dlaczego

[...] treningu zakwasy (przeszły po tygodniu) teraz gdy zmieniłem nieco plan poćwiczyłem 1 raz i jestem cały obolały normalnie wszystko mnie boli łącznie ze stawami w łokciach :( dlaczego tak jest - dać sobie parę dni spokój ? to całkiem normalne jak zmieniłeś bodziec treningowy, do którego organizm nie jest przystosowany, reaguje mocniejszymi [...]

Witam, mam problem. Prawdopodobnie jutro będę miał "solo" dlaczego? sam nie wiem, koleś troszke zalany nigdy nie cwiczy na wf ;] nizszy ode mnie chce sie ze mna bic. Wczoraj powiedzial chodz na solo, jakos zabardzo za tym nie przepadam wiec do niczego nie doszlo mimo to ze na niego czekalem. Dzisiaj nie zjawilem sie w szkole poniewaz bolalo mnie [...]

tao822 Dlaczego? Precel ma podobno 300 kalorii :D Co do diety, ja staram sie wprowadzac nawyki zywieniowe przez co bede mogl na stale jadac w pewien sposob. Kazda moja poprzednia scisle wyliczona dieta konczyla sie ogromna ochota wyrzucenia wagi zywieniowej przez okno razem z szyba i powrotem do starych nawykow w uldze po tamtej meczarni. [...]

[...] >> 0 ww Biniu - czy ta wypowiedz dotyczy specyfiki J/NJ? Ja musze zjesc przed trneingowy bo nie zmieszcze sie w czasie z kaloriami i moj posilek to bialko+ww. Czy wg Ciebie zamienic na same bialko? Jesli tak to dlaczego? Chodzi o wykorzystanie wrazliwosci insulinowej? Przeciez bialko tez powoduje wyrzut insuliny wiec wyjdzie na to samo.

wiec gdzie tu logika ze redukuje sie na ujemnym bilansie czy to znowu mit obalony czy poprostu dwa wyjatki Kalorie są w teorii ważne. Można trafić w punkt, w którym będzie się jednocześnie robiło dwie rzeczy. Dla mnie ściemą jest fakt, że nie da się dobudować, albo trzymać mięcha na redukcji, albo odwrotnie na masie, że nie da się redukować pasa. [...]

[...] >> 0 ww Biniu - czy ta wypowiedz dotyczy specyfiki J/NJ? Ja musze zjesc przed trneingowy bo nie zmieszcze sie w czasie z kaloriami i moj posilek to bialko+ww. Czy wg Ciebie zamienic na same bialko? Jesli tak to dlaczego? Chodzi o wykorzystanie wrazliwosci insulinowej? Przeciez bialko tez powoduje wyrzut insuliny wiec wyjdzie na to samo.

Jestem po tygodniowej przerwie regen. Czy mierzyć maksy od razu po powrocie do treningów, czy przez tydzień się "rozruszać"? a dlaczego chcesz teraz mierzyć maksy, a nie przed przerwą ?

musicie zrozumeic dlaczego NIE omawiam (poza podstawami) Waszych rozkladow makro ... kazdy jest inny - na przestrzeni wieeeellluuu lat gdy pomagalem i na prv i na forum ludziom nauczylem sie ze na kazdego (znow poza podstawami) dziala INNY podzial makro skad niby ja (albo ktokolwiek inny ;-)) mam wiedziec jak zaregujecie na dany ... tutaj [...]

[...] po 18-20 lat nabierają masy szybciej niż 15-16 latki Np. mój kolega bez diety dobrze rośnie ćwiczy 2 lata teoretycznie mogą bo proces rozwoju zwalnia w okresie ok 20 roku życia ale tutaj zmiennych jest bardzo dużo i trudno tak na prawdę ocenić dlaczego rośnie. Może je wystarczająco dużo aby zapewnić odpowiednią ilość składników odżywczych

[...] bo ok 22h i generalnie po treningu pochłaniam sernik 500-600g poprosze o przepis :-) twaróg 6-8 jajek, 40g kakao, 80g miodu plus 10 wafli ryżowych i słoik dżemu. takie dosc srednie zrodla ww ... dlaczego tak ? Do tego po zjedzeniu wciągam jakieś 400g warzyw, czy będzie ok jak dodam 20g oleju lnianego + 3kapsy omegi 3? a olej lniany w celu ...?

[...] po treningu pochłaniam sernik 500-600g poprosze o przepis :-) twaróg 6-8 jajek, 40g kakao, 80g miodu plus 10 wafli ryżowych i słoik dżemu. takie dosc srednie zrodla ww ... dlaczego tak ? Do tego po zjedzeniu wciągam jakieś 400g warzyw, czy będzie ok jak dodam 20g oleju lnianego + 3kapsy omegi 3? a olej lniany w celu ...? Olej lniany aby podbić [...]

Poprostu po paru dniach J/NJ jak juz organizm sie przyzwyczail okazalo sie, ze nie potrzeba mu zadnych spalaczy (pobudzaczy). Przez post ma duzo energii i bez problemu robi trening - ciezki FBW. dlaczego jestes zaskoczony malo kto tego NIE raportuje na JEM / NIE JEM ;-)

Do Tomasz1405 : Dlaczego plan marny ? W jaki inny sposób moge rozplanowac trening z priorytetem na rece ? Nie potrzebuje wypełniania ankiety, robie trening masowy i prosze tylko o pomoc w rozłozeniu partii mięśniowych w treningach od poniedzałku do piątku. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedź

dlaczego dziwne?

[...] wysypianie a dobowy cykl organizmu to dwie różne rzeczy, które tyle mają wspólnego, że się dzieją w naszych organizmach jednocześnie. Powiedz - idziesz spać o 22:00, ale dlaczego? Bo rano wstajesz do roboty o 05:00 i wytresowałeś organizm podobnie jak ja? A na urlopie - też nastawiasz budzik? A gdyby zabrać Ci zegarek i puścić do lasu na [...]

BTW: jest to także odpowiedź na pytanie dlaczego łatwiej idzie się spać później i później wstaje, niż w drugą stronę. Idąc spać później - "płyniemy z prądem" naszego biozegara. Zmieniony przez - Transi w dniu 2011-11-27 21:51:52 w zyciu ! padam o 22 na ryjek i wstaje swiezy o 530 :-)

a dlaczego niby w ćwiczeniu izolowanym nie zwiększa się ciężarów?

[...] której jednak wolałbym uniknąć.Ich zachowanie wobec mnie ma podstawy w tym iż wyglądam raczej przeciętnie, a mimo to trenowałem boks.Co według (trenowanie czegoś) nich jest dziwne i obciachowe.Sam nie wiem dlaczego skoncentrowali się na mnie, nie wadzę nikomu.Nikogo nie zaczepiam, nie "kozaczę", jedyne co to odmawiam "pożyczania" pieniędzy.

ostatnio zacząłem robic 6 weidera. I nie wiem czy robie dobrze. Słuchajcie mam np. 3 dzien czyli 2 serie 6 cykli. To ja robie tak. 1 cwiczenie,2,3,4,5,6 i od razu 1,2,3,4,5,6 i przerwa i to jest u mnie 1 cykl. i musze zrobic tak 6 razy zeby miec cale dzisiejsze cwiczenie zaliczone. Dobrze robie czy robie gdzies błąd? 6 Weidera nie polecam nigdy i [...]

ale po silowni nie uzupelniac glikogenu, niby dlaczego? jezeli zaraz bedzie potrzebna mi energia do koszykowki. Ktos pytał o kosza- tak to moja pasja, treningi nie są intensywne po 1,5 godz.