dlaczego

ale nie rozumiem dlaczego nic mi nie da ćwiczenie 3-4 razy w tygodniu i jedzenie małych ilości zdrowego jedzenia. Wcześniej gdy wpieprzałem wszystko co popadnie, kebaby,pizze,chipsy,cole, batony, dużo majonezu w potrawach itp, i ćwiczyłem sporadycznie co pare miechów przez tydzień/dwa to siła strasznie mi poszła dla przykładu: [...]

Z zup to trawie tylko rosół, żadnej innej nie przełknę, mam tak od zawsze w sumie nie wiem dlaczego:D Po treningowo kurak z ryżem (wiem wiem nuda:D) i ketchupem zapite puchą monstera (promka w kauflandzie za 2.99 więc jest na stanie jeszcze cała zgrzewka :D

bo saa to sprawdzone substancje a w ph masz zastrzeżoną mieszankę czyli moze tam być wszystko,jak ktoś chce się truć tym syfem jego sprawa.Wcześniejsza firma Polaka w juesej tez była cudem i co wyszło?poza tym dlaczego tylko w pl są te suple? Bo Polacy są naiwni? };-)

a dlaczego nie? w zawodowym sporcie nawet po masazach ostrzeliwuja chore miesnie jgf-em... bilem po treningach w trenowany miesien 1 insulinowka szla mi chyba na 4 treningi.

bo saa to sprawdzone substancje a w ph masz zastrzeżoną mieszankę czyli moze tam być wszystko,jak ktoś chce się truć tym syfem jego sprawa.Wcześniejsza firma Polaka w juesej tez była cudem i co wyszło?poza tym dlaczego tylko w pl są te suple?

jedz accard lub polocard 1 do 2 razy dziennie jezeli przestanie do wiadomo dlaczego

Obecnie robię na treningach takie coś, tylko dodatkowo 40 sekund mostka na koniec: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/q71/s720x720/1005099_532560163477496_146719884_n.jpg Muszę pokazać trenerowi te ćwiczenia dla triathlonistów bo wyglądają super Dlaczego węglowodany przed snem ? Słyszałem, że przed snem trzeba jeść twaróg ze [...]

Ja uważam, że lepsze byłyby interwały. Nie chodzi nawet o to, że wykonywanie aerobów może zmniejszyć progres w budowie mięśni ud, gdyż znacznie utrudniają one regenerację tychże włókien, ale interwały przyśpieszają metabolizm. Co da nam szybszy metabolizm na masie? Białko na diecie masowej powinno stanowić 20% kaloryczności - po zrobieniu [...]

Już nie przesadzaj z tą niefunkcjonalną masą, bo to zaczyna być denerwujące. Piszą tak ludzie, nie wiadomo po co i dlaczego. Na siłce można ćwiczyć na różne sposoby, według swojego celu. A nie tylko splitem, pod masę. Z resztą to że ktoś jest klocem nie oznacza, że nie może być sprawny fizycznie. [...]

[...] Wschód (Bielsk Podlaski). Pojadę do nich na trening. Oni lecą też metodami RKC i liczę, że sporo się dowiem/nauczę. Na przykład ćwiczenie zarzutu do klatki piersiowej ,dlaczego w tym ćwiczeniu nie robisz żadnych przerw?,śpieszysz się gdzieś? ,przypomina to próbę zajechania się na metrze kwadratowym w jak najkrótszym czasie.Gdybyś zrobił [...]

Ale co Ty chcesz redukować? Weź pod uwagę, że Ty jesteś w wieku dojrzewania, więc liczenie kalorii mija się z celem. Trening siłowy powinien rozwiązać problem kompozycji ciała i estetyki sylwetki. Zacznij jeść jak 17-latek*********ący sport, bo ustaliłeś sobie 1200 kcal deficytu (?) po podjedzeniu i tak masz 700 kcal na minusie, przy założeniu, [...]

[...] kulturyści i dietetycy w rozmowie o diecie zawsze mówiąc ogólnie podają mięsa ,nabiał,ryż,makaron,zdrowe tłuszcze. ostatnio dosyć znany wielu osobą polski kulturysta powiedział że w diecie powinno się unikać nabiału co mnie zdziwiło bo większość ma nabiał w swojej diecie. nie powiedział jednak dlaczego go unikać. o co chodzi z tym nabiałem?

[...] snu. moja kobita w nocy sie obudzila, bo bylo jej zimno, patrzy a ja zabralem cala koldre i na dodatek lezalem po jej stronie lozka, a ona na krawedzi, mowi, ze mna potrzasala bym sie obudzil, a ja zero reakcji%-) ponoc probowala mnie nogami przepchnac zapierajac sie o sciane%-) juz wiem dlaczego kark mnie boli dzisiaj%-) stosuje 3g nadal,

To co czytam jest po prostu śmieszne - dlaczego ludzie są aż tak naiwni? Maszeruj do lekarza :)

[...] odzwyczaiłam sie od FBW, po ktorym boli wszystko, a nie tylko góra albo dół ;-) Pod koniec łapy nieźle spompowało, niektórzy panowie patrzyli na mnie z przerażeniem, ciekawe dlaczego %-) Już w trakcie treningu miałam mroczki przed oczami i czułam sie jak z waty. Aero robione siłą woli i raczej tak "odwalone", nie miałam siły sie przyłożyc i [...]

[...] ciebie to raczej forma dokopania sobie samemu a nie dążenie do jakiegoś celu czy to zwiększenie siły czy wytrzymałości.Na przykład ćwiczenie zarzutu do klatki piersiowej ,dlaczego w tym ćwiczeniu nie robisz żadnych przerw?,śpieszysz się gdzieś? ,przypomina to próbę zajechania się na metrze kwadratowym w jak najkrótszym czasie.Gdybyś zrobił [...]

Dlaczego bez sensu? Ja biorę taki ciężar żeby podnieść go 5-6 razy.

kto wie czy jak zacznę zwiększać bilans nie dojdę finalnie do 3500 kcal Nie dojdziesz Kuba. Jak będą Ci się przydarzały takie strzały w stopę jak pół kilograma ciasta przed snem, albo tabliczka czekolady, którą praktycznie przyjąłeś "na połyk" - to następnego dnia będziesz ciął bilans, wstawał w środku nocy żeby pobiegać itp. Ciasto, pal je [...]

Jak to jest z tłuszczem a insuliną? Im więcej tłuszczu tym słabsza reakcja na insulinę ale dlaczego tak się dzieje? posłużę się cytatem: 'Ale co się dzieje, jeśli jemy cukier? Główny sposób, w jaki ciało może się go pozbyć, gdyż jest toksyczny, to go spalić. To, czego nie da rady spalić, zmagazynuje w postaci glikogenu, a kiedy ta możliwość się [...]

Skoki glukozy/insuliny są niewskazane chociażby ze względu na spadek wrażliwości na insulinę/ insulinoodporność. Proste pytanie. Dlaczego to jest takie groźne zjawisko? skoki insuliny są wskazane - ale w określonych porach insulina 1)zatrzymanie lipolizy 2)nasilenie anabolizmu 3)ale też nasilenie lipo genezy .....między innymi,co co nas [...]