dlaczego

Paula- nie chce unikać operacji. Dlaczego nie? Też miałam po porodzie rozejście mięśni i to spore, przy spięcie brzucha mogłam wsadzić w dziurę trzy palce i ćwiczeniami ładnie sobie z tym poradziłam. Chodakowska zdaje się ma w repertuarze ćwiczenia niewskazane przy rozejściu, jak np brzuszki różnego rodzaju, cwiczenia na piłce itp. wiec mogłaś [...]

Zakwasy nie zawsze i nie u wszystkich występują mimo dobrego i ciężkiego treningu. Ja np. po 3 miesiącach przestałam mieć jakiekolwiek zakwasy mimo, że po treningu ledwo wysiadałam z autobusu. %-) Ah, rozumiem, no ale jak są to raczej dobry znak, a nie zły? :) Ah teraz widzę zestawy. Nadal masz po 3 ćwiczenia na nogi - w III zestawie nawet 4. [...]

[...] nie tak "ten sam ciężar" na dużą i mała partię. tyle że ja nie zgadne przez sieć czy technika jest do niczego czy sobie taki ciężarek ot tak wzięłaś i sobie machasz. Ale dlaczego pytasz ciągle o to samo? Od 2 stron tyle osób Ci pisało że 4 ćwiczenia na nogi to za dużo i nadal się pytasz co wyrzucić. Ile jeszcze osób musi o tym spamowac żebyś [...]

Co to parówki pure? Chyba znów sporo nabiału jesz, nie puchniesz od tego? Parowki to te z lidla- Pikok Pure Maja fajny skład. Nabiału tyle samo ciagle. Nie puchnę. Albo nie zwracam uwagi. Dlaczego miałabym puchnąć od nabiału? Jakieś takie właściwości ma? Aaaaa.... zapomniałabym dodać, ze jednak same kanapki z twarogiem mi nie wystarczyły i [...]

[...] właściwie w każdym ćwiczeniu trzeba się pilnować. Mam wrażenie, że mało się o tym mówi. W większości internetowych poradników ciężko znaleźć fachowe informacje o tym dlaczego tak a nie inaczej robić, czemu grozi nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń (rotacje krążków w kręgosłupie, lordozy, kifozy, itd...), podobnie o np nie skręcaniu tułowia [...]

[...] pozycji przechodzisz do wykroku od razu? Tak, ze noga między dłonie laduje? Czy te wykroki to już oddzielne cwiczenie? Ten martwy robak to taki przewrócony latający pies, dlaczego wybierasz akurat wersje na plecach? Wyobrażam sobie, ze wtedy miesnie proste brzucha jeszcze mocniej pracują, ale chyba mniej angażuje się głębsze/inne warstwy core? [...]

Spokojnie, do ciężarów wraca się szybko po tak krótkiej przerwie;-) dlaczego chcesz schodzić z powtorzeń, będziesz dokładać? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-02 20:34:37

nie będę się rozpisywał co jak i dlaczego.... się rozpasłem i rozleniwiłem to wszystko na temat. teraz jest tak Monolith tydzień 3 daje rade bo maxy są jakie są

a dlaczego nie wróciłeś do punktu wyjścia, zgubiłeś się? :-> %-) no i 34,2 jak na marsz to mi jakimś cheat'em śmierdzi :-D

Nie poddawaj się zarazie! Nie lepiej być zdrowym i silnym niż chudym i słabym? A co ma zaraza do bycia chudym i słabym? I dlaczego chudy musi byc od razu słaby? Ja tam się słaba wcale nie czuje, pomimo zarazy %-)

Nie poddawaj się zarazie! Nie lepiej być zdrowym i silnym niż chudym i słabym?A co ma zaraza do bycia chudym i słabym? I dlaczego chudy musi byc od razu słaby? Ja tam się słaba wcale nie czuje, pomimo zarazy %-)Viki - powiązałaś wszystko razem pochopnie :-). Ty i paawo jesteście silni mimo zarazy. Nie pisałem, że chudy musi być od razu słaby. [...]

Nie poddawaj się zarazie! Nie lepiej być zdrowym i silnym niż chudym i słabym?A co ma zaraza do bycia chudym i słabym? I dlaczego chudy musi byc od razu słaby? Ja tam się słaba wcale nie czuje, pomimo zarazy %-)Viki - powiązałaś wszystko razem pochopnie :-). Ty i paawo jesteście silni mimo zarazy. Nie pisałem, że chudy musi być od razu słaby. [...]

No to tak by było. Jak się oszukać że mamy węgle w w rzeczywistości ich nie mamy? Większość takich zapiekanek na bilansie dodatnim robiłem dodatkowo z makaronem/ryżem/ a nawet chlebem :-) No ale tniemy WW i tniemy Fat więc coś za coś. Zaczynamy: - sadzimy cukinie do swojego ogródka na wiosnę i czekamy aż urośnie (tak było w moim przypadku na [...]

[...] samego apetytu spada razem z Twoim głodem. Smartfony i wszystko inne co odciąga Twoją uwagę jedząc pociąga za sznurki by jeść więcej, co jest jednym z wielu czynników dlaczego tyjemy! Z racji że tego nie chcemy warto zreflektować się i czasem przemyśleć co tak naprawdę robimy, JEDZĄC! Smacznego :-) [...]

[...] Mięsko duszone z cebulką. Sos keto roleski bbq. Świeża papryczka + mix sałat. Najlepsze a zarazem najzdrowsze tortille które tak bardzo wszyscy kochamy %-) Są dwa powody dlaczego sam robię placki. Po pierwsze używam róznych przypraw. Mam ochotę robię je słone, drugim razem pieprzno-paprykowe a za trzecim razem czosnkowe lub ziołowe. A po [...]

Noxipro - CHROME dlaczego drugi raz o nim piszę, poczęstowałem nim dziewczyne,oczywiście rozsądnie pół porcji. Niestety mówiła że nie poczuła ogólnego działania, że słaba przedtreningówka , mimo to pompka jak nabardziej u niej była wyczuwalna, prostowniki i plecy które dziś robiła spompowane nieźle. Oczywiście fotka jak wygląda rozrobiona pw. [...]

To są Debiuty-ja uważam,że jak ktoś chce się tam pokazać w aktualnej formie,chce być oceniany przez sędziów i kibiców-tak po prostu dla siebie,dla motywacji i przygody - to dlaczego nie? Jak ich sędziowie na weryfikacji dopuścili do startu- tylko się cieszyć. Nie każdy myśli o byciu Mr Olympia ale ma tyle odwagi by spełnić swoje marzenia stanięcia [...]

[...] ktos podchodzi obiektywnie i widzi to ze jest jeszcze za maly do meskiej sylwetki a IFBB stwarza nowa kategorię w ktorej łatwiej wystartowac z marszu (jak dla mnie) to dlaczego NIE? Nie rozumiem okreslen typu "pieknisie"?!? A prawdziwi mężczyzni to tacy którzy nie posiadaja wlasnego testoseronu i wlasnych włosów? Warto ugryźć sie czasem [...]

134 420 + 49 = 134 469 tak, o tej godzinie, nie, nie wiem dlaczego:p

[...] RDL, czy wariacja na temat - i podtrzymuję 3x12x14kg, 10x16kg 2x12x14kg, 2x10x14 kg 12x12 kg, 3x12x14 kg 4. Prostowanie na ławce rzymskiej 4x10-12 powt - kiepsko dziś, dlaczego, rozwinę w refleksjach potreningowych 4x12 2x12x5kg, 2x11 x5kg 4x12 5. Wspięcia na palce 4x30 powt - 4 x za mało powtórzeń, po 7,5 na stronę 2x25, 20, 15 - gryf [...]