dnt

DT rano 4cm3, przed treningiem saw zacznij od 5g, po treningu 4 cm3 DNT 4 cm3

witam, dawkowanie: DT: rano 5g cm3 przed treningiem 20g nitro II po treningu 5g cm3 DNT: rano 5g cm3 Mam na stanie w domu: bcaa extreme pure z aminostara - 120 caps - Podstawowa porcja dzienna 2-3 kapsułki, najlepiej 30 min. przed rozpoczęciem ćwiczeń i 2-3 kapsułki w ciągu 30 min. po zakończeniu ćwiczeń. tribu up z fitmaxa - 60 caps - [...]

w dt 2x5g kreatyny masz miec a w dnt 1x5g i tyle,nie poczytales..

12.04.2012 DNT Dzisiaj wpadło HIIT na rowerku stacjonarnym: rozgrzewka i 7 x 45s szybkiego tempa i 45s spokojnie, 20 minut aerobów i ABS 2 Dieta: Posiłek 1 omlet z 3 jaj na oliwie, i warzywa Posiłek 2 i 3 ponad 200g piersi, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 150g piersi, oliwa, warzywa do tego z 200 ml kefiru Posiłek 5 Twaróg półtłusty 160g i [...]

DT: rano 5g cm3 przed treningiem 20g nitro II po treningu 5g cm3 DNT: rano 5g cm3

Edycji nie można ;/ nitro 550 + 500 cm3 , można zostawić te 5g rano ;) DT: rano 5g cm3 + 2 caps tauryna przed treningiem 20g nitro II + bcaa po treningu 5g cm3 + 2 caps tauryna DNT: rano 5g cm3 rano - lepiej na czczo czy po śniadaniu?

DIETA! z własnego doswidczenia wiem ze dieta to podstawa z dieta zajedziesz daleko a suple plus dieta to masakra tylko y trenował:D jak masz diete( suple maksymalizuja swoje działanie z nia) jak edziesz miał to: - beta alanina 5g przed treninigi oraz 5g w DNT -witaminy -bcaa polecam opcje z cytrulina -kreatyna w stałej suplementacji moze byc [...]

10.04.2012 DNT ------------------------------------------------------------------------- Aero - 45 minut bieg w terenie Notatki: Kostka mnie troche prawa boli i sródstopie , najgorzej jak długo siedze i wstane to kuleje jak rozchodze to poł bidy.;-] Ogólnie to mam prawe biodro nizej niz lewe i stad prawa noga dłuzsza tak podejrzewam bo specjalista [...]

wiec tak mam dawkowanie Cm3+SAW+gainer( do braków ) Cm3 DT ; 4 z rana ,SAW, 4 po treningu DNT : 4 z rana jest okej ? prawda ;) mam pytanie co do BCAA daje sie niby przed i po treningu czy nie beda sie grzly s SAW (przed treningiem oraz BCAA ? bo bede musial je wziasc przed trenigiem ! tak samo po trenignu CM3 + BCAA czy to bez problemu ?

no ok, to niech zostanie tak: DT: rano 5g cm3 + 2 caps tauryna przed treningiem 20g nitro II + bcaa po treningu 5g cm3 + 2 caps tauryna DNT: rano 5g cm3 cykl 10 tyg. dzieki bardzo za pomoc

Taaa, tyle, że wczoraj go odespałam %-) 11.04.12 DNT Posiłki: 1 pasta z awokado i jajka, boczek, ananas 2. szpinak, serca, żołądki 3. szpinak, serca 4. jabłko 5. pasta z awokado i jajka, boczek, seler naciowy, papryka 6. jabłko 7. whey, truskawki 12.04.12 Trening KB + bieg w terenie KB: 25 przysiadów 25 Curtis P-> zarzut, wypad NL,NP, push press [...]

no to wypiska :-D DNT miska : * placki owsiane * serek wiejski z grahamem * żołądki z ryżem brążowym i mizerią * wątróbka z jabłkiem i migdałami * chilli con corne suple: omega, Glamuren (wszystko inne mi się pokończyło %-) ) do picia: zielona herbata, kawa, melisa warzywa: brokuły, ogórek, rzodkiewka, pomidor, fasola czerwona dodatki: [...]

12 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 20 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Micha znowu nie dojedzona, bo śniadanie pojawiło się dopiero ok. 13. Wklejam to co zjadłam. Tydzień tragedii… Generalnie za dużo stresu i jeść się nie chce, to co zjadłam, to bardziej na siłę, żeby podtrzymać funkcje życiowe %-) Pamiętam jak kiedyś ze stresu [...]

Nie będzie za dużo? Ok moge tak zrobić, a co z DNT? tak by zostało czy też dorzucić ? a może cytocella sprzedać na targowisku a dokupić w zamian pure creatine lub coś innego? czy cyto będzie ok? Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2012-04-12 23:10:01

Trening: Już byłam w ogródku, już witałam się ze sztangą i mnie rozłożyło :-{ Żle się poczułam, gardło drapie, głowa boli, w ogóle po pracy zasnęłam u teściów (gość ze mnie wzorowy %-) ) i wieczór przeleżakowałam na kanapie (przynajmniej PIT rozliczyłam w końcu). Reasumując - DNT Jutro podejście do siłowego. Micha: Od kiedy nie jem na śniadanie [...]

darioman7 przed treningiem biore 5 kapsów i po treningu 5 kapsów. DNT tylko mono więc nie ma dużo do liczenia cwicze 4 razy w tyg, kapsów BB było 240 wiec załózmy 6tyg po 4dni treningowe czyli 6*4 =24 dni treningowe na kazdy dzień 10 kapsów i daje nam to 240 kapsów. ;-)

Witam, mam pytanie do Was odnośnie dawkowania , niestety dużo chemii jest w planie do zakupu. DT: -rano : Storm + WPC -przed treningiem: Shock -w trakcie: IsoActive -po treningu: Storm+CWS+WPI+Carbonox+BCAA ? (Tutaj mam problem czy nie za dużo tego i czy przy CWS jest coś może zbędne ) -przed snem: EGG DNT: -rano: Storm + WPC -popołudniu: WPC ? [...]

DT: -rano : WPC -przed treningiem: Shock+bcaa -w trakcie: IsoActive -po treningu: Storm+CWS+WPI+Carbonox -przed snem: EGG DNT: -rano: Storm + WPC -popołudniu: WPC -na noc: EGG duzo tego biala z prochu

DT przed treningiem cp+10kapsow TRI, po treningu cp DNT cp cp 3,5 miarki to porcja

11.04.2012 DNT 12.04.2012 Trening A. Przysiady 10x15kg 10x17,5kg 8x25kg 8x30kg 8x35kg 8x40kg B1.Wypychanie nogi w tył na maszynie 12x35,5 12x50 12x62,5 B2. Pompki 3x10 C1. Unoszenie sztangielek bokiem 3x12x2kg C2. Brzuszki z nogamii na piłce 3x20 Aero 15min rower stacjonarny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa0755cdb33e43e7a1c72dddeaafd417.jpg [...]