dlaczego sila idzie a masa nie

Ile masz lat? jaki jest Twój trenig? jaką masz diete? to jest ważne w przypadku matabolizmu przy wzroście 182 i wadze 80kg przy treningu siłowym 3000kacl to norma. jesli ograniczysz kacl to spowoduje nic wiecej jak przetrenowanie. Proponowałbym rozpocząc cykl masowy z areobami ok6-8 tyg. Spowoduje to zastapienie tluszczu sucha masą mieśniową a [...]

[...] trzeba pogrzebać w szczegółach diety. Coś dodać. Coś ująć. Żeby przełamać stagnację. Jeszcze jeden plus liczenia kalorii - cele poznawcze. Żeby mieć świadomość ile co ma tłuczu, cukrów, białka itp. Wtedy zrozumiesz dlaczego np. należy unikać jak diabeł święconej wody soków i słodkich napojów. A co można lub należ jeść w dużych ilościach.

wrzw - zgadzam sie z tobą, ale mam jedno pytanie po ch.uj aż 2h aerobów dziennie? Dziwi mnie jeszcze fakt, iz skoro nie masz problemów z dobieraniem masy mięśniowej to dlaczego masz problemy z siłą Zazwyczaj jak masa idzie do przodu to siła razem z nią, jak to powiedział kiedyś szanowny Pan Pudzianowski "1kg masy miesniowej = ok.2kg więcej [...]

poniewaz masa idzie niezle, a sila praktycznie stoi, a tak poza tym chyba lepiej stosowac treningi z rozna iloscia powtorzen, wiec dlaczego nie robic push&pull z podzialem?

[...] najwidoczniej dotarło do niego, że walcząc wyłącznie w stójce jego warunki fizyczne dają mu znacznie większą przewagę niż w MMA. Wydaje mi się, że dość jasno wytłumaczyłem, dlaczego ja osobiście uważam, że tacy wysocy zawodnicy nie radziliby sobie dobrze w MMA. Myślę, że większość podzieli moje stanowisko i zgodzi się z argumentami. Mam [...]

[...] a co za tym idzie spadnie Ci siła i masa. trenign siłowy na redukcji powinien się opierać na cięzkich, podstawowych ćwiczeniach, najlpeije w formie FBW a nie splita. dlaczego tak? należałoby się zastanowić jaki w ogóle jest cel treningu siłowego na redukcji: -utrzymanie Twoich mięsni w jak najlepszej kondycji siłowej i ograniczenie spadku [...]

[...] to jest tak że one są wszędzie, oprócz biców Poprostu rośnie wszystko, klata, plecy, nogi, tric, bary idzie i siła i masa na te partie, ale bice.... tragedia, nie wiem dlaczego Przedtem ćwiczyłem na bice takim planem: Uginanie ramion ze ssztangą stojąc 3x12-8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - uchwyt młotkowy 3x 12-10-8 Uginanie [...]

Poza tym dlaczego akurat omnadren? Raz że jest bardzo silny, a dwa że po odstawieniu zostają jedynie wspomnienia. Dlaczego nie winstrol, superanabolon czy nawet ten mietek ? Powiem Ci tak drogi kolego: gdybym tylko chciał mógłbym zrobić 15 kg wagi za około 150 zł. Ale ja wole zrobić 5 kg za 600 zł. Wiesz jaka jest różnica? Że z tych 5 kg zostanie [...]

Dzięki za odpowiedź qwerty, zaintersuję się tematem. Nie robiłem badań, pomyślę nad tym. Też mnie to zastanawiało cały czas i kilkakrotnie o to pytałem dlaczego waga nie rośnie, ale każdy mówił że najważniejsze są obwody. No i w sumie jednak jakiś efekt jest, mam prawie 2cm więcej w łapie, a wliczając do tego jeszcze trening z masą własnego ciała, [...]

Michail wytlumacz ty mi jedną rzecz: dlaczego w tym treningu cyklicznym jest az tak duzo serii??? Przeciez czyta sie w gazetach zeby robic po 9 serii na klatke i to maximum a tu w treningu cyklicznym jest po 16 serii. Spróbowalem treningu jednak na mnie nie podziałał, jedynie złapałem totalne przetrenowanie. Nie wiem, bo innym podobno po tych [...]

Shaq134 Trening na masę czy rzezbe się nie różnią , za to różni się bilans kaloryczny na masę plus na redukcje minus. a dlaczego pisze o MASIE bo SIŁA=MASA i odwrotnie . nie ma czegoś takiego jak SIŁA i RZEZBA to po prostu nie idzie w parze. Skup się na razie na nabraniu masy . Plan jest to korekty , bo posiada błędy . [...]

[...] to mleko, no i potem jeszcze zjem kolacje 23/24/1 w nocy czasem się zdarzy... no i spanie... i tu jest kolejna kwestia, cierpię na bezsenność od jakiś 2-3 lat... nie wiem dlaczego, lekarz stwierdził że mam taką aktywność mózgu i tyle, że skoro mi wystarczy 3-5 godzin snu, nie czuje zmęczenia, uprawiam tyle sportu to jest ok... nadania krwi i [...]

dokladnie nie masz zadnej bazy tak zwanej dla mnie która jest mono lub jabłczan, a po mono dlaczego masz przytyć??!! dieta na zero i idzie siła...i masa

[...] jak to opisal puma i wcale tak kolorowo jak on pisze nie bylo... Ale kazdy ma jakies tam swoje przekonania i kazdy ma swoje metody Napisalem ostatnio do Michaila pw z pyt dlaczego uwaza swoje mass za lepsze od FBw 5x5 Bill Star'a (zalozylem, ze tak uwaza)... Odpisal, ze on nigdy czegos takiego nie pisal... Na zadne porownanie wg niego sie nie [...]

to nie fajnie,ale daj ankietę i uzupełnij wiek w profilu,bo z dyskusji nic nie będzie. www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html ] Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : - Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Obwód bicepsa : 39 ( dane z grudnia - teraz wyglądam podobnie - nieco [...]

[...] a nie inny typ budowy. Piszesz,że raz już próbowałeś zrobić prawidłową redukcję,niestety 6 tygodni to zdecydowanie za mało żeby uzyskać satysfakcjonujące efekty.Rozumiem dlaczego zrezygnowałeś ale moim zdaniem większość rozmiarów, które straciłeś w pierwszych tygodniach stanowiła woda,którą trzymały mięśnie stąd mniejsze obwody. To,że siła [...]

[...] sily roboczej na rzecz konsumenta, ktory sam jest sila robocza, wtedy ceny sa niskie i zycie dobre. W Hiszpanii byla bieda gorsza niz u nas? Nie to rozbawiasz mnie, ciekawe dlaczego ludzie wyjezdzali tam na stale do pracy w tamtych latach, pozniej zostawali w tej biedzie... Bieda bo co malo sie zarabialo? Ale ile mozna bylo za to kupic, tak sie [...]

[...] Dobre Będzie Więc Dorzucam Do Koszyka Bo Afera Potem Będzie Chętnie Wezmę Jeśli Dacie Nie Pogardze Niczym Przecież Tak Jak Teraz Nie Potrafię Znów Odmówić Swej Kobiecie A dlaczego ? Sami Wiecie Więc Juz Wszystko Mam Co Trzeba , Wszystko Cieszy Moje Oczy Teraz Tylko mam Nadzieję Że Mnie Activlab Zaskoczy A Zapomniałbym Na Koniec I By Była Znów [...]

Sandwich16, atrybucji jest bardzo wiele, u jednego chec wyzbycia sie kompleksow, u innego chec podobania sie pannom. Nie wiem, czy wiesz, ale wypisujac takie rzeczy zaprzeczasz swojej naturze. Czlowiek z natury chce sie podobac INNYM! -> teoria dramatugriczna E.Goffmana. Jedni maja wieksza ta potrzebe zaleznie od charakteru - ekstrawertyk, [...]

To nie jest mój cały trening z poniedziałku, te 3 ćwiczenia robie w jakieś 35min... Chodziło o ciężary- nie dasz rady się czymś takim przetrenować, tak jak np nie dasz rady się podciągać za dużo, skoro robisz to czwórkami i dwójkami. Bill stara już mi polecano, jednakże jest to trening siłowy oraz dla średniozawansowanych... Dlaczego więc mi go [...]