dnt

DT przed treningiem 20-30g, po treningu 20g DNT rano 30g

ActivLab BCAA XTRA - 500g ECO Labs GLU v5 - 500g REVOLUTIONS Whey Shake - 2,27kg Interactive Micronized Creatine - 600g UNIVERSAL Storm - 836g Nie wiem czy dobrze rozpisałem dawkowanie. DT: Rano: Mono 5g + 5g Glutaminy Przed Treningiem: 10g Storm + 5 Glutaminy Po Treningu: 10g Storm + 5g Glutaminy 30min odstępu Białko Na Noc Białko DNT: Mono 5g + [...]

mozesz pic bialko z mlekiem. w DNT jedna porcje kreatyny odpusc. tak to ok a jaki cel i ile masz jeszcze grosza?

lepiej dokup zwykle mono,szkoda stacka w dnt daj wtedy dt przed treningiem nitro po treningu mono dnt mono wtedy starczy ci na dluzej

[...] sie po każdym wypiciu coli 0 xd opiłem ale mniejsza z tym;D http://www.youtube.com/watch?v=Q4YRXR3B7t8&feature=fvwrel małe zmiany bo pas nic nie rusza dt 180-185 wegli dnt 80-100 waga o 0,5kg podszkoczyła ale to pewno przez to że zczitowałem 2x w tym tygodniu i tą cole zero:D za tydzień będzie prawdziwy wynik xd aaa i dzisiaj kolejna noc [...]

A ja myślałem,że ładowanie robi się w DNT ? Trochę tych owocoof było,keczupu też. Dałeś radę zachować 50g fruktozy czy wyłożyłeś na to ?

s.m.p.a na carb cycling(masa) na metodzie tej prostszej jesli zaczyna przybywac w pasie to zmniejszyc tluszcze (1.2g na kg) czy ww (DNT 2g a w DT 3.25) postaram sie wydłuzyc aeroby oczywiscie zanim cos zmienie

obecnie robie trening push&pull 3 razy w tygodniu. czy moge dorzucic dodatkowo prozdrowotnie 2x w tygodniu w dnt aeroby (rowerek satcjonary, trucht) , 30 minut? bardziej mi nawet chodzi o aspekt prozdrowotny niz samo palenie tluszczu jako takie. aeroby po poludniu, 2 godziny po obfitym posilku, natomiast 30 min po aerobach kolejny posilek, tak?

A w DNT: może też pić przed snem 5g mono ??

Powiem Ci że już się totalnie pogubiłem w DNT Mono wyrzucić i tylko storm tak? dodatek jaki? bo nie kumam. Tak myślę ni wiem żeby ten cykl pociągnąć ile 4-6tyg? Zastanawiam się czy nie dokupić Mutant Massa na spółkę z kumplem? Zmieniony przez - visnja w dniu 2011-07-10 00:26:48

chodzi mi o to, ze w dnt daj mono lub storma tylko. Dodatek o ktorym mowilem to bcaa/leucyna

do tej pory tylko raz jadłam (w DNT miałam paleo się trzymać), więc trudno oceniać zasnęłam raczej bez problemów, kiedy kilka wcześniejszych nocy przewracałam się przez kilka godzin, niczym zasnęłam.

Dzisiaj bolą mnie jak cholera łydki-wczoraj tego nie odczuwałam, a dzisiaj-masakra, szczególnie jak chodzę po schodach.... Dziś DNT- nie wiem, może zrobić wieczorem aeroby na rowerku z godzinkę?? Jutro siłownia, ale do tej pory nikt się nie zainteresował moim przypadkiem z szanownego grona ekspertek-taki jestem beznadziejny przypadek??? Oto moja [...]

Nie ma miski z czwartku (7.07), bo zrobiłam sobie dzień na samych owocach i warzywach. Dosyć gorąco było, więc apetyt nie chciał współpracować, poza tym pomogło to na moje ostatnie ciągoty w kierunku owoców. O, rzeczywiście, nie wrzuciłam ostatnich pomiarów Tydzień temu był zastój, ale teraz odrobinę z brzucha ruszyło. Przygodę z GPP zacznę [...]

Interwały w DNT, a jeśli chodzi o mój staż to już zbliża się do 2 lat, a Ty nawet swojego nie napisałeś, więc sorry. Nie pisałem, że ja robiłem rzeźbę, tylko mój kolega, który ma 4 lata stażu i drugi z moim stażem, więc naucz się czytać. Zleciał 10kg, a wyników w wyciskaniu i w innych ćwiczeniach wielostawowych nie zmienił(ćwiczę z nim, więc [...]

Zależy mi na masie i myślałem żeby go dorzucić 4-5 posiłków + 2 razy Mutant. Zapomniałem dopisać BCAA do dawkowania: Po treningu tylko czy przed i po? i w DNT przed posiłkiem? Zmieniony przez - visnja w dniu 2011-07-10 11:41:26

i juz ostatnie rzeczy ;) 1.wraz ze zblizajacymi sie zawodami zmniejsza sie obciazenie treningowe. jezeli teraz biore 7,5g kreatyny w dt i 5g w dnt to zmniejszyc dawki? 2 jezeli w ciagu zawodow np. rano i po poludniu mam start 200m to jak to powinienem brac? ile brac tej kreatyny i czy przed startem ,po , a moze po przebudzeniu? teraz mam po kilka [...]

przed i po treningu 10g,w dnt daj tylko 10g

A; przysiad tylni wspięcia na palce wyciskanie płasko mc klasyczny pompki na poręczach (ja robię na krzesłach bo nie mam poręczy) francuz leżąc wznosy nóg na ławce płaskiej (brzuch) B: przysiad tylni podciąganie na drążku podchwytem wiosło w opadzie military press stojąc uginanie ramion ze sztangą łamaną (bic) unoszenie nóg w zwisie na drążku [...]

możesz dać w dnt bez gainera własnie trzeba uciąc z chelba czy z ryżu ...