dla

[...] tak - rozwinąć ją, a jeśli nie - dogadać się o porządny etat z satysfakcjonującymi warunkami i wynagrodzeniem - zorganizować amatorskie zawody w trójboju i dwuboju tylko dla dziewczyn (taki pomysł na dzień kobiet) - rozwijać Cats&Squats :] 3. Pozostałe i prywatne: - oszczędzać i odkładać co miesiąc pieniądze na wyjazd do Azji zimą - na dobre [...]

[...] w jakim się znajduję tz samopoczucie w dalszym ciągu na 5+ wytrzymałość na treningach aż mnie zadziwia :-)) a i siła też do przodu :-)) regeneracja lepsza niż u młodzieniaszka :-D i żadna pogoda nie jest dla mnie zła ,ciągle zdrowy i pogodny :-)) jestem bardzo ciekawy jak długo to się utrzyma Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-16 20:37:25

[...] gorzej. W MP triceps wysiadł. Drązek i wycisk obniżyłem objętość, bo chce jeszcze zlapać centymetr albo dwa w barkach i naramienny+ przedramie przez ostatnie 8 tyg masy. Cwiczenie nr 5 kozak. Wystarczylo 2,5kg. Dodaje link dla zainteresowanych https://www.youtube.com/watch?v=aSUomlzqYbs Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-01-22 12:28:51

[...] w ostatniej 6a przywodziciele 2x20 6b odwodziciele 2x20 7. MCNPN z hantlami 2x20 2x12 45min cardio a tu samoj**ka przed treningiem :P tak to wygląda na tą chwilę, wiecej fotek w pozach wrzuce na weekend, bo będę robił dla trenera ;) /SFD/2018/1/31/49538d3fdbf44babacbbb5cffa27f28b.jpg Zmieniony przez - FearIsAChoice w dniu 2018-01-31 12:15:06

Dzięki za miłe słowa, ale jak dla mnie to mówię jeszcze sporo do zrzucenia :P w każdym razie na pierwszych zawodach myślę ze wstydu nie będzie, a na śląsk musi być już kosa

Dla mnie dalej to za mało ! :P ale robie swoję, Przemek czuwa i wyciągniemy tyle ile będzie się dało na ten rok ;)

jak dla mnie ogolnie jest bardzo fajnie, sucho naprawde fest ;-) i moze do kulturystyki faktycznie jest torche brakow miesniowych bo widac ze do limitu jest zapas to w ateltycznej jak sam wspomniałeś super.

Dla mnie tez Bomba, swietnie to sie prezentuje. Zycze powodzenia :-))

Tak czy siak atletyczna w Żelistrzewie tylko dla zabawy, grodzisk i dalej lece w klasyku nawet jak sa braki

Co tu się będę rozpisywał, miało być dla zabawy i wyszło jak wyszło :P byłem ostatni ;) Tu kilka fotek : /SFD/2018/3/11/8cecbfca450b449caee55c6318891719.jpg /SFD/2018/3/11/10631a734aa7451fb8af6d1fff7f7f39.jpg /SFD/2018/3/11/24e1b9b117394e2eb4fb03ba9caaeb9a.jpg /SFD/2018/3/11/2851964354d8404db9877678a3336376.jpg

[...] - trochę fotek szamy wrzucę jutro ;) A od jutra dietka sprzed wypłukania na kilka dni + 100g ww i przemek kazał zrobić roztrenowanie czyli ze 3x FBW w ciagu tygodnia ( co dla mnie to katorga ...) mnie już ciągnie żeby isć dzisiaj na siłke jak ją tylko otworzą :P dlatego może uda się jakieś inne rozwiązanie znaleźć typu ze do śr/czw zrobie [...]

[...] - regres 6. MCNPN r12 - regres 7. DD na hack smithcie 10/10/12/15 8. łydki 3s +drop 20min cardio >>>>>> Komentarz do Treningu <<<<<<< Przysiady z podwójnym dnem na 15p to dla mnie hardcore cardio :P ten drugi trening nóg mocno wszedł tak samo jak pierwszy :D zobaczymy jutro i pojutrze co się będzie działo, bo po ostatnim treningu w czwartek [...]

[...] 37,5x5 42,5x5 47,5x7 2. Drążek chwyt neutralny CC 6 5 4 3 3 3. Dipsy CC 8 5 5 4 4 4. Wznos hantli w opadzie 6x15 6x12 6x12 5. Uginanie młotkowo hantlami 17x8 x3 Interwały orbitrek Prep 3min 20s/40s x6 Cool down 3min W zeszłym tygodniu nie było deloadu dla siadow. Sprawy osobiste Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-05-14 22:07:00

T5 wogóle to porażka jakaś teraz, weź sobie lepiej synadrene kup, świetny spalacz jak dla mnie nr 1 teraz na rynku.., jest moc i mega potliwość.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-06-09 13:00:13

[...] że mi żyła pęknie nie wiem czemu .czy to w zgięciu łokcia czy na dłoni czy gdzie indziej . Teraz na ile to pomaga ,różnie ogólnie z czasem krew wróci pewnie do tych wartości.tylko po jakim czasie to już różnie z tym bywa .honorowi krwiodawcy też mają taki problem lecz masa osób twierdzi że oddawanie krwi jest bardzo dobre dla naszego organizmu.

https://www.medisave.co.uk/terumo-agani-needle-18g-pink-x-1-5-x-100.html Tej uzylem , verflon sie zapychal z powodu wezyka ktory byl za cienki, ja oddaje normalnie w UK , zawsze biora, ilosc saa w 0,5 l krwi jest zniloma , zadnego niebezpieczenstwa dla biorcy , pozatym , twoja krew jest separowana na osocze , czerwone , plytli itd

Tutaj lipidy z poczatku kwietnią dla porównania /SFD/2018/7/24/70857124e74849deaef48fb013a105b7.jpg

Czyli wszystko spoko i widziałem że chłopaki mieli tutaj w badaniach hemoglobinę wyżej niż ja mam bo 19,1 a u mnie 18,4 ale zastanawiałem sie z jaka najwyżej wystrzelona hemoglobina by się znalazła... Hematokryt trochę wysoko bo juz o 10% przekroczony mam, moglibyście wklejać swoje wyniki dla porównania jak wysoko te parametry macie.

[...] a 2,5, bo mam takie krążki, ale teraz to już za pozno ;P Co do WL to okaże się w czwartek. 100z zatrzymaniem już było robione. Celuje w 102,5 lub 105 bo dopiero 3 tyg temu skończyłem redukcję i jeszcze nie czuje się na siłach. 120 w serii jak u Hidan- byłoby baardzo dobrym wynikiem, ale raczej nie osiągalnym dla mnie na ten czy przyszły rok ;)

Jak dla mnie ok , najważniejsze żeby dietę urozmaicać