dlaczego

Coś mi tu nie gra…jeśli masz 20 lat stażu to dlaczego pytasz o trening bez choćby zaproponowania czegoś samemu i wrzucenia do oceny. Jeśli jednak nie masz takiego doświadczenia to tak jak wspomnieli przedmówcy, ankieta działu i lektura tematów dotyczących układania treningu. Jeśli dotychczas robiłeś jakiś trening to warto też napisać jaki [...]

Cóż...każdy robi jak chce...ja biegałem już treningi po 30-32 km przygotowując się do 80 km biegu....i też ledwo chudłem....dlaczego ? Dieta. Jak w ciągu dnia w sobotę zrobiłem 30 km po lesie to myślałem, że potem tydzień mogę jeść co chcę..i faktycznie ...nie przytyłem niewiadomo ile, ale jak było te 90-95 na wadze, tak się [...]

Oczywiście, że powinno się je wliczać. Wszystko powinniśmy wliczać. Każdy produkt spożywczy zawiera kalorie, które są dla nas energią i budulcem. To, że mięso jest kiepskiej jakości nie znaczy, że białko się nie przyswoi. Jedzenie typu fast food jest bardzo wysoko energetyczne. Jeśli przykładowo dziennie spożywasz 2500 kcal, to czasami jeden, [...]

Istotne jest przede wszystkim to, czego oczekujesz po tym suplemencie? Dlaczego wybrałeś akurat wolne aminokwasy, a nie odżywkę białkową? Jest to tak naprawdę bardzo podobny produkt. Oba mają za zadanie uzupełnić aminokwasy białkowe w naszym organizmie w sytuacji ich niedoborów. Aminokwasy będą już wstępnie strawione, przez co szybciej dostaną się [...]

[...] produkt naturalny bez dodatków, aromatów i konserwantów. Tego typu bezsmakowe odżywki białkowe kupują najczęściej osoby, którym nie odpowiada smak słodzików, bądź są dla nich zbyt słodkie lub w połączeniu z produktami żywnościowymi nie komponują się odpowiednio ze smakiem dania. Z ciekawości zapytam, dlaczego Ty rezygnujesz z białek smakowych?

[...] i zjeść część takiej pestki przed wysuszeniem. Tylko nie bardzo widzę jakąkolwiek korzyść chyba, że nie chce Ci się czekać te kilka dni aż wyschnie. Wspomnę również o tym dlaczego warto jeść zmielone pestki awokado i w czym ona może nam pomóc. - zawiera luteinę, która pozytywnie wpływa na wzrok - jest świetnym źródłem antyoksydantów - [...]

Witaj, przecież to identyczny rozkład jak klasyczny poniedziałek, środa i piątek, więc dlaczego miało by być inaczej?

Dlaczego jedzenie Ci nie wchodzi, masz jakieś problemy natury psychicznej, boisz się jeśc, czy miałas jakieś problemy anorektyczne itp

[...] Nie ma co ukrywać, że każda aktywność fizyczna ma dla nas jakiś pozytywny wpływ. Jednak trzeba określić co jest naszym celem działania i dlaczego stosujemy taką, a nie inną aktywność fizyczną. Trening siłowy to też specyficzna forma aktywności fizycznej i tutaj jakość, a dokładnie technika wykonania ćwiczeń ma [...]

[...] wygląda jej dieta, sposób rozbicia posiłków, jakość pokarmów. Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, po co jest potrzebne organizmowi jest białko, jakie są jego funkcje, dlaczego ilości rzędu 4-5g na 1kg masy ciała, są totalnie bezsensu dla praktycznie 100% osób. Nawet na wspomaganiu farmakologicznym takie wartości nie mają większej racji [...]

[...] braku dodatkowych substancji smakowych. Więc jeśli ktoś wybiera tego typu produkt to rzadko stara się później w jakikolwiek sposób poprawić jego smak. Wiec pozwól że spytam, dlaczego Twój wybór padł właśnie na taki produkt, a nie białko smakowe? Jeśli kieruje Tobą cena, to najbardziej ekonomicznym wyborem będzie produkt marki FitWhey. [...]

Oczywiście że tak! Jest to niezwykle popularne zestawienie suplementów, które w połączeniu z dietą i treningiem gwarantuje uzyskanie sportowego wyglądu. Wyższy udział białka w diecie powinien być podstawą każdej dobrze zaplanowanej redukcji wagi. Dlaczego? Wyższy udział białka przyspiesza tempo przemiany materii, daje uczucie większej sytości, [...]

[...] - Trening tricepsów w domu" https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_triceps_bez_sprzętu__Trening_tricepsów_w_domu-a3966.html Nie porzucaj też przyjmowania suplementów, a dlaczego? O tym przeczytasz w poniższych artykułach. https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Te_suplementy_dzia%C5%82aj%C4%85_nawet_jak_nie_trenujesz-a1942.html [...]

Jeśli będzie on saute, czyli bez mąki i panierunku, to nie sądzę aby na jednej piersi było więcej niż 3-5g. Ponadto zawsze możesz przetrzeć pierś ręcznikiem papierowym. W przypadku mięs panierowanych wartość kaloryczna wchłoniętego tłuszczu może znacznie przewyższać wartość kaloryczną samego mięsa. Dlaczego jeśli jesteś na diecie, to panierowanie [...]

[...] się z kreatyną i nasila jej działanie Polecam Ci również lekturę artykułu Macieja Sulikowskiego w której to autor świetnie omówił temat suplementacji na masę. Co z czym, kiedy i dlaczego. Niżej podrzucam link do artykułu. "Suplementy na masę mięśniową" https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_mas%C4%99_mi%C4%99sniow%C4%85-a2500.html

[...] stad moze nieco ograniczac efekty, jakie chcemy osiagnac za pomocą treningu silowego. czy takie dzialania potwierdzone sa w praktyce? trudno powiedziec Potwierdzenia nie ma, ale spokojnie można znaleźć inną część dnia na spożycie witamin z dala od treningu, więc dlaczego by tego nie robić ;-) Choćby w celu osiągnięcia efektu placebo ;-)

/SFD/2023/5/23/7671f9b5004b4fb0a8ff05225fe42f84.jpg Wszystko zależy od tego dlaczego chcesz zastąpić przysiad. Nie możesz go wykonywać czy może chcesz może jakiś zastępstwo. Jedno trzeba przyznać, że przysiad jest królem ćwiczeń i występuje w tak wielu wersjach, że każdy znajdzie coś dla siebie bez względu na to jakim sprzętem dysponuje. Natomiast [...]

A z ciekawości spytam tribulus dlaczego po jedzeniu? I może poleciłbys jakiś jak możesz

Witaj, jeśli Twoim celem nie jest obniżenie wagi, to w dłuższej perspektywie czasu i przy odpowiednim treningu siłowym będzie następował progres sylwetkowy. Jeszcze raz powtórzę, że do tego niezbędny będzie trening siłowy. Jest to niezwykle strategiczne aby właśnie były to ćwiczenia oporowe, a nie jakieś fiki miki i podskoki. Tylko taki trening [...]

Witaj, jeśli Twoim celem nie jest obniżenie wagi, to w dłuższej perspektywie czasu i przy odpowiednim treningu siłowym będzie następował progres sylwetkowy. Jeszcze raz powtórzę, że do tego niezbędny będzie trening siłowy. Jest to niezwykle strategiczne aby właśnie były to ćwiczenia oporowe, a nie jakieś fiki miki i podskoki. Tylko taki trening [...]