dlaczego

Push press polecam zmienic na wyciskanie zolnierskie :) Dlaczego ? Brakuje w tym planie podciągania na drązku, trochę inaczej bym to zrobił i jeśli już w takim zestawieniu to może dwa zestawy w zalezności od poziomu wytrenowania - ankieta.

Dzisiaj 0 mocy na treningu było;P Nie pytam nawet dlaczego %-) Ja też miałem dziś robic trening, ale jak obudziłem się o 16 uznałem, że nie ma sensu ;D Wrzucaj czasami jakieś filmy z treningów ;-)

Dlaczego tylko 2 dni ? To bardzo mało,na wielkie zyski bym nie liczył.W 3 dni można by coś sensowniejszego ułożyć(nadal mało jeżeli jesteś zaawansowany). No ale jeżeli nie ma bata,ja bym postawił na dobre fbw,największe zyski. Tylko że nie będzie miejsca dla izolacji,ba nawet dla niektórych uzupełniających wielostawowców. Twoja wersja totalna [...]

[...] + przenoszenie talerza. Czyli razem 4 ćwiczenia na jednym treningu. Oczywiście wiem, że nie można cały czas ćwiczyć hantlami. Biorę pod uwagę możliwość zamiany hantli na sztangę po pewnym czasie. Który zestaw wybieracie i dlaczego? Czy dany zestaw stosować tak samo do pleców, barków i brzucha jak do klaty? A może macie jakieś zdanie na ten temat?

[...] i widzę efekty. Napisałeś, że trening nóg śmieszny tzn. za mało ćwiczeń? Mam tylko sztangę i sztangielki myślałem, że to wystarczająca ilość ćwiczeń. Co do 6-stki WEIDERA dlaczego ten system jest najgorszy skoro ja widzę, że efekty są.Nie chce się wymądrzać bo nie jestem znawcą ale na każdego może działać coś innego.Mimo wszystko zastanowię [...]

a dlaczego chcesz się skupić na każdej części mięśnia osobno? według mnie taki treningi przeprowadzają osoby zaawansowane i znające się na rzeczy. Przez nieumiejętne stosowanie takich treningów wydaje mi się że możesz się tylko nabawić dysproporcji a nie podbudować mięsień. Nie przeprowadzałem nigdy takich treningów to mogę się mylić co do swojej [...]

Ty się opuchlizną nie przejmuj. Ty się przejmuj tym, czy kości masz całe... Poza tym, dlaczego jeszcze dziś nie pojechałeś na pogotowie? Na co Ty czekasz? Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2012-01-01 21:20:10

Caepoeira to świetna sprawa na sprawność, gibkość i szybkość. Jakie "kung fu" ćwiczysz? Co do twojego pytania czy ma sens... Dlaczego nie? Musisz tylko rozgraniczać jedno z drugim, jeżeli treningi ci nie kolidują i masz kasę na dwie sekcje to co może stać na przeszkodzie? Zmieniony przez - wutansheta w dniu 2012-01-01 21:28:34

To że FBW nie zbuduje super sylwetki jest wiadome. Lecz w tym momencie najlepszym wyjściem jest dla Ciebie FBW. Dlaczego? Ponieważ masz zerowy staż jeżeli chodzi o prawdziwe treningi siłowe, w których wykorzystujemy sztangę i ewentualnie sztangielki, i pracujemy na obciążeniach submaksymalnych. Mimo że trenujesz z obciążeniem, na siłowni nie [...]

[...] byłeś już wypalony z energii więc i nie było pompy. no i dawka 2 miarki już jest ok jeszcze na 3 mógłbyś spróbować, ta zagadka jest mniej więcej wyjaniona, bardziej interesuje mnie dlaczego kurde nie było kłucia, takiego na ciele po betalaninie. dziwnie To jest. A powiedz mi wytrzymałość, motywacja na treningu po S.A.W. poszła tobie na + ???

"chodzi mi o jak najwieksze przyrosty" Uważasz że są zalezne od planu treningowego ( odpowiednia ilosc makro składników i regeneracja ) "Ostatnio przerabiany plan: FBW " Dlaczego zmieniasz na całkiem inna metodyke FBW sie nie sprawdził ?? 60-70 % to zbedne ćwiczenia nic nie wnoszące do twojego rozwoju

A co z bicepsem? Zostawiłbym na razie wiosłowanie zamiast podciągania. Dlaczego myślisz że ten twój plan jest lepszy? Wytłumacz mi to. Zmieniony przez - wojtaseka w dniu 2012-01-01 22:01:30

2. Daj chleb razowy + szynka z kurczaka/indyka + warzywko Trochę nie rozumiem dlaczego szynkę ? Jak ma kuraka niech je kuraka ;-) 6. Daj twaróg + oliwa z oliwek na noc Czy oliwę czy orzechy to już indywidualny dobór, patrząc na stosunek tłuszczy w diecie ;-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-01-01 22:12:24

[...] jest to wszystko wyliczone proporcjonalnie do zapotrzebowania. Lecz najważniejsze co nas zaniepokoiło to zakaz. Zakaz do 14 roku życia i nikt na to nie znał odpowiedzi dlaczego takie obostrzenie. Widomym jest, że trzeba się starać przyjmować naturalne i nie przetwarzane produkty spożywcze. Jednak czasami ktoś ma kłopot podać płatki owsiane [...]

[...] /profile.php?id=100002742137563 (jest na sfd możliwość wysyłania pw? nie mogłem nigdzie znaleźć). Co do klubów we Włocławku jest jeszcze Husaria, sam nie wiem dlaczego o nich nie wspomniałem. Tam z kolei masz możliwość ćwiczyć z ludźmi którzy brali udział w imprezach typu ProFihgt, też bardzo fajna sprawa i ogólnie dużo dobrego o [...]

[...] Dokładnie nie wiadomo, co za tym stoi. Wiadomo że leucyna ‘pobudza’ IRS-1, Akt ,mTOR. Być może cos jeszcze – ale na dzień dzisiejszy nie ma jednej jasnej odpowiedzi dlaczego tak się dzieje. .......tak więc chyba odpowiedz jest jasna – pijcie więcej leucyny! Ale nie zapominajcie jednocześnie dostarczyć odpowiedniej ilości wszystkich EAA! [...]

[...] mleko zepsute itd To głównie tego boją się producenci i podchodzą do wielu rzeczy dość asekuracyjnie Zastanawiający jest wiek który podałeś - 14 lat Być może słuszny Jednak dlaczego taki a nie np 15 lat albo 8? Jedne organy i procesy rozwijają się i stabilizują u dziecka szybciej a inne trwają długo dłużej Zatem o co chodzi? Poza tym wiek 14 lat [...]

Szczesliwego Nowego Roku!!!!};-)};-) ho ho ho Regeneracja Swiateczno Noworoczna zakonczona. Goscie pojechali wiec mozna sie zabrac do roboty. Przez Swieta troszke schudlam nawet nie wiem dlaczego. Najwyzszy czas na powrot do rutyny liczeniowo cwiczeniowej. Dzisiaj pierwszy trening w nowym Roku. Wypiska wieczorkiem

anty11 Posłuchaj poręcze i drążek to dwa złote podstawowe ćwiczenia , poręcze ewentualnie w tym wypadku można zamienić np na wyciskanie sztangi w waskim uchwycie , jednak drazek musi byc to podstawowe ćwiczenie i nie zastapione w SW. Koszt drążka to kilka złotych . "na co mogę zamienić podrzut jednorącz? zarzut siłowy jak zmienie na Thruster [...]

Bakus09 Dopiero teraz mi przyszło powiadomienie {{:-( niewiem dlaczego weszłem 21 to było tylko napisane "o Ty " nie wiedzialem o co ci chodzi ??? Dobra do rzeczy Już bliżej ale nie do końca brak ćwiczeń dynamicznych zrób tak ( ja takim programem trenowałem kiedyś) A. power clean 5x5 przysiad 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 (opcjonalnie jakies [...]