dnt

robie podobnie w DNT ucinam i daje więcej białka i tłuszczy ;]

w DT rano 4 caps i przed tren 4 caps w DNT 4 caps staczy rano

Najlepiej będzie w DNT 30 min przed pierwszym posiłkiem.

natczo. - jestes polakiem ? nie kalecz języka napisalem np. w porze treningu czyli jesli robisz normalnie trening o 16 to w DNT tez mozesz lyknac o 16 nie ma pory lepszej/gorszej

Mam pytanko: czy takie dawkowanie sie sprawdzi ? DT JEDNA porcja przed treningiem, DRUGA po trenigu-->czy moze lepiej walnac DWIE po treningu. DNT JEDNA porcja przed snem. Zalezy mi głownie na lepszej regeneracji i głebokim snie. Z gory dzieki za odp. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-10-08 21:37:30

to za krotka przerwe zrobiles... przerwa powinna trwac tyle ile cykl minimum. nie dziw sie ze nie ma efektow. Krete: w dt: rano 4tcm, po treningu 4tcm w dnt: rano 4tcm co do palenia to sie nie wypowiadam, bo nie wiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-12 14:48:31

Tribulon jem Czytałam różne opinie na ten temat, aleeee doooopa Everrkowi oznajmiam, że siusior nie rośnie Zastanawiam się nad taurynką Patka, a brzuszka nie ćwiczyć? A no i mam jeszcze Reactor 3 Pro z Treca, dorzucić w DT po treningu 4 capsy i w DNT na noc 2 capsy ? Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 07:52:08

SirLolek - pressing - clout firmy man (DT: rano i po treninigu, DNT: rano i po kilku godzinach od pierwszej porcji), no x-plode firmy BSN - jedynie przed treningiem 1 - 3 miarki na porcje.

od kiedy na gainerze, bialku, carbo robi sie cykle? ps : rob tak zeby na szejkerze bylo okolo 150 - 170 ;) wtedy masz ekonomiczne dawkowanie (wychodzi ok 80g na porcję) najlepiej wal rano w DT i bezposrednio po treningu (jesli masz problem z ustaleniem kiedy go brac i chcesz brac podrecznikowo) a w DNT skup się na dobrej misce ;) Zmieniony [...]

nikt ci nie powie po ilu przytyjesz, ludzie opamietajcie sie to TYLKO UZUPELNIENIE DIETY! wcale nie musisz po tym przytyc... przytyjesz z odpowiedniej diety, nadwyzki kalorycznej ponad twoje zapotrzebowanie a nie z proszku! wiesz co to gainer? zarcie w proszku ;) jak to juz ktos ladnie napisal kiedys "schabowy z ryżem w proszku" ;) to [...]

Pierwsze spostrzeżenie. Przy takiej nadwadze nie jesteś w stanie wykonać prawidłowo ani tabaty ani HIIT. Więc w DNT pewnie większe korzyści przyniesie Ci aero. Przynajmniej dopóki nie poprawisz wydolności. FBW to rób 3x w tygodniu. Jak będą 4 to będziesz miał problemy z regeneracją. Czyli powinieneś zrobić np tak: FBW pon, śr, pt i aero wt, czw, [...]

koles08 nigdy mi się nie znudzi bo mi po prostu twój placek owsiany smakuje Shake jest zawsze w DNT 18:30 120g owsianych 70g wpc 10g Oliwy z Oliwek czekolada w prochu mleko koło 22:00 200g filetu wiejski

Tak jest o.k. W dnt. nie stosuj.

jedną porcję przed, druga obojętne imo dokupiłbym prostą formę i dawał w dnt po 5g

W przypadku takiego treningu, ograniczylbym sie do 3ech treningow w tygodniu Do tego aero 2-3x w DNT. W DT daj aero po treningu silowym.

Interwaly trwaja pelne minuty. Wiec mozesz robic 45s truchtu, 15 sprint itd... Jezeli tak wygladaja aero u Ciebie, to w DNT mozesz probowac HIIT. Choc nie wiem czy 40-60min po treningu silowym to nie za duzo

# * Wartość odżywcza 5 tabletek # * Monohydrat kreatyny 5000 mg DT 5 tabl rano / 5 po treningu DNT 5 tabl rano Dokup troche tej kretki żeby starczyło na cykl 6 tygodniowy pzdr Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-07-16 11:07:49

Teraz (DNT) pije ok. 2l dziennie (z pozywienia dostarczamy srednio 1-1,5l wiec lacznie wychodzi 3,5l/dzien). Na cyklu kreatynowym planuje wypijac co najmniej 4,5l wody + to co dostarcze z pozywienia. Tyle ze w takich ilosciach wody co chwile bede chodzil sie odlac, a dodajac cos smakowego organizm podobno dluzej utrzymuje ta wode. A o to chodzi ;) [...]

Co Panowie myślicie o takiej diecie na cykl? To jest podstawa, czasami np. pieczeń ze schabu zmienię na roladę z kurczaka, wołowinę na łososia, twaróg na serek wiejski itp. .W posiłku 4 zamiast oliwy z oliwek raczej będzie olej lniany. Oczywiście warzyw nie wpisywałem. Jakby czegoś nie dało się rozczytać to proszę mówić. Trening między posiłkiem 5 [...]

5capsow na czczo i 5 po treningu a w DNT 5 capsow na czczo i 5 po poludniu