dmq92

[...] /SFD/2021/6/16/e7f9909b2f3e4aa9848da2efd330ac0a.jpg /SFD/2021/6/16/b8a8fd0127464619a24fc2ba820a58b3.jpg /SFD/2021/6/16/3befced9a5d146e183d0316b1b81cf7b.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-16 09:36:49 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-16 09:38:33 W tych jaskiniach nurkowalismy a w większe wpływaliśmy łodziami Zmieniony przez - dmq92 [...]

[...] i ch** xD /SFD/2021/7/26/1975ad2a762f4adeba365bdd50edc75e.jpg /SFD/2021/7/26/8a85a1d7cef94094915c1529a5a4aa0c.jpg /SFD/2021/7/26/111787ac3d9b4346958b0698efca7c23.jpg /SFD/2021/7/26/f80fe24c07464e4593c5ab9c02439112.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-26 06:15:02 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-26 06:23:00 Cos zaczyna się dziać ;)

[...] /SFD/2019/6/7/0be3c59c5b8b4dbca11b869fbce333a4.jpg /SFD/2019/6/7/823d810039ab4d52a2c5e235688b5704.jpg Ok zostawiam tak bo zwariuje xD /SFD/2019/6/7/9429af38855e46adaeacb5dc9cdf76fa.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-07 09:23:21 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-07 09:24:34 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-07 09:25:41

[...] potem 8 a ostatniego dnia odpadlo jeszcze 3. I w 5 poszlo 8l whisky i 1.5l cytrynowki 60% xD Do tego ponad 8 kg miesa z grila xD A Jeszcze w drodze 8 drinkow jacka dsnielsa tych puszkowych Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-09 17:42:46 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-09 17:44:06 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-09 17:44:44

Poj**ow nie brakuje. Ale co to za problem wliczyc bułkę tatar z biedry z cebula i przyprawami, salata pomidor i ostry sos :-) mkzna doj**ac serem z lidla albo piorkiem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 09:37:15 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 09:37:39 Zgłodniałem...%-)

[...] przeniesienia ww na dni dt zeby lepiej trening wchodził itp. Ale moja psychika za bardzo cierpi w dnt. Jak najmniej zmian. To sie u nnie sprawdza. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-02 08:25:02 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-02 08:26:50 Słuchałem kiedyś Modzelewskiego i mówił imo z sensem na ten temat. Wiem on też czasem [...]

Bdb. Ale ja praktykuje marsze. Tetno okolo 120 zdarza mi sie wyprzedzać ludzi truchtajacych %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:19:45 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:20:03 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:20:17

[...] roku mialem 60-80t i to samo. Poza tym nagle a mam taki tluszcz od 10 tyg jak nie dluzej. Trzeba ustawic nowy set point bfu i tyle i pilnowac tego %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-22 10:33:36 Niby tak, ale dołóż do tego poziom BF i może coś się nie zgrywać. No ale to bardzo mocne gdybanie, a jak mowie tego fatu bylo wiecej w [...]

[...] to ja sie wiem czy kiedys sie tak dobrze czulem. Patrzac obiektywnie mam mega zaj**ista baze i najwieksza szanse w zyciu zrobic prawdziwa forme. I bez napalania sie mam zamiar to zrobic. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-24 09:39:48 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-24 09:43:28 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-24 09:44:39

[...] nie pilnując się wcale dołożyłem 15kg z czego 13 zostało do zredukowania, w tydzień urlopu. (Od grudnia do maja to dedykowałem k***a) Wiec pozdro ;-) nie jestem zwykłym przeciętnym gościem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-02 09:29:25 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-02 09:31:15 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-02 09:32:18

[...] to mnie mordowało strasznie. Ważne żeby zjeść conajmiej 90 min przed i na treningu max 0.7l wody i jest idealnie. j**ne ponad litr to już pali gardło i cofki są. Także znalazłem złoty srodek Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-11 09:37:53 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-11 09:39:01 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-11 09:41:16

[...] zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę o kartę xD tylko o wiejskie zawody o puchar sołtysa. Szanujmy się. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-22 13:54:12 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-22 13:55:41 O to mi właśnie chodziło dlatego spytałem. Dobre podejście. ;-). A start wcześniej czy [...]

[...] zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę o kartę xD tylko o wiejskie zawody o puchar sołtysa. Szanujmy się. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-22 13:54:12 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-22 13:55:41 O to mi właśnie chodziło dlatego spytałem. Dobre podejście. ;-). A start wcześniej czy [...]

[...] /SFD/2019/5/31/fcb296cc511848ff85f00e0f01e49c8e.jpg /SFD/2019/5/31/e380f930bb604bd1b93627d28b9c76cf.jpg /SFD/2019/5/31/1170017e64234f45a2806e3454d50797.jpg /SFD/2019/5/31/480f791fe3594fa4a1d34e55c6aae959.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-31 07:19:34 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-31 07:21:29

[...] mnie to standard. Ale poza tym zgadzam sie z toba. Plus jest taki ze sporo dolozylem wczoraj i dzis ma treningu. Sa jakies plusy /SFD/2019/6/3/a61aca4743914638bc835b65a1de6e28.jpg Fskt faktem i tak na +kcal nie wskoczylem taki zap****** byl xD Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-03 16:13:24 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-03 16:14:41

To jest zaraz po wstaniu. Po cardio juz to inaczek wyglada znacznie bardziej nabity. Standard Dlatego foty bede po cardio robil. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-07 10:10:12 Z twarzy coraz młodszy za to :D Mierzysz pas ile już poleciało ?

[...] /SFD/2019/6/24/7f0c94a0b8164696bc156b5ecf6297ca.jpg /SFD/2019/6/24/9efa8c4f967644838a6f9d8d12747c5f.jpg /SFD/2019/6/24/53bf01f7622f48a595f3ea29e5204b2d.jpg /SFD/2019/6/24/a00c13e9a0ae44e39ac5c97a92adcb02.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-24 07:22:44 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-24 07:26:57

[...] :-) Tank mierzony z sfd jednak xl wzialem i lezy spoko lekko ciasny , wezme wiecej bo material super na koniec redu beda leżeć z luzem. /SFD/2019/6/27/2b47a3f9d29c4e6fa75d096c03c46308.jpg /SFD/2019/6/27/b420f37a766b4564b98d367f46d08ca5.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-27 07:34:40 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-27 07:35:15

[...] No i gira ktora tez sie poprawia. Wewnetrzna strona ud ladnie rośnie na redukcji %-) od suwnicy wasko. Bo tam mocne niedociagniecie bylo na ktore uwage zwrocil Czawaj. /SFD/2019/7/17/953270703d614651972a88fece59c85d.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-17 07:12:42 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-17 07:14:19

[...] ktory ma takie same zdanie. Dobrze miec kogos rozsadnego kolo siebie bo ja bym cisnal na sile gdzie kazdy do okola mi mowi ze to juz parodia nie redukcja. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-17 14:18:48 Gratuluje mądrej decyzji, 3 tyg poważny okres więc tak patrzyłem z boku jak ciśniesz żeby forma była a forma juz jest...może nie żeby Arnold [...]