dnt

Cześć :-) niger - witam :-) też Cię podczytywałam bo Twoje problemy nie są mi obce@@-) Dasz radę, słuchaj szefostwa no i nie pękaj - chcieć to móc :-)) Dotkazoz wilku \-) no pewnie da się bez tego tylko przyzwyczaić się trza... %-) Lejdi piję bo lubię, ma też dużo właściwości zdrowotnych więc w sumie samo zdrówko %-) Dziewczyny wczoraj przytrafiło [...]

http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Środa DNT 23.05 http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 omlet z 4 jaj 20g laskowych 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 4 jajca warzywa znów Ala sałatka Posiłek 3 2x udko pieczone warzywa Posiłek 4 2x udko pieczone warzywa Posiłek 5 250g twaróg 40g oliwy [...]

czyli na sam koniec 5g kreatyny przed treningiem i po tez 5 8gr bcaa przed treningiem i po tez 8 4-5 ba przed treningiem i po bialko w zaleznosci od diety w dnt. wszystkiego po ile bo juz metlik w glowie mi sie zrobil tez po 5gr rano i wieczorem?

po treningu zamiast bcaa daj białko a w dnt daj tylko kreatynę 5g rano i Ba z 4g i bd git

Produkt wyżej służy do uzupełnienia diety w białko. DT z rana 5g kreatyny, przed treningiem ok 10g bcaa i 5g betalaniny po treningu białko ok 30g prochu może być to co podałeś i 5g kreatyny DNT z rana 5g kreatyny i w ciąu dnia 5g betaalaniny.

witam zamierzam ułożyć sobie taki cykl: pure power, beta-alanina, mono, cm3. czy takie dawkowanie byłoby ok? DT: rano 5g mono przed tren pure power, 3g beta alaniny po trenie 5g cm3, 3g beta alaniny DNT rano 5g mono dzięki z góry

23.05.2012 DNT Dzień wolny, aktywność fizyczna na wf - koszykówka Dieta: Posiłek 1 - w postaci placków 50g owsianych banan 100g 1 jajko łyżeczka miodu i trochę jogurtu naturalnego Posiłek 2 i 3 50g makaronu durum oliwa warzywa Posiłek 4 200g kotletów mielonych warzywa oliwa Posiłek 5 Twaróg chudy 200g 30g orzechów włoskich

Myślę, że to nie dla mnie dieta. W ogóle nie czuje ssania/głodu, w DNT jakoś daje rade upchnąć, ale w DT po treningu w ogóle nie chce mi się jeść, a jak mam już jeść nawet nie zjem 100g makaronu itp. i 150g kury to jestem pełny przez kilka h. Myślałem, aby dać śniadanko o 6;30-7;00 (jakiejś 25% zapotrzebowania) i potem około 14.30-15.00 trening [...]

DT: przed tren pure power, 3g beta alaniny po trenie 5g cm3, DNT rano 5g mono 3g beta alaniny

23 maj 2012 DNT praca ... suplementy: o3, merzspezial, turmeric (kurkuma), ginko biloba, 1l zielonej herbaty, sylimaron, magnez warzywa: 1kg brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ef42c6f12d74c4b8abc92538049c9ef.png

Redukcja, dzień 43, DNT Dziś aerobowo - godzinny cyckling łamiący nogi - to jest to! A po wczorajszych ćwiczeniach tyłek poobijany o.O Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e72251cea6844ec9490aaa30cb56489.png Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-23 22:12:02

DT rano 5g mono, przed treningiem 10g bcaa, po treningu 15g amin+5g mono DNT 5g mono

DNT: 50 min rower stacjonarny MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40d4df2cee5b4c2189c45edf75cd3d62.png Dobrze, że ostatnio jest gorąco, chociaż głodna nie chodzę %-) Jutro zrobię pomiary, ale raczej spadków nie zanotuje . Chyba, że pójdą w drugą stronę ;-] Zmieniony przez - jaga w dniu 2012-05-23 22:40:38

W DNT o której godzinie spalacz bierzecie? Głównie chodzi mi o Ciebie Remik bo na J/NJ jedziesz. Pozdro!

jezeli chodzi o S+S to DT jedna lub poltora porcji storma rano/ po treningu shock przed tr. DNT porcja storma (godzina zażycia bez znaczenia)

Pewno w wypiskach Remik pisał jak dawkuje spalacz w dnt ;P ja biore zawsze z rana na czczo na lepsze rozkrecenie / pobudzenie, druga porcje ok 18 o ile planuje jakies lekkie aearoby, jak nie to nie biore. Mlekołak , wydaje mi sie ,ze przy dobrym odzywianiu , jak odpowiednio rozlozysz sobie posilki to uczucia glodu nie bedize - ja tego nie [...]

Dzień dobry mordki :-) Czarnula postaram się ogarnąć };-) 2KKA tak wiem orderu nie dostanę... chyba że order świra :-D a tak serio, za bardzo się wszystkim za wszystkich przejmuję. W sumie jakby mnie wylali było by dla mnie najlepiej bo sama niepotrzebnie się tego kurczowo trzymam, tylko nerwy tracę i zdrowie @@-) Cascada boli @@-) czuję się jakby [...]

Jak to w końcu z tym dawkowaniem? Przed treningiem biorę 6kaps i jest fajnie. Ale czy brać też po jak pisze producent? Jak w DNT? Brać coś?

wczoraj DNT/ aerobowy --- pobiegalam wiec jakies 7 km a wieczorem jeszcze 2 km spacer. Do miski oprucz rozpiski: kapusta kiszona, pomidory, salata, cebula, ocet jablkowy do salaty, brokul oraz stala suplementacja :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dcfc981e7cd4fa0a797d13e1357371f.png

Ania %-) Iza, masz na mysli plukanie nerek? robialm jakies 1,5 miesiaca temu, tzn zaczelam i nie skonczylam bo dopadl mnie okres z bolem nie do wytrzymania... zrobilam 1,2 dzien wg plany 3 dzien tylko pilam wode i soki rozcienczone woda od okolo 13 bo wczesniej nic mi przez gardlo nie przechodzilo i na tym skonczylam, nie bylo sensu tego ciagnac [...]