Generalnie na czym mi zalezy hmm... No wiecie wytrzymalosc na treningu, lepsza regeneracja po treningu, fajnie jakby podkoksac jakies kilo miesa czyli to co zwykle przed wakacjami;P
posiadam: krete x-treme mono, zma , bcaa, guarane,thermo slim, lecytyna, myslalem zeby dokupic vitaminy z olimpu i slyszalem cos o beta alaninie ze to niby dobre w SW ale nie chce wydawac kasy niepotrzebnie...
Treningi
pon mma
wt silka
sr MT
czw silka
pt mt
sob mma
niedz wolne
dodam ze silke mam na sali treningowej wiec nie problem jest z niej skorzystac przed jakims treningiem aczkolwiek nie sadze zeby to byl dobry pomysl ;P
Diete mam ale nie wiem jak suplementowac jakie dawki i kiedy brac wiec licze na pomoc ;)
Zakladam temat bo ostatnio ciezko u mnie z regeneracja czesto mam ponaciagane sciegna dlugo sie utrzymuja zakwasy czuje sie zmeczony w srodku dnia.