dla

[...] ogólnie wszystkich odżywek poszybowały do góry ale wtedy była spora różnica między biotech a innymi markami. Jak chodzi o smaki to do końca nie byłem zadowolony ponieważ dla mnie te smaki były takie mało intensywne i miałem wrażenie że piję jakąś wodziankę pomimo że proporcje mleka i odżywki były takie jak u innych producentów to jednak [...]

[...] ogólnie wszystkich odżywek poszybowały do góry ale wtedy była spora różnica między biotech a innymi markami. Jak chodzi o smaki to do końca nie byłem zadowolony ponieważ dla mnie te smaki były takie mało intensywne i miałem wrażenie że piję jakąś wodziankę pomimo że proporcje mleka i odżywki były takie jak u innych producentów to jednak [...]

[...] chce. Skupiamy się na sędziowaniu na oderwaniu bioder (pośladków), oderwanie nogi i zachowanie akcentu a w podwójnym stopie zachowanie rytmu. Składka będzie wynosić 100 zł dla Zawodnika(i) WW, a dla debiutanta(ki) połowę czyli 50 zł. Debiutant (ka) może trzy razy startować potem starej się zawodnikom WW. Myślę że nie używajmy tytułu pro. My [...]

z dedykacją dla zwolenników podobnej retoryki

Zakładałem że się w ten sposób odblokuje podium dla kolejnych zawodników rozgrywając konkurencje open . A i przy okazji utudni się pierwszej trójce ( Pro ) na danych zawodach czy to ponownym bojem 5min. a może i wykonaniem tego boju ( bez odbijania ). Sam fakt wygrania zawodów z tytułem Pro powinno zachęcać do mocniejszego treningu chyba ( na mnie [...]

[...] (czyli np. weekend przed telewizorem/z książką we własnym mieszkaniu zamiast wyjazdu do znajomych, bo chociaż to drugie sprawia mi teoretycznie większą przyjemność to jest dla organizmu jakimś tam stresem) to szybko zaczynam tracić odporność psychiczną i dopadają mnie różne nieprzyjemne, dołujące myśli. A zawsze byłam jedną z tych osób, co [...]

No medytacja to chyba tez nie dla mnie :-D Mnie bardzo relaksuje ostatnio taki zwykly spacer, jakis podcast, muzyczka, a teraz mam plan zaczac ebooki sluchac, nikt mi nie gada za uszami, nie musze z nikim rozmawiac, skupiac sie na niczym konkretnym, luz.

Medytacja nie dla mnie, zresztą nie mam czasu ;-) ale można poszukać innych form relaksu. Ja odkryłam że mnie relaksuje... wyrywanie chwastów %-) w sumie siedzę, nic nie robię tylko rękami macham, robota idzie więc nie mam poczucia straty czasu, nie męczę się ;-)

No co Ty Viki przy dipach to dopiero można sobie pomóc :-) Będę zaglądał też :-) O i pozdro dla panteona :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-29 09:48:31

[...] Cardio ponownie 30min Dzisiaj plecy w planie ;) I ogólnie chyba zaczęły się problemy z cukrem xD pierwszy raz od kiedy pamiętam i to nawet przy małej ilości węgli jak dla mnie. Co prawda mimetyków żadnych nie używam tylko inse pre i post. No ale to tak trzeba pamiętać że 20 oczek około trzeba dodać do mojego gluko Tak więc cukier [...]

[...] 366 kg na suwnicy, co nie wymaga dalszych wyjaśnień i komentarzy. Tak samo nie wiem, jak autor wyobraża sobie, że 3 super serie (prostowania i uginania) mają być alternatywą dla przysiadów ze sztangą. To nie ma żadnego sensu, ponieważ przysiad jest niezwykle słabym ćwiczeniem dla tylnej części uda, dobrym dla przedniej części uda, średnim dla [...]

[...] podawanie białka serwatkowego wpływa na pozbywanie się tkanki tłuszczowej i ochronę mięśni. Włókna mięśniowe „spalają” tłuszcz przez całą dobę, więc są niezwykle ważne dla procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Literatura: Madzima TA1, Panton LB1, Fretti SK1, Kinsey AW1, Ormsbee MJ1. Br J Nutr. 2014 Jan 14;111(1):71-7. doi: [...]

No ,ale po co go zbijać? Dla jakiej idei?

Nadmiar teścia to problem dla endokrynologa

/SFD/2022/9/28/29911abe651f482fac710ca9af5ccd77.jpg Trening na masę wykonywany 4 razy w tygodniu jest dla większości optymalny ale to nie znaczy, że trening co drugi dzień jest zły. Wszystko musimy dopasować pod siebie i swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Jeśli mamy odpowiednio trening skomponowany, odpowiednio ułożoną i przestrzeganą dietę, [...]

[...] ćwiczeń siłowych zmieni w szybki sposób i sylwetkę, a niestety nie do końca to jest prawda. Powiedzmy sobie jasno, że każda aktywność fizyczna przez nas wykonywana jest dla nas dobra i ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Z drugiej strony kształtowanie sylwetki kieruje się nieco innymi zasadami. Aby nasze mięśnie się rozwijały potrzebują [...]

[...] na ekonomiczne i zrównoważone „karmienie” 8 miliardów ludzi. Jeszcze w 2011 roku ludzkość liczyła 1 miliard mniej, co wydaje się być wystarczającym uzasadnieniem dla poszukiwań nowych źródeł niezbędnych substancji odżywczych. Co ważne, intensywny rozwój nauk o zdrowiu oraz o żywności i żywieniu sprawia, że do znalezienia produktów [...]

[...] a serio myślę że jakbym miał bić 1-2iu to w ogóle wole się nie kłoć ;) ale to też tylko moje zdanie Kwestia m.in. oczekiwań, potrzeb czy poziomu na jakim się znajdujemy.. dla Ciebie Mariusz pewnie, przykladowo 3j to większej różnicy by nie robiły a u innych już moga dać dużo bo np.fajnie zadziałają pod lepszą regenerację itd. a tego [...]

[...] do posiłku przed treningiem wydaje mi się że dobra opcja, napewno czuć po czasie lepsze nabicie itp na treningu 20-30min przed treningiem czyli jakieś 60min po wbiciu gh szła insa 1-2iu gh to żeby to dobrze podzielić to chyba ktoś me gh w penie bo insulinowką jak dla mnie to średnio realne Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-09-28 13:15:11

[...] co z sędziami ? Goldi juz nogami przebiera a jeszcze jak by z bliźniakiem wystąpili to dopiero byłby czad :-D Wykonanie powtórzenia ?? Zostajemy przy odbiciu ? Czy coś dla niedoprostów wprowadzamy ( rekompensate w przytrzymaniu na klacie :-) ) Hmmm o tym samym pomyślałem, temat do przegadania, brat też sprzeciwu nie zgłasza tylko jest [...]