[...] i liczę na rozsądne komentarze :) Z góry dziękuje! Ps. Chciałbym też skontaktować się z Panem KONIU ale nie mogłem ostatnio wysłać mu prywatnej wiadomości - nie wiem dlaczego :| R.Reynolds Przed: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/496eac337ce99f62.html Obecnie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5bb251b71c358bbb.html [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kre-Alkalyne_3000_i38618_d400x400.png KRE-ALKALYNE 3000 OPAKOWANIE: 120 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 120, KRE-ALKALYN: 660 MG DLACZEGO KRE-ALKALYNE 3000? NIE WYMAGA FAZY ŁADOWANIA NAJBARDZIEJ SKUTECZNA, BEZPIECZNA I WARTOŚCIOWA FORMA KREATYNY OPATENTOWANA POSTAĆ BUFOROWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY O WYSOKIEJ [...]
Witam :) Swoją przygodę z kulturystyką zacząłem stosunkowo niedawno. Zawsze fascynowały mnie walory mężczyzn z filmów akcji, tak więc dlaczego i ja nie mógłbym taki być ? Ćwiczę regularnie od ponad roku, jednak dopiero ponad 2 miesiące "sumiennie", trzymając się ułożonego przeze mnie planu. I w tym tkwi problem, układałem go ja, więc pewnie jest [...]
[...] soczewka/okulary przy wadzie -1,5? Czy trzeba w takim wypadku zostawiać ten "bufor" (czyli moc mniejsza od wady) i ile on ma wynosić? I jeśli ten "bufor" jest potrzebny to dlaczego? Wiem, że to pytanie do okulisty, niemniej nim się dobije to takiego, mam nadzieje, że ktoś mi poda odpowiedź. Ewentualnie byłbym wdzięczny gdyby osoby z wadą wzroku [...]
6 tygodniowy trening sprintu - spalaj tłuszcz, buduj formę ! http://www.sprint.radom.pl/sklep/zarzadzanie/uploads/artykuly/bloki_sprint_7.jpg Istnie diabelski program na zwiększenie twojej siły szybkości i wytrzymałości a ponadto usunięcie zbędnej tkanki tłuszczowej! Dlaczego program jest diabelski ? Trwa 6 tygodni , 6 dni w tygodniu i 6 sprintów [...]
Cześć! Jestem tutaj nowy proszę was o opinie na temat tego treningu, dodam żę do każdego dnia dodaje 2 ćwiczenia na brzuch 4x20 powtórzeń oraz 30min marsz 6km/h kąt 9 stopni i 5 min na finisz 12km/h 1 Unoszenie nóg w podporze w łokciach 2 Spięcia siedząc na maszynie Dzień 1 Plecy 4x15 1 Ściąganie hamer podchwyt 2 Ściąganie drążka szeroko do klaty [...]
[...] skuteczniejsza na ulicy niz np.karate lub tkd? czemu? jesli chcialbym czuc sie bezpieczniej to trenowanie np. taekwondo ma sens, czy lepiej wybrac kravmage? a jesli tak, to dlaczego tak jest, ze nawet doswiadczony karateka moze miec klopot z kims trenujacym kravmage lub inna 'sztuke uliczna' ? Jestem zupelnym laikiem i nie wiem nic o sztukach [...]
[...] Naukowcy uznali też, że większej skłonności do przybierania na wadze pań niedosypiających nie można wyjaśnić brakiem aktywności fizycznej. Badanie nie dało odpowiedzi, dlaczego ograniczenie snu zwiększa przyrost wagi - przyznał Patel. Jego zdaniem związek ten zasługuje na dalsze badania. Badacz sugerował, że ograniczenie snu może wpływać na [...]
Witam, proszę o ocenę planu. Na początek: skąd taki pomysł i dlaczego nie standardowy split 3xtydzień? Po pierwsze lubię treningi krótkie, po drugie mam dostęp do siłowni 6dni w tygodniu co warto wykorzystać, po trzecie zainspirował mnie art forumowicza adzik123 "Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko..." Mój pomysł polega na [...]
Witam, to moje kolejne podejście ale chyba w końcu dojrzałem do tego aby sensownie i do końca przeprowadzić redukcje. Dlaczego akurat teraz? Unormowała mi się praca i mam czas. Ale według mnie poprzedni brak czasu i sposobności był tylko dla mnie głupią wymówką na brak chęci i determinacji. Waże dużo ale nie przy takiej masie jestem sprawny [...]
Witam serdecznie koledzy. Zwracam sie do was z ogromna prosba... Od prawie 7 miesiecy pracuje poza granicami naszego kraju (wiadomo dlaczego). Wyjezdzam z domu o 7:00 rano i wracam o 19:00. Przed praca jak i w czasie pracy mam spokojnie czas na jedzenie i picie. niestety wracajac o 19 pedze na silownie i wracam o 21. Po takim dniu nie mam juz sily [...]
[...] do celu , porady ludzi którzy rozumieja co to znaczy...- bez tego chyba nie potrafie.... Krótko o sobie: otóż w ciąży przybyło mi ponad 30 kg - nie bedę sie teraz rozpisywac dlaczego, ale głównie z jedzenia i lezenia. Mija prawie 5 lat i 15 kg tkwi dalej, z którymi nie moge sobie poradzic :(, nie oczekuję wiele ale te 5 lat to juz stanowczo za [...]
[...] czy jeszcze coś innego? Co by było dobrze zmienić w tym planie na lepsze i czy w ogóle taki plan jest dobry dla mnie na mój wiek i jeśli coś jest źle to dlaczego? Z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: [...]
Witam, Proszę o ocenę diety I 2 całe jaja, 4 białka, 100 gram chleba razowego II Puszka tunczyka w sosie własnym (120gram) + 10 g oliwy z oliwek III Wieprzowina duszona z warzywami lub smazona/kura 100 gram + ryz brazowy 50 gram/kuskus 50 gram IV Wieprzowina/ Kura 100 gram + ryz 50 gram V(najczesniej po silce - szame nosze ze soba) [...]
Uuuuuch... no dobra to zaczynajmy. Dlaczego napisałem w temacie wywanie? Otóż tak - wyzwaniem jest tu ułożenie dietki na mase dla faceta po... anoreksji :'-( Cała moja historia zaczęła się powiedzmy, że w grudniu. Waga - 64kg, ale sporo fatu. Redukcja rozpoczęta. Szło całkiem nieźle do wielkanocy. Również ćwiczyłem troszkę ( a6w do 32 dnia i [...]
Counter Puncherzy... Był tutaj napisany artykuł o stylach bokserów,ale należy zwrócić uwagę nad jeszcze innymi bokserami,którzy są albo inside fighterami(Toney) albo Outside Fighterami(Vitali Klitschko).I mają niesamowity własny megadefensywny styl polegajacy na kontratakowaniu... Counter-Puncherzy są , bokserami o defensywnym stylu walki, którzy [...]
Bicepsy 39 / 39 cm KLATKA 110 cm Barki 135 cm uda 58 / 59 cm Łytki 40 / 40 cm Przedramię 32 / 32 cm Pas 85 cm Na klatę : Rekord 110KG (waga sztangi 10-12kg) 95kg * 5powtórzeń;) Mam na imię Artur trenuje na siłowni. Moim celem jest ładna sylwetka ogólnie chodzi mi o Dużą masę. Rzeźbę zostawiłbym na okres maja [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Leon-Edwards-Jorge-Masvidal.jpg Pat Scaasi/MI News/NurPhoto via Getty Images / James Chance/Getty Images „Wymyśla wymówki, żeby ze mną nie walczyć” – Leon Edwards uważa, że Jorge Masvidal unika walki z nim Odkąd Jorge Masvidal i Leon Edwards starli się za kulisami UFC Fight Night 147, Rocky chciał stoczyć walkę z [...]
witam wszystkich!chcialabym sie podzielic z bardziej/mniej doswiadczonymi swoja praca nad cialem.w zeszlym roku schudlam 15 kg,do mojego celu brakuje mi 9 kg...od roku chodze na fitness,a od 4 miesiecy na silownie,trening typowy silowy,rozpisany przez trenera+aeroby.Stosowanlam rozne spalacze,poczawszy od l-karnitynt,poprzez meridie 15,az dzis [...]
[...] - na czczo miała 123 mg/dl a po wypiciu 50g glukozy po 2 godzinach spadlo do 103. Czy to dobrze czy źle, że po dostarczeniu glukozy do organizmu poziom stężenia we krwi jest mniejszy niż na czczo? Jesli dobrze to prosze napisz po krótce dlaczego sie tak dzieje. "Skrót - jest to największa odległość między dwoma punktami." pozdro. Aidstep
