dla

1.Płatki Owsiane + Kakao + Migdały 2.Jajecznica z 4-jajek (zaraz po gajner) 3.Makaron + Jogurt + Banan 4.Obiad przed tren. (Kura/Indyk albo Ryba + Ryż ciemny + ważywa) 5.Zaraz po tren. Gainer i puzniej obiad (To samo co wyżej) 6.Makaron + jogurt + galaretka z owocami + migdały 7.Galaretka z owocami + serek twarogowy + banan Może tak być? Mam [...]

Zakładam ponieważ widze wielu niezadowolonych użytkowników z naszego moderatora. Sam narazie wstrzymuje sie od głosu. Zaraz Zmontuje ankiete Prosze was o nie pisanie tu niczego oprócz suchych dowodów do postów gdzie was uraził itd itp

Witam mam budowe ciala typu ektomorfik i slabo mi barki ida, i chcialbym sie zapytac jaki trening byl by najlepszy, ile seri, jakie cwiczenia,ile powtorzen. Kumpel kazal mi tak robic 4x8 wyciskanie zza karku 4x8 wyciskanie z przed glowy 4x8 hantle na boki 4x8 hantle do przodu 4x8hantle na boki w obadzie tlowia 4x8 szrugsy nie wiem wedlug mnie [...]

sie macie.. kiedys byl tu artykol o tym jak nalezy przytyc... moja kumpela ma wlasnie taki problem... ale ja nie moge tego znalezc... pamietam ze chyba arkady zamiescil tam taki fajny program 40minutowy.... jesli to czytasz to czy moglbys podac mi link albo wstukac program jeszcze raz??? please.. "name means nothing on the battlefiled"

jak warze 58 kg i mam 176cm wzrostu to jak bym miał jesc pasze dla swin to ile miał bym tego jest w ciagu tygodnia ja słyszałem za 2 razy poniedziałek i piatek po 4 łyzki i mam jeszcze jedno pytanie co ta pasza ma w sobie ???

witam, mam tkaie pytanie, jaka moze byc, nieco smaczniejsza alternatywa dla twarogu z oliwa z oliwek jako posilek przed snem ? Gdyz przyznam ze no ... jadam to, ale jest to dla mnie dosyc hardcorem i nie wierze ze wszyscy to wcianaja na kolacje zwlaszcza Ci co propapaguja haslo "redukcja moze byc smaczna"

Witam, mam 26 lat. Od 5 lat mam niedowład prawo stronny ręki i nogi. W ciągu ostatnich kilku miesięcy znacznie zanikły mi mięśnie w nodze. Jedyny trening jaki jestem w stanie wykonac to jazda na rowerku treningowym z obciążeniem. Chciałbym się dowiedzieć czy przy takin treningu wskazane jest branie kreatyny? Jezeli tak to jaka polecacie i co [...]

Cześć, chcialbym kupic kreatyne, nie wiem jaka, nie znam sie na tym, wczesniej stosowalem CM3 360caps ok 6 miesiecy temu, efekty byly raczej slabe.. ostatnio zaczalem sie trzymac diety i przyszlo 1 kg w 2 tygodniee, chcialbym teraz sie jakos wspomóc.. Myslalem nad Vitalmax-cratine lub trec nitrobolon, hmm a moze cos innego ? Z gory dziekuje za [...]

[...] mam 16 lat i ok.1,8m wzrostu , ważę ok.65kg.Jestem sportowcem i gram w piłkę bardzo czesto i chciałbym przez wakacje zwiększyc swoją siłę i zamierzam chodzic na siłownię. I dlatego potrzebuję jakiejs diety , moze jakis odżywek ale to dopiero po jakims czasie.Wiec proszę o pomoc :) ps. ide teraz do szkoly sportowej i tez chce jakos wygladac [...]

Zwróciłam się do Keltona z prośbą o przeróbki sprzętu dla osoby z chorym nadgarstkiem.Zarówno Pan Wojtek jak i zespół ludzi na produkcji stanęli na wysokości zadania i tak "pokombinowali", że da się wykonać większość ćwiczeń bez obciążania nadgarstka co jest super ważne a pacjent nie czuje się niepełnosprawny i robi rzeczy, które po operacji [...]

Siema, Mam 15 lat ważę 63 i mam wzrostu 175cm. Chodzę na siłownie już jakiś czas z 4 miesiące i postanowiłem kupić białko.I chciałbym się spytać jakie najlepiej kupić czy lepiej gainer czy może coś innego. Pozdrawiam

Witam wszystkich, Chciałbym zapytać czy w przypadku samodzielnego trenowania w domu. Nie przybywa mi w ogóle siły. Zmieniłem formę treningu, jednak po dwóch treningach ponownie zatrzymałem się. Może nie wypoczywam odpowiednio, a może źle się odżywiam. Zastanawiam się nad jakimś suplementem, a niestety kompletnie się na tym nie znam.Czy możecie [...]

Cześć , szukam słabego spalacza który będę mógł stosować z 6 miesięcy przy (w miare dopiętej diecie) i powrocie do treningów. Dodam że zamierzam przez ten okres jako wspomaganie wypijać wieczorami szklankę czystku, zielonej herbaty i wody z octem jabłkowym. Staż mam duży i w sowjej karierze stosowałem już mocne lipo 6 black itp, ale to jak zejdę [...]

Witam Staż na siłowni-1 rok Przez ten czas trenowałam fbw Teraz zastanawiam się nad zmianą na inny plan np: Pon-Fbw Wt-regeneracja Śr-fbw Czw-regeneracja Pio-push Sob-pull Niedz-regeneracja Za wszystkie wskazówki i pomoc z góry dziękuję

vital n-6 pack 10 15 saszetek red faster 400 gram 20 zł fuel pack 30 saszetek 25 zł thermo fat burner 120 tabletek 20 zł super energy 60 kapsułek 10 zł super energy 120 kapsulek 15 zł lipo pack z-9 15 saszetek 25 zł vital pack 30 saszetek 20 zł joint pack 15 saszetek 20 zł odzywki po terminie kontakt gg 4301391 jak cos wystawie na allegro

Witam! Zwracam się o pomoc w ułożeniu planu treningowego oraz w miarę możliwości o ustalenie (doradzenie w wyborze produktów) diety. Ponieważ chciałbym wrócić do normalności. Przez pierwsze 4 treningi robiłem wszystko po trochu 4x15 każde ćwiczenie na małych ciężarach. Mam nadzieję ,że uda mi się osiągnąć swój cel 10-15 kg w dół. Z góry dziękuje [...]

Witam chciałam sobie ułożyć trening FBW żeby trochę zredukować tkankę tłuszczową. Będą to 3 treningi tygodniowo systemem ABA BAB Tylko problem w tym, że nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wrzucić do poszczególnej grupy, mógłby mi ktoś pomóc? Będę bardzo wdzięczna, dodam, że jestem początkująca i najlepiej gdyby to były jakieś proste rzeczy ;)

Sytuacja wyglada tak: mam 14 lat, przy wzroscie 160cm waze 47kg. Razem z moim tata (36lat, 183cm, 105kg) chcielibyśmy zaczac trening. Silownia jest domowa, jeszcze niekompletna. Obydwaj zamierzamy tylko wyrzezbic sobie cialo, masa miesniowa nie ma wiekszego znaczenia. Nigdy przedtem zaden z nas nie cwiczyl, jestesmy zieloni w temacie i prosimy o [...]

yo, krotkie pytanko...czy kogos laska/znajoma wbija gh? cel: regeneracja,poprawa skory,wlosow...generalnie kosmetyka i "odmlodzenie" 2iu ed... jakie macie opinie?

Witam Przymierzam się do zakupu tego produktu ale chciałbym dowiedzieć się co sądzicie o tym produkcie. Szukam produktu w tabletkach i wyczytałem że są tam hydrolizaty z białka serwatki i z kurczaka. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia i chce stosować produkt jako uzupełnienie białka w diecie a nie zawsze mam możliwość zrobienia sobie shaka z [...]