ja bym nie kupil ;-) powiem Ci dlaczego : profil 50x30 i 40x40, ja bym celowal w 50x50 , wiadomo czym wiekszy profil tym lepiej i jesli chodzi o wytrzymalosc i jest milsze dla oka ;-) Co do stojakow: nie podobaja mi sie te haki i szkoda ze nie maja rozstawu szerokosci. Ale ogolnie ok ;-) Ja mam takie tylko ze z keltona Ogolnie to jak juz pisalem [...]
[...] ogolnie chodzi mi o sama mase a nie sile wiec nie chce winstrolu tym bardziej ze ponoc zastrzyki z winstrolu za***iscie bola wiec nie bede sie juz tak turturowac mmmm no ale dlaczego deka na poczatek to glupi pomysl z tego co wiem to bardzo dobry kox ma malo skutkow ubocznych irtd itp wiec ?? yyy bo teraz to juz wogle nie wiem co wybrac niektozy [...]
Po 1. Napisz normalne nazwy ćwiczeń a nie jakieś dziwne np. Karki Po 2. Napisz w jakie dni jakie partie robisz. Po 3. Z tego co zrozumiałem to jest to plan na rzeźbe mam racje ? Po 4. Dlaczego nie ćwiczysz nóg ? Po 5. Napisz coś więcej o sobie (waga, wzrost, sprzęt na siłce, staż, jakie treningi robiłeś wcześniej itp.)
4-ty nie nadaje się na "posiłek" po treningu. Białko możesz sobie wypić. Natomiast musisz wrzucić coś pełnowartościowego ok godz 16-ej(patrząc na rozkład). Druga sprawa, dlaczego ostatni posiłek tak wcześnie? chodzisz spać o 19 ? . Jeśli masz problemy z twarogiem na noc, możesz kupić jakieś wolno wchłanialne białko o ile finanse pozwalają. [...]
katia- rozumiem. Masz bardzo fajną figurę, ale faktycznie tłuszczu jest więcej, niż by wskazywała waga. Na pewno nie nabrałaś masy od tych ćwiczeń, które wymieniłaś. Pytanie więc brzmi - dlaczego uważasz, że wyglądasz gorzej. I tu może być kwestia problemów z retencją wody, co trochę sugeruje wygląd twoich nóg.
po pierwsze to dieta ,a co do planu to bym ci polecił jakis pusch/pull ,i dlaczego ten brzuch tak katujesz,i nogi jezdzac ciagle na rowerku ,zmien ten plan na taki jaki ci pisałem to chyba najlepsze rozwiazanie i pamietaj o diecie i o tym ze brzuch sie robi 1,góra 2x w tyg ,a po porzadnych ,,nogach" to ty nawet nie powinienes miec siły wsiasc na [...]
Dlaczego za krotko na splita? Bo zawodnik idzie na trening zrobi go i po treningu na splicie partia max regeneruje sie 2-3 dni, i zostaje nam jeszcze kilka dni kiedy partia wiodczeje itd. Oczywiscie przy stazu powiedzmy 2 lata IMO mozna ladowac na splicie bo i ciezary wieksze i organizm swoj juz troche znasz Przy FBW czy HST masz ciagla [...]
Problem polega na tym, żeby kolejny trening na daną grupę zrobić wtedy gdy kończy się faza anaboliczna a jeszcze nie wpadliśmy w katabolizm. Za wcześnie niedobrze - za późno też niedobrze. Powiem wam ze swojego doświadczenia, że w sporej mierze to kwestia przyzwyczajenia. Ja im ciężej ćwiczę - tym rzadziej ćwiczę. Częstszy trening na pewno [...]
[...] że taki sposob odswierzania postu jest najlepszy pozatym kiedys dzieci Jagodki na pewno z checia poczytaja sobie takie rzeczy inaczej 20 letnia Wiktoria nie dowiedziała by sie o "wyznaniu" Brutusa i nie pomomyslała by-Brutus Ty stary capie dlaczego na mnie nie poczekałes bez urazy Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-25 00:09:25
Ja mam pytanie mówicie tutaj ze po wieku 21 lat nie mozna urosnac poniewaz zarastaja sie nasady kostne , to dlaczego w takim razie u kóltorystów przyjmojacych hormon w zrostu obserwoje sie przyrost konczyn ,w długosci i w grubosci...I jeszce jedno podobno hormon w zrostu powoduje wydluzanie sie <kosci dlugich> a powoduje on takrze rozrost [...]
ellis czy te badania dowodzą tego że mono i KA są równie efektywne? nie ma różnicy? w takim razie dlaczego po zwykłym mono były sensacje żołądkowe a po KA nie ma tego? czyżby to był jedyny efekt różniący CM a KA? ellis pytam Ciebie bo wiem że siedziałeś w tym temacie.
czy ja wiem, gadam tak bo zyci emnie nauczylo ze sluchanie instynktu stada jest dobre dla 7 latkow gdy to potrzebne. jak sie okazuje w wielu kwestiach drobnych i mniej drobnych mozna miec swoje patenty i uwagi rozniace sie od ogolu. Dlaczego nie poparte niczym? przyslijcie swoje zdjecia i definicje fgani kretki i ci co mnie atakuja a ja wam [...]
Mozesz ta kw skrócie uzasadnić swoje wybory? Szczególnie w kwestii doboru i kolejności wykonywania ćwiczeń. Dodatkowo dlaczego nie ćwiczysz wszystkich partii mięśniowych? Skoro interesujesz się parkourem to może trening całego ciała w jednej sesji będzie dobrym rozwiązaniem (np. FBW), lub trening dla średniozaawansowanych z podwieszonego linka. [...]
gdzie zdrowe tluszcze dodane? Dlaczego tak malo kalorii, oczywiscie ze nalely dolozyc zrodla wegli przynajmniej okolotreningowo zwlaszcza jak chcesz wykonywac HIIT i jak biegasz codziennie. 60min biegania moze byc
[...] ostatnich kilku sesji(same podstawowe cwiczenia-wynalazki mnie nie interesuja),aby mozna bylo przyjrzec sie blizej. od tylu tygodni masz problem i dopiero teraz przychodzisz-dlaczego? a co z progresem powtorzeniowym? dolozyles jakies powtorzenia przy tym nieszczesnym wycisku? wykonujesz serie samodzielnie? bez pomocy partnera,nie stosujesz ruchow [...]
[...] ostatnich kilku sesji(same podstawowe cwiczenia-wynalazki mnie nie interesuja),aby mozna bylo przyjrzec sie blizej. od tylu tygodni masz problem i dopiero teraz przychodzisz-dlaczego? a co z progresem powtorzeniowym? dolozyles jakies powtorzenia przy tym nieszczesnym wycisku? wykonujesz serie samodzielnie? bez pomocy partnera,nie stosujesz ruchow [...]
CHLOPAKU!PRZECZYTAJ JESZCZE RAZ,CALY TEMAT OD POCZATKU I OGARNIJ ,DLACZEGO ZASUGEROWALEM TAKIE ROZWIAZANIE.NIE KREC SIE! JESLI NADAL BESZIESZ MIAL PROBLEM Z POJECIEM TAK PROSTYCH ZAGADNIEN-PSYCHOLOG.
[...] wspomniał, a jest to cwiczenie, ktorego nie da sie niczym zastąpić (ewentualnie wyciag gorny, ale to tez kiepski zamiennik) 2) jesli nie rosniesz jest kilka mozliwosci, dlaczego tak sie wlasnie dzieje - za malo jesz (ooo to jest akurat pewne! - odloz te batoniki i czekolady, to tyko puste kalorie i zbedne tluszcze, ktore tylko osadza Ci sie [...]
Wg mnie jak dla kobiety ten trening jest wystarczający, tym bardziej jeśli chodzi Ci tylko o zaznaczenie mięsni. Bo kto chce ogladać mamę Pudziana? :) Mam pytanie- dlaczego nie ćwiczysz nóg? No skoro trenujesz karatę to powinnaś porobić troszkę przysiadów (choćby bez obciążeń) i wspięć na palce. Taka mała uwaga. Wiesz, sądze, że niepowinnaś robić [...]
Pociechy jagodki
