dnt

1. Kreatyna - 5g rano i 5g po treningu, 5g rano w DNT 2. BCAA - 10g przed i po treningu (tym MMA też) 3. Guarana - przed treningiem 4. ZMA - przed snem 5. Witaminy Olimpu - rano Thermo Stima zostaw na redukcję.

Witam. Chcialem zapytac jak dawkowac wyzej wymienione kreatyny? Waze 63kg. DT: Rano Mono 5g Przed treningiem 3tabsy CM3 po treningu 3tabsy Dnt. Rano mono 5g wieczorem 3-4? tabsy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .jk Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 174 Cel cyklu: Sila,Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Vitalmax [...]

DT: Rano Mono 5g po treningu 4tabsy Dnt. Rano mono 5g

w DNT mozesz dac bcaa po 5g miedzy posilkami. ale niekoniecznie musisz stosowac w ogole.

rano po wstaniu i po treningu obojetnie czy masz trening rano czy wieczorem dnt rano

a jesli bym bral przed treningiem 3 przed i 3 po A w DNT: Rano 5gmono wieczorem 3-4tabsy ? Kolega z dosyc duzym stazem mowil ze tak tez moze byc?

Wlasnie slyszalem ze przed treningiem najlepiej wziac tabsy i po. I w DNT w czasie treningu wziasc tabsy. Ale tak je brac aby wyszlo okolo 10g. kreatyny

Nie nie...po treningu zwykłe bieganie(ze średnim tempem) 10-15 min od razu po treningu a tabatę robiłbym normalnie w DNT przed ucztą:)Binia w miarę możliwości proszę o jak najszybsze sprawdzenie mojej diety i założeń co podałem ponieważ czasu do wakacji coraz mniej a szkoda każdej minuty:)

W tym czasie w DNT w ktroym mam trening DT...

A czy w DNT, moge brac 5tabsow cm3 rano zamiast mono?

dziewczyny - dzięki za miłe słowa dietę trzymam, trochę się tylko obawiam tego schodzenia nisko z kcal, tak właśnie myślałam, że to byłoby zbyt piękne, by było prawdziwe, by na przyzwoitym jedzeniu chudnąć. Może bardzo skopany metabolizm dietą wcześniejszą miałam i zanim rozhulałam go na nowo zaczęłyśmy ciąć? Zobaczymy jak wyjdę po regeneracji. [...]

ok dzięki, chce wkońcu dobrze jeść i stosować wkońcu bo do tej pory mi nie wychodziło. Napotkałem kolejny problem (z czasem coraz ich wiecej, mam nadzieje ze wytrzymacie ze mną :D) dopracowałem diete, nie mam nic zbednego Wegle sie zgadzaja (6,5g/KMC) białka zwierzęce również (2,5g/KMC) tłuszczy wychodzi (1,2g/KMC) liczone ze wszystkiego co w [...]

jeszcze był ten barszcz z przedwczoraj Jutro jednak przerwa, bo już nie mam siły Cały trening bolał mnie bark, nawet przy zmienianiu obciążeń. Trochę mnie to zmartwiło, no ale myślę, że odpocznę i przejdzie Przeraża mnie wizja 2200 kcal w DNT... Obetnę 200 albo się skuszę na trening wieczorem

A można zrobić tak, że areo po treningu siłowym, a brzuch w dnt? Jednak może więcej osób coś podpowie.

Aero w DNT brzuszek razem z siłowym :) Na czczo ? - hmm porcja bcaa by się sprawdziła bądz białka , ale to juz nie do końca "na czczo".

Aero kręc w DNT od siłowego ( wieczorem ) Co do brzucha a6w jest mocno przereklamowany - resztę sobie dopowiedz .

Pierwszy tydzień dam delikatny plus kaloryczny w 2 będzie 0, a później będę schodził nie trzymając się żadnego schematu po prostu eksperymentując ale nie narażając organizmu na gwałtowny spadek kalorii. Nie jestem w stanie powiedzieć konkretów bo jak każdy wie należy obserwować reakcje organizmu i ciała. Wołowinka będzie min. 2 razy w tygodniu, [...]

jak mnie bark przestanie boleć, to sprawdze koniecznie...a jak zrobisz to znak ze dupa ze mnie, bo sie za wczesnie poddalam to moze ja dam wypiske z planowanej na dzis michy... DNT.....BTW 41/73/0....815kcal: 1. karkowka maslo 2. karkowka maslo 3. karkowka maslo ......wlasnie jestem po sniadaniu iiii kocham tluszcz mmmm...o wynikach badan nad [...]

Witam! Chciałbym zrobić tak naprawdę pierwszy porządny cykl masowy. W końcu mam dopiętą dietę. Na początek w ramach ew. uzupełniania chciałbym żebyście polecili mi jakieś dobre białko. Myślałem nad: -Olimp - System Protein 80 Carbo i BCAA posiadam. Kolejna kwestia kreatyna. Chciałbym Mono Olimpu w mega capsach, konkretnie 240 sztuk. I największy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Delicious_-opis25729.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html Kreta ok. DT - 4caps (5g) Mono rano na pusty żołądek - nie musi być na pusty - 6caps (6,6g) BCAA przed treningiem - No-booster przed treningiem - 4caps (5g) Mono po treningu - 6caps (6,6g) BCAA po treningiem - 30g WPC po [...]