dnt

Czyli DT przed treningiem Mesomorph+ BCAA po treningu BCAA + kreatyna DNT tylko kreatyna

Co mysicie o polaczeniu j/nj i LC ? Bo szczerze mówiąc jakoś jestem przyzwyczajony do produktów z LC, mówie o rybach, kurze, twarogach. Tylko przy j/nj nie chce takiego radykalnego LC jakieś węgle będą :D \ jeszcze, myślicie że sensownym będzie np w DNT przedłużyć post do 18h, a powiedzmy w DT zeby trwal 16h? / Was też tak boli brzuch po pierwszym [...]

Dawid mam pytanie, przyjelo sie zeby podczas cyklu na kreatynie dawkawac ja 10g w DT i 5g w DNT. Czy stosujac jakas odzywke przedtreningowa majaca w skladzie kreatyne powiniennem wliczac ja do tych 10g czy lepiej dostarczyc dzienna dawke ''samemu''??

Moment 3 miechy stażu i sięgasz po nox pumpa i nitroII? Po co sięgniesz za pół roku? Prop + wino? Skoro musisz to trzymaj się 5g dnt 10g dt i miej w rzyci co pisza na opakowaniach

Witam. Ostatnio doszły mnie słuchy, że nie powinienem łączyc carbo z bcaa po treningu. Czy jest coś w tym prawdy?? Ostatnio zakupiłem sobie Bcaa i carbo. Bcaa w DT dawkuje 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. A w DNT rano po przebudzeniu. A jeżeli chodzi o carbo to tylko w DT bezpośrednio po treningu mieszajac w shakerze razem z bcaa. Czy [...]

Tak w ogóle to nie ten dział,ale nawet lepiej,że łączysz carbo z bcaa-powodujesz większy wyrzut insuliny niż po samym carbo. Dodatkowo dostarczasz aminokwasów,a węglowodany z carbo je wbudowują do mięśni. W DNT rano nie musisz brać,chyba,że Ci nie szkoda kasy.

no ok a wiec dnt kreatyna 7,5g na czczo lub w porze treningu dt kreatyna 7,5g na czczo lub przed treningiem i 7,5g po treningu bcaa rano 5g przed i po teningu po 10g i przed snem 5g

dt 5 gram rano i 5 przed treningiem dnt tylko 5 gram ran

glutamina i tauryna zbędna szkoda tylko kasy białko według braków w diecie i po treningu carbo po treningu z białkiem kreatyna 10 w dt i 5 w dnt bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10 kg witaminy do śniadania zma przed snem tauryna przed treningiem 6g glutamina 5g rano po przebudzeniu, 5g po treningu mozesz dosypać do białka i carbo 5g przed [...]

178cm 77kg. Więc 8k przed treningiem i po treningu, a jest sens abym dał 8kapsów w DNT rano?

w dnt nie dawaj bo szkoda towaru, jak masz białko/gainer to daj zamiast bcaa po treningu a o które ci chodzi bcaa??trec powder??

DZIEŃ 60, 61 DNT Dostałam @ i mam totalną niemoc, nawet nie miałam siły pójść na trening #-P Do tego napuchłam jakoś mocno. Jutro i pojutrze będę wyjechana, więc też bez treningu :-( Miska: sterolea, tran, kupiłam psyllium husk, więc od dziś też zaczynam suplementować /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc639b305a984950947fcfdf914ed831.jpg

DNT bwt 130/50/45 Zabiegany dzień. Jestem strasznie roztargniona - zapominam, IQ d****a.%-) Poza tym ok, trochę głodno, ale ujdzie. Jutro wyżerka8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1a35cbd70274264aa39c7cb988ea3ba.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-06-15 20:51:19

Witam. Mam 15 lat 1,70m wzrostu i waże 56kg. Chciałbym zacząć stałe treningi. Planuje sobie diete, lecz nie do końca ścisłą, będe jeść produkty wysoko-białkowe, zróżnicowane żeby dostarczać mojemu organizmu potrzebnych czynników. Będę również brał białko i planuje zakupić kreatynę(mono) w kapsułkach. Chciałbym się dowiedzieć ile kreatyny musiałbym [...]

a nie lepszym rozwiazaniem bedzie picie białka na czczo i po treningu w DT i na czczo i miedzy jakims posiłkiem w DNT ? na czczo z kreatyna.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 15.06.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b00053e9f6a47408ff797b80723e6cd.png +miska biedna, pochrzaniło się mnie, że dziś DNT. Także nie mówię, że nie nadrobię jeszcze ;-) Warzywa: brokuły, kapusta, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, [...]

A więc ile białka musiałbym zażywać przed i po treningu oraz w DNT?

1) Jak dawkować. 2) Jaka jest różnica w działaniu tych dwóch kreatyn? 3) Dlaczego trójboiści stosują tylko mono, chociaż to jabłko teoretycznie jest na "siłę". 1. j/w w DT 5g rano 5g po treningu w DNT 5g rano 2. żadne. kreta to kreta. 3. bo mono jest tańsze od jabłczanu? :))

Dzięki Freak, też tak myślałem więc w dnt "aero" . 15/16.06.12 Trening *siady - inne buty działaą cuda ;] luzzz *wycisk leżąc - spokojnie do przodu *pendley rows - nie wiem czy dobrze technicznie robie i już nie tak lekko *łydki - 2s paliło ^^ *drążek nachwyt - 3s: 1s sam 2 z pomocą Dieta Wczoraj ok do godz 16 Potem 18 zupa szczawiowa-.- 20-21 [...]

16.06.2012 DNT sobota więc wymiary 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a28e2840f3b4cf196c1980a981bb303.gif Po wczorajszym treningu jestem lekko obolała, boli mnie góra pleców, barki, ramiona a tyłek i nogi nie - zawsze miałam słabszą górę... Czasu brak dziś na dodatkową aktywnośc także bieganie, jak to miałam w planie w DNT, zostawiam np na poniedziałek. [...]