dni

Z 93,1 do 91,3? W siedem dni? Ten samochód nie jest tego wart. Zacznij jeść ;-D

[...] Serwis z którego korzystam: https://cronometer.com/ Odczucia: ok. Węgle w granicach 30-60 służą mi najlepiej. Nie ma jakichś spadów formy, senności czy takich tam. Na dłuższą metę korzyści będą. Kilka dni na węglach na poziomi 40-50 i czuję że fat spada, brzuch jakby mnieszy. Dla mnie LC jest chyba strzałem w dychę, a za węglami nie tęsknię :-)

[...] czasu nie byłem dietetykiem. Jakie są tego skutki? No cóż, jeśli faktycznie jest tak, że opalenizna wyszczupla, to chyba za silnych faktorów używałem %-) Przedostatrniego dnia postanowiłem zrobić szybką fotorelację ze zjadanych posiłków. Podobnie to wyglądało codziennie przez 7 dni. (uwaga - edytuję) Najpierw śniadanie [...]

[...] omka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: [...]

[...] przed zawodami nie bede nadawał się do funkcjonowania. Ale może będę jeździł do pracy tylko posiedzieć, albo posprzątać coś tam, może na wózku widłowym tylko pojeżdże. A jak nie no to l4 i finisz. Dzisiaj się załamałem , przed chwilą stanałem po 2 dniach tyrki na wagę i 88,4.. :-( masakra 3kg w plecy przez 2 dni a ja redukcje zaczynam dopiero

Tak jak Magor piszesz, mogło się skumulować. Idę jednak tropem majówki, bo 3 dni z rzędu lodów, placków, piwów i drinków i mała ilość snu w ostatnim tygodniu musiały się odbić na formie. @Novyneo: miałem na myśli ostatni trening, zmobilizowałem się na tyle, by choć S&S dał mi poczucie wypełnionego obowiązku. Co do dalszych planów w tej kwestii, [...]

[...] makro obecnie stosuję,ogólnie będę starał się co dzień wpisywać i robić foty jak wyglądała miska.Obecne makro b-ok.400g ww-od 400 do ok 650(zależnie od trenowanych w danym dniu partii) t-120g ale będą rosnąć do 200 może 250g,głownie nimi mam zamiar teraz podbijać kalorykę TRENING: trenuję bez jakiegoś planu czy schematu,staram się jedynie [...]

Wczoraj dieta i trening zgodnie z rozpiska.Dzis juz po kolejnym treningu-barki+lapy. Dzis dieta jak w rozpisce,tylko 1 z posilkow kurczak-ryz zamieniam na omlet 5bialek jaj,50g platkow,100g chudego twarogu,rabarbar.Mam wyjazd i potrzebuje miec cos na szybko,stad ta zmiana.Porobilem foty ale padl mi laptop,wiec narazie wypiska z tel.Dorwe sie [...]

Ja mialem podobna sytuacje okolo 6 razy skrecona prawa kostka w ciagu jednego roku i raz powznie lewa. Powiem tak ze po skreceniu lekkim tej prawej kostki robilem max 1-2 dni przerwy i normalnie wracalem na silownie nawet na trening nóg bół dalo sie wytrzymać. co do tego mocniejszego to w ciagu pierwszych 5 dni nie bylbym w stanie nawet dojsc na [...]

pokarz zrzut diety wg takiego schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html No i rozpisz trening jakie dni jakie partie i jakie ćwiczenia robisz

pokarz zrzut diety wg takiego schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html No i rozpisz trening jakie dni jakie partie i jakie ćwiczenia robisz.

[...] zbiornika wejsc ;) Przy uzyciu finskiej mysli technicznej przyrzadu pomiarowego namierzylem wodzie cale okragle 10 stopni w skali C. ;) Poniewaz nic nie pisze kilka dni, postanowilem Wam to wynagrodzic, przynajmniej czesci z Was, bo wiem, ze kilku osobom ( a wiem nawet komu nieskromnie dodam ) historyjka przypadnie do gustu. Mam oto [...]

to na pogotowie trzeba się udać, jak od dwóch dni boli więc można było się wczoraj udać po poradę.

Uff, dopiero wczoraj się najadłem ;-) dwa dni pracy fizycznej, delikatny ruch i wieczorem właczyło się ssanie. Doładowałem paliwa do pieca, waga w dół, humor super - odżywam ;-) Na razie planu większego na to co mam robić nie mam. W przyszłym tygodniu mam się spotkać z nowym trenerem, a i tak czy tak starty mam teraz często więc i tak nie ma [...]

witam od dwóch dni strasznie boli mnie gardło i mam sporo powiekszone węzły chlonne na szyi i za uchem co powoduje ostry ból ucha i niemoc w przełykaniu śliny. Mieszkam na wsi i z zacji tego ze jest sobota to ani apteka ani lekarz są nieczynni. Prosze o odpowiedz co zrobić, żeby złagodzić choć troche ból. Z góry dziękuje za odpowiedź

Dzieje się :-) Od poniedziałku ruszam z codzienną relacją. Motywuje mnie to jeszcze bardziej do działania. Waga sprzed chwili, 108,8kg W 3 dni zleciało prawie 4kg. Pewnie sama woda :-P

KOMENTARZ..do dnia wczorajszego. Zrobiłem trzy workouty. Całkiem nieźle. Nie stać mnie na komfort trening długiego, więc dzielę wszystko na drobne części, takie po 15-30 minut. Jak widać na razie się udaje. Workout 1 zrobiłem rano, jeszcze przed śniadaniem. Nadarzyła się okazja i miałem chwilę wolną. B&S nie sprawia mi problemu nawet z kulą 32kg. [...]

06.05.2016 Ostatnie 3 dni miałem dosyć zajęte stąd brak wpisów. Kupiłem nową wagę bo przestałem ufać starej, jednak nowa pokazuje to samo.. Jutro dzień pomiarów to się wszystko zweryfikuje. Jednak prawdopodobnie od jutra zwiększę podaż o 200 kcal w tłuszczach. Dziwna sprawa że prawie pod koniec redukcji, no, może za połową, waga zaczęła spadać 2x [...]

[...] dzisiaj ostatni dzień, próby obciążeniowe, obejrzałem chyba z 20 mostów, genialne rzeczy. Byłem tam do 14 i przesunęło mi się wszystko, bo trening miał być koło południa, a nie wieczorem, ale było warto. Tylko papier i klej, most który wywarł na mnie największe wrażenie ważył 1184g, a przeniósł 3150N. Magia nauki, na pewno super [...]

Cześć, dwa dni temu skrecilem kostkę na rowerze i tak się zastanawiam czy mogę kontynuować mój trening fbw tyle że bez nóg. Po prostu nie lubię stać w miejscu, a na samą górę mogę przecież wykonywać ćwiczenia nie wpływające źle na kostkę. Przynajmniej tak mi się wydaje. Jeśli się mylę i radzicie odpuścić na razie ćwiczenia to od razu napiszcie, a [...]