dlaczego

miałem na myśli negatywy+zbyt duży progres siłowy, jako używanie ich do zwiększania siły, bo samo opuszczanie z kontrolowanym ruchem jest bezpieczne. ale to są właśnie negatywy ;-) samo, kontrolowane, opuszczanie to ruch negatywny. tu chyba nie zaczynasz od zera ale i nie od trudniejszego wariantu równego prawie masy ciała trudno wyciskając na [...]

Oo, ciekawe. Nareszcie coś trafnego :) Ale czy dało by się zmniejszyć objętość w obwodzie ud i łydek o ~5cm dzięki treningowi HIIT ? Czyli intensywne, szybkie biegi interwałowe wystarczą ? Dlaczego nie wolno wykonywać HIIT dłużej niż 28 minut ? Czy wystarczy BARDZO INTENSYWNE i DŁUGIE bieganie ? Zmieniony przez - guzik1418 w dniu 2012-12-10 [...]

Spike dlaczego ciagle wyswietla mi sie strona 98 tematu, a juz nabitych jest 103? Wkurza mnie to.

Nogi muszą być w obwodówce, to od nich się najbardziej zmęczysz ;) Dlaczego ćwiczenia wykonujesz siedząc? Stojąc trening będzie bardziej wymagający bo brzuch/prostowniki będą musiały stabilizować ciało. Szrugsy pierwsze widzę w obwodówce. Rozpiętki w obwodówce raczej nie bo to ćwiczenie izolowane.

Jakie doświadczenie, że bierzesz się za splita? I dlaczego taki rodzaj powtórzeń?

Przepraszam, zapomniałem dodać swoich danych: Wiek: 20 Waga: 70kg Wzrost: 181 Staż na siłowni: 0 Staż w domu: Ok. dwa lata z przerwami Dlaczego split? Z tego co wiem, jest to dobry sposób na przybranie masy mięśniowej. Ilość powtórzeń - już ćwiczę jakiś czas na tej zasadzie i patrząc na moje możliwości + niestety ograniczoną wagę hantli, wydaje mi [...]

Dlaczego nie dasz enana solo ?

[...] ze 135 kg do marnych 112kg jeżeli chodzi o triceps był w dobrej formie wydawał się większy ale to tyle a progres szedł do przodu .Zastanowiło mnie to i pytałem różne osoby dlaczego tak jest .Jedną z odpowiedzi jaką dostałem od znajomego trenera dwuboju siłowego było to że w tym ćwiczeniu "cisnę z pach"tak się wyraził- to znaczy poświadomie mój [...]

ćwiczę już kilka miesięcy więc technike mam na dobrym poziomie, szrugsy na kaptury zostana i abs tez dodam bo dlaczego by nie?

600g banaow dziennie ? %-) Jaka waga, wiek, wzrost? Dlaczego robisz split ? Pod mma sa lepsze tgreningi. Masz tu dobry link pod sporty walki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

średnio mi sie usmiecha ten specyfik może uzasadnisz dlaczego to a nie split ? od początku prowadził mnie niejaki traktor czekam równiez na jego pomoc Zmieniony przez - itozga w dniu 2012-12-10 19:49:28

kurcze szkoda nie wiedziałem co do tego treningu moge spróbować a dlaczego taki własnie trening ? powiedz coś na jego temat z góry dzieki Zmieniony przez - itozga w dniu 2012-12-10 19:56:00

no dobra ale dlaczego nie odpowiadasz na wszystkie pytania? więc są luzy czy niema bo w tych ławkach starszych /a ta do nich należy / jest to częste nawet bardzo wiec jak jest u Ciebie kolego? ;-)

[...] Oczywiście, jak to ja kupiłam karnet w ciemno i nie jestem do końca zadowolona z wyposażenia. Trafiłam jednak na smpatycznych ludzi, więc było ok :) I zupełnie nie rozumiem dlaczego 2kg ciężarki muszą być różowe. Kolejna motywacja, żeby przejść na cięższe :P Z brakującego sprzętu nie ma m.in. ginekologa, więc nie do końca wiedziałam jakie [...]

a dlaczego ma to kolidować z białkiem? a tym wałku działa tylko kofeina i gera wiec cudów nie ma ile jedna tabletka ma gery 40mg ?

Spike dlaczego ciagle wyswietla mi sie strona 98 tematu, a juz nabitych jest 103? Wkurza mnie to. Ja na bf tak czasem mam na sfd nie .

zaczynałeś pustymi gryfami? nie ćwiczyłem sztangą, ale pewnie jak bym zaczął to bym progres-ował od małego ciężaru, gryf to za mało na początek brakuje siły,głównie poprzez spore zaniedbanie. Jakie rozwiazanie proponujesz? choćby trening Mawashiego, w skazanym jest dochodzenie do podciągania na jednej ręce w coraz trudniejszych krokach, w Lafay'u [...]

Dlaczego szyneczka z kurczaka nie może być? Jogurt jakiś duży owocowy typu Danone Gratka. Zapotrzebowanie mi wyszło jakieś 3100kcal, dieta dostarcza kcal ponad zapotrzebowanie. Białko i Węglowodany liczyłem ze wzoru 2/3g białka na kg masy ciała, 2/7g węglowodanów na kg masy ciała. Również wychodzi ponad normę. Co do batonów pełnoziarnistych, [...]

dlaczego styl odżywiania beznadziejny?

a dlaczego Hyperdrine a nie t5 z efką?? i jak długo ten clen 2 czy 3 tyg?? i mam dylemat co do igieł jakich użyć, myślę nad 0,7 do bicia ale jaka długość będę?? będę bił w udo albo w dupę, pomożecie Panowie