dążąc do idealnej figury

Witam mam 18 lat i chciałabym się was poradzić czy moje proporcje odnośnie wagi, wzrostu a także planu treningowego i odżywiania, są dobre i pomogą mi utrzymać zdrowy tryb i ładną figurę.

Mam 18 lat, wzrost 168 cm, waga ok 57 kg. Codziennie ćwiczę na partie mięsni brzucha( robie m.in. 500 brzuszków tych do połowy- płaskich oraz 70 całych, w sensie tych normalnych tradycyjnych) do tego robie dziennie z A6W wszytskie cwiczenia w nie wchodząCE, lecz nie ide planem narzuconym przez A6W tylko ograniczyłam sie do robienia dziennie do 3 serii po 6 powtórzeń. Do tego tak 5 mostków dziennie. Ponad to w każdy pt trenuje 1,5 h koszykówki(są to takie mecze)

Jesli chodzi o jedzienie to najwięcej jem rano( bo potrzebuje dużo energii)na śniadanie jem 2 kanapki( ser, szynka, warzywa) oraz jogurt z bananem i ciastkiem lub czekoladką, do tego pije zieloną herbate plus kako i szklanke wody. Genralnie cały dzień pije wode na drugie śniadanie jakąs kanapke lub jabłoko, po południu jem obiad jest on zazwyczaj niewielki(porcja małego talerza- tego nieobiadowego) gdyż śniadanie daje mi dużo energii, kolacja to jabłko plus duużo wody.
Co sądzicie? o proporcjach ciała, stylu odżywiania? ćwiczeniach?

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Styl odżywiania masz beznadziejny, o proporcjach ciała nie da się nic powiedzieć, bo nie dałaś zdjęć, a swoje ćwiczenia na brzuch lepiej przerwij, jeśli nie chcesz mieć problemów z kręgosłupem.

Większość informacji znajdziesz w regulaminie, wróć z wymaganymi informacjami, a postaramy się pomóc.

dlaczego styl odżywiania beznadziejny?

Za mało ciastek
https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-12-10 21:53:20

Ruda Dopisze sobie ten tekst do mojego zbioru ciętych ripost :)

Ruda_29

Za mało ciastek
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-12-10 21:53:20

to dlatego u mnie waga ciągle stoi!!!!

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-11 09:42:40

U mnie boczki oporne, krata jest ale one pozostały. Dorzucę kg ciastek ED i poleci

Dziękuję Ruda

Hub - jakie ciastka polecasz... ja jadę na Delicjach i lipa... będę musiała jakichś ciastek dopchać... to może na sylwka się w nową kieckę wcisnę

Jeżyki

Gdybym zaczęła jeść ciacha, to stara kiecka świetnie by na mnie leżała