dnt

Dzisiaj DNT, dzień zleciał spokojnie. Po pracy byłem z moją u fizjo bo ją trochę plecy pobolewają, lekko rozmasował i jest w miarę lepiej :-) Jest tez po omówienia wyników badan,jest wszystko okej :-) Młody już waży prawie 1kg :-D Jutro w planach chyba nogi :-)

Dzisiaj DNT. Trochę pospałem a tak to reszte dnia odpoczywałem :-P Bo kiedyś trzeba :-) Jutro z rana raport i później wleci Push

Sorry nawet nie od poniedziałku a wtorek i środa bo 30 i 31 marca. Więc jak coś to wtorek pewni bo szkoleniu a chyba do 17 trwa, ale jak też będzie dużo kombinacji to poprostu dnt zrobię ;)

Dzisiaj DNT,po pracy z moją na badania,później zakupy i tyle :-P Już leci 3 odcinek ,,Barbarzyńców" i jest całkiem spoko :-)

Dzisiaj DNT,nic ciekawego się nie działo :-) Jutro z rana raport i później w planach Push :-)

Dzisiaj DNT,nic się ciekawego nie działo. Jedynie wpadło 35min cardio. Jutro w planach Pull.

Dzisiaj DNT, rano praca, później zakupy. Udało się wyrwać około 10kg kury %-) Później zostało tylko 35min cardio i wolne :-P Micha dzisiaj uboga: 1-3 B-50g, T-15g 4-5 B-50g,WW-40g B-250g,T-45g,WW-80g

Dzisiaj DNT ale nuuudy na całego %-) Z rana zakupy-trochę w Lidlu,troche w Biedrze. Później już wpadło cardio i leżenie przed TV i oglądanie ,,New Amsterdam" :-D I tyle z tego dnia. Jutro z rana zdjęcia i raport i zobaczymy co dalej :-) A później trening Push.

Dzisiaj DNT,wpadnie jedynie 35min cardio. Od jutra do piątku odpoczywam bo dostałem L4 w pracy. Gardło dalej pobolewa więc wolę poleżeć w domu a nie latać w pracy. Trening zobaczymy czy wpadnie,zależy jak będę się czuł.

Dzisiaj DNT, nic ciekawego się zbytnio nie działo. Ale powoli szykuje się napięty grafik-weekendy kursy na ładowarkę+ remont pokoju dla dzieciaka a za duzo czasu nie zostało %-) I czeka mnie skręcanie komód z Ikei czego strasznie nie lubię %-) Jutro w planach nogi :-)

Dzisiaj DNT,pół dnia na kursie a reszta dnia to odpoczynek. Jedynie wpadło 40min cardio. Lecę ostatni tydzien redukcji, zmian brak. Później wleci tydzien odpoczynku i za 2 tyg zaczynamy już właściwą masę :-) Jutro w planach Pull

Dzisiaj DNT,wpadlo tylko 40min. Z rana praca później szybki wypad na zakupy-kupilismy panele do pokoju,parę drobnostek dla dzieciaka i parę stów nie moje %-) Później zakupy w Lidlu i Biedrze i tyle z dnia :-) Jutro w planach Push.

Dzisiaj DNT,z rana kawka,śniadanie i poranny egzamin. Zdany ale wszyscy zdali więc było po prostu łatwo %-) Reszta dnia spędzona na nauce co i tak średnio mi wchodzi bo to nie moja tematyka ( silniki itp) ale efekty zobaczymy jutro. Wpadło jedynie 40min cardio. Z zaleceń od trenera: -po kazdym cardio 3s planka -łydki robię 2x,obojętnie po jakim [...]

Dzisiaj DNT,nic ciekawego się nie działo. Praca, później odwiedziłem matkę bo dzień matki więc wypadało wpaść na kawę :-P Jedzenia w miarę sporo więc chociaż głodny nie byłem %-) A tak to szykowanie się na przybycie młodego %-) Ogarnianie ciuchów, wózki itp Praktycznie jesteśmy gotowi :-) Jutro w planach barki+łapy, coś nowego więc zobaczymy [...]

Dzisiaj DNT,z rana praca później wpadł zaległy trening łydek (nie było czasu w tygodniu)+zaległe cardio. Jutro z rana raport do trenera i wpadnie Push :-)

Mieszkamy w miarę blisko siebie a Grzesiu rzucił hasło spotkanie i jakoś tak wyszło %-) Ja mam DNT więc traktuję to jako luźne spotkanie-pogadać,coś tam potrenować i coś zjeść dobrego :-D No chyba, że młody stwierdzi że już czas wychodzić i wyladuję z żoną na porodówce %-) Wtedy zapraszam na wieczorne opijanie swojskim bimberkiem :-D

Dzisiaj DNT, praktycznie nic się nie działo. Praca, później wypad do znajomych i tyle z tego dnia %-) Jutro w planach Push :-)

Dzisiaj DNT ale i tak dzień cały zabiegany. Z rana jakies zakupy,później po żonę i młodego, no jak wróciliśmy do domu to wiadomo rodzinka sie zjechała i tak zleciał dzień :-) Jutro z rana wlecą barki+łapy :-)

Poniedziałek-12.07.2021 Masa tydz.8 Wczorajsza wypiska bo jakoś przez te nocki wszystko mam poprzestawiane. Trening całkiem dobry,wszedzie dodane i dzisiaj juz czuję ból nóg %-) Na samej noce tragedia bo trochę męczyło spanie. Dzisiaj DNT,średnio spałem bo jednak w mieszkaniu gorąco i ogólnie po nocka nigdy nie byłem wyspany.,W dodatku pól dnia [...]

Poniedziałek-19.07.2021 Masa tydz.9 Dzisiaj miał byc off ale jutro brak czasu więc pykłem go dzisiaj. Jakos ciężko mi się było ruszyć na ten trening %-) Ogólnie dawno nie miałem drugich zmian i musiałem się lekko przestawić :-P Jutro na szczęscie off i trochę odpocznę. Szama w DNT też już dosyć spora bo WW jest 350g :-D DIETA DT 1. B-45g, T-35g [...]