[...] racji tego, że jestem endo. Moja ostatnia dieta to LC ~1800kcal ale postanowiłem przejść na LG z racji braku czasu na cokolwiek - praca po 13h minimum. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć dlaczego w DNT wyżej tłuszcz, a w DT niżej? Jak już mówiłem, 1600 kcal z węgli wygląda strasznie na redukcji według mnie ale prosze rozwiać moje wątpliwości. Pozdrawiam
[...] i oczywiscie z lekkim nadmiarem. Od niedawna mam nowy plan treningowy bardzo ciezki, po ktorym jak z piwnicy wychodze po schodach to ledwo sie na nogach trzymam. I nie wiem dlaczego ale po tych treningach Moj metabolizm wzrsnal jeszcze bardziej poniewaz normalnie moglem zjesc 5 kromek z pasztetem i starczalo na conajmniej 3h teraz max na 1h rano [...]
[...] mniej(grałem raz, przez 5 minut po 30 minutowej rozgrzewce...i podziękowałem:/) Bardzo bym chciał prosić o jakąś opinie, czy to zwykłe naciągnięcie/ przeciążenie kolana(i dlaczego tak długo trwa regeneracja), i co najlepiej robić żeby szybko wrócić do sprawności Ewentualnie ile takie przeciążone kolana dochodzą do siebie...dodam że przez [...]
[...] bo efekt będzie zupełnie odwrotny. Co do diety, to jem zwyczajnie, 3 zwykłe posiłki dziennie, na więcej nie mam czasu, a też nie bardzo przepadam za jedzeniem, nie wiem dlaczego ale rzadko kiedy czuję głód. Czy w moim przypadku jest szansa żeby wspomóc się jakimiś suplementami i ewentualnie dodać coś do mojego ubogiego jadłospisu żeby się [...]
[...] redukcje na trenie? Zależy mi na tym by pozbyć się tłuszczu a zostawić miesnie %-) To moja pierwsza przygoda z trenem,dlatego nie jestem pewny czy wjeżdzać na redukcje czy może lepsze rezultaty zdobęde nie redukując. A dlaczego myśle o redukcji?dlatego że w lustrze wyglądam ok,ale już na zdjęciach całkowicie niema tego efektu.Co tu kłamie? hehe
[...] serwis do promocji marki, zdobywania nowych klientów oraz w celach strikte zarobowych. Sceptyczne nastawione osoby zapytają, skoro widzę to w takim różowych kolorach to dlaczego sam nie zainwestuję w ten biznes. Już odpowiadam, mimo, że głowa huczy aż od pomysłów, niestety nie mogę ich zrealizować z powodu braku środków finansowych, a brak [...]
[...] po 15-30km. Dodam, iż najbardziej chciałbym, aby znalazło się ono w shake'u potreningowym, bądź jako ranny shake, przed szkołą czy przed treningiem. Tak więc czy jest konieczność stosowania jakiegokolwiek białka? Prosiłbym o jakieś wytłumaczenie dlaczego, jeśli tak to jakie, w jakich porcjach, z czym ono może być spożywane czy przyrządzane.
[...] ciezarow, a nad moja masa. Jestem chudy, tak jak cala moja rodzina, mam 16 lat, 168 cm i waze zaledwie 56kg. Bardziej chodzi mi o lapy, sa takie chudziutkie, i teraz pytanie dlaczego tak nie idzie mi przybieranie na masie, staram sie jesc duzo, chcialem takze kupic diete, ale k***a za 200 zl to ja mam od zaj**ania jedzenia wiec zrezygnowalemi sam [...]
[...] taki sam skład z następującymi zminami: 1.witamina A to już w dużej części b-caroten - ponoć z naturalnych źródeł i E występuje jako alfa tocopherol 2.i to mnie niepokoi - dlaczego podnieśli iloości b-compositum aż dwa razy - czy b-compositum brane w ilości 100 mg na dzień nie bedzie szkodliwe? pozdr. I wogóle czy ktoś brał te witaminy i jakie [...]
[...] + kreatyna czy np zastąpić coś aminokwasami BCAA ? Np białko BCAA + kreatyna ? albo Węglowodany BCAA + Kreatyna ?? Co sądzicie ? Co lepsze, dodam jeszcze, że zależy mi na przybraniu na masie Oczywiście stosuje również odpowiednią dieta pozdrawiam i czekam na odp, jak bym mógł prosić to uzasadnijcie np dlaczego taki zestaw lepszy od takiego itp
[...] Meta 30-35 ed 1-9 Enan 250 e3d 10-15 Omka pn,czw,sob 750 ew 16-17 HCG+CLEN 18-25 Prop 100ed/ eod 18-24 Wino 40mg ed (musiałbym dokupic 100tab.) jak myślicie, która opcja i dlaczego, bo mnie dręczy to pytanie i już nie wiem co mam robić a planowana data startu za 4 tyg.... Zmieniony przez - vip_21 w dniu 2008-11-29 10:59:10 Zmieniony przez - [...]
[...] sposób napewno,ale czy w wielki czy w mały,jest to dla mnie ważne bo mam powód taki,że jestem osobą wierzącą i praktykującą i dla mnie onalizowanie się jest złe{ nieważne dlaczego} nie rozpisujcie się to moja sprawa,a wiadomo,że im większy tym bardziej się chce,ale chyba mi się wydaje,że będę musiał bardziej walczyć z nałogiem bo chyba się [...]
[...] się, lecz przyznam, że podłamało mnie to. Mięśnie ciut zostały spalone, waga spadła do 45 kg z 49kg (od początku listopada) ale przybrał niechciany tłuszcz. Co zrobić i dlaczego tak się stało? Dodam, iż woda w organizmie jest jak najbardziej w normie. Tłuszcz zaczął przybierać nagle. Z 18% do 21,5% w dwa/trzy tygodnie. POMOCY! Było już tak [...]
MAM PYTANKO TYDZIEN TEMU ZACZĄŁEM CYKL NPP"DURABOL"C2D 1ML/100MG+TESC PROP RUSKI C2D 1ML/100MG ROBIE STRZAŁY ŁĄCZONE TZN W JEDNEJ STRZYKAWCE PODAJE NARAZ DWA SRODKI W UDO. PODCZAS INIEKCJI JEST WSZYSTKO OK PROBLEM ZACZYNA SIE PO OK 12GODZ TZN BOLA MNIE UDA TAK JAK BYM MIAL ZAKWASY PRZECHODZI PO OK 48 GODZ BOL JEST NIEPRZYJEMNY TAK ZE CHODZI SIE [...]
[...] cherry 14 to samo co wyzej 17 roznie albo znow ww, albo jakas fasola biala z puszki do tego np same bialka z jajek. 18 terning po bialko. 20 21 serek z tunczykiem na noc bialko. nagle stanalem w miejscu a wrecz zaczalem sie cofac, ciuchy ktore do mnie przylegaly nagle sa luzne a niby duzo nie schudlem |( dlaczego schudlem to moje pytanie )??
[...] odemnie ale jak spojze na nich i na siebie to mi sie chce smiac oczywiscie z nich dzieje sie to tak poniewaz maja duzo sily ale są chudzi szczupli nawet mozna tak powiedziec dlaczego sie tak dzieje? mozecie sie wypowiadac moim zdaniem maja slaba diete a moze wy macie jakies argumenty jeszcze za dobre wypowiedzi bede dawal soga od mikolaja :)
[...] by szło to przy 80kg miałbym niezły bęben...Druga sprawa to moja klatka tak że się wyraże "cycki" odstają i widzę że ładnie się to w miarę wyrabia jednak w "szerz" opornie nie wiem dlaczego na klatkę ćwiczę tak: Wyciskanie płaski sztangi lub hantli 4s-10-10-8-8 Wyciskanie sztangi na skosie 4s-10-10-8-8 rozpiętki 12-12 na płasko i 10-10 na skosie
Chcę się zapisac na trening sztuk walki, ale niewiem co wybrac. Mam do wyboru (takie mam mozliwosci w miescie) Taekwondo, Karate Kyokushin, Oyama Karate, Ju-Jitsu, Aikido lub poprostu trenowac na wlasna reke z kumplami :/ Dlaczego chce sie na cos zapisac, chce sie umiec bronic poprostu, chce sie czuc pewniej. Interesuje mnie glownie umiejetnosc [...]
[...] mi się sylwetka, ale tęskniłem za kratką na brzuchu. Po miesiącu redukcji spadło 4 kg, ale -2 cm w łapie, w pasie też nieźle i w udzie bo spodnie luźne, ale nie wiem dlaczego sam brzuch nadal niezbyt. Chciałbym by obwody w łapie i klacie wróciły, by siła wróciła, ale na brzuchu nic nie wróciło Jak wykorzystać ten czas na [...]
Co wybrać?
