane. WPC to białko, nie pytałbyś się nas jak dawkować kurczaka, bo to oczywiste. Zrób jak Tomq radzi dt rano kreatyna 5g przed treningiem aminomax po treningu wpc i kreatyna 5g dnt raz 5g kreatyny Odstępu żadnego nie musi być. Tych aminek nie dawaj w dnt.

Powodzenia:) dużo tego bcaa bedziesz używał około treningowo jak i w dnt Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-03-21 21:57:46

[...] bardzo dobry slodki smak, rozpuszczalnosc swietna, mala piana utrzymywala się z 2 minuty chyba wszystko ;) pzdr w dnt zawsze ledwo chodze takie mam zakwasy dlatego bcaa jesli nie bedzie nic dawalo zadnych efektow to nie bede tyle dawal, zobacze jeszcze Zmieniony przez - shitman_xD w dniu [...]

stosowanie bcaa w dnt nie ma wiekszego sensu przy nadwyzce kalorycznej chyba ze robisz aero na czczo