dla

[...] upadkiem. No, ale myśle ze na dobrą sprawe dzięki KK już i tak o wiele mniej sie boje ciężaru własnego ciała, np. juz samo chodzenie na rękach ( lub na pięściach umie to ktoś??) to był dla mnie próg, bo z początku ile razy próbowałam, dostawałam w głowe a teraz już jest spoko ( chociaż moze nie do końca, odchyły mi zostały po tych wypadkach )

[...] ten tłuszcz to wogóle nic nie spale fatu . Scisle stosuje sie do zasad diety, oprócz tego biegam 4-5 razy w tyg po ok 45 plus 3 razy w tyg siłka. Dodatkowo jade na thermie i l-carnitynie /- .Pierwsze ladowanie bede robił za tydzien. Mam pytnie: W jaki sposób bede wiedział ze w moim organizmie zachodzi ketoza? Pozdro dla wzzystkich z forum

domer zdecydowałem się na abona i dla Ciebie sog za chęci dzięki

Tak dla uzupełnienia, mam 5 rowerów w domu, w tym faktycznie fula 6 - letniego, ale z tych szitów, Kross i tak robi najpewniejsze, co zreszta udowodniłem, zamęczając go przez 6 lat, jeżdzac po górkach i trasach po 150 km. Mam też "normalne" rowery, czyli alu + znana marka, co by się takie czepy jak nie czepiały. Korsa kupiłem co by mieć [...]

Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

z uwagi, że ciąża jest dosć specyficznym okresem, z możliwością występowania rozmaitych uwarunkowan dla prawidłowego rozwoju płodu, przyjmowanie rożnych suplementów powinno być konsultowane z lekarzem prowadzącym

[...] koles tam siedzial i dostal w czajnik, nie przezylby tego. A ja tam pare tygodni wczesniej siedzialem z moja 3 letnia corka... Pomysl, co mogloby sie stac. Stadiony sa dla kibicow, nie dla popier.dolonych potencjalnych mordercow. Jesli chca sie zabijac, niech sobie robia ustawki w lesie, nie mam nic przeciwko, ale nie tam, gdzie ludzie chca [...]

wolne Becksa... marzenie wielu, mozna powiedziec zloty gral pilki noznej. przynajmniej dla mnie bo jestem fanem. po pierwsze, del pierro kiedys powiedzial (podobny styl, rotacja i przecyzja zamiast sily) nie ma cudow po kazdym treningu zostajesz i kopiesz wolne w okienko... brzymi nieciekawie ale sam tak robilem, juz nie gram, i jest to naprawde [...]

cześć, nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat, to dałem go tutaj :P powiedzcie mi czy jest jakiś żel lub krem dla kulturystów służący do depilacji ciała pszed zawodami, jak tak to mniej więcej w jakiej cenie można go dostać i jak długo utrzymuje się efekt?? za pomoc sog ;]

[...] W pierwszym sa elementy z cwiczeniami jednostawowymi i mniejsze ciezary bo uzywam w nim raczej sztangielek. Postanowilem wlaczyc taki trening bo brakuje mi pewnych cwiczen i dla urozmaicenia. Czy tak mozna? Czy ten uklad cwiczen jest ok? Po wielu cyklach mysle w koncu , ze to bedzie to. Ogolnie HST rulez. Troche jestem niezadowolony z rak bo niby [...]

Troche poczytałe, pooglądałem i stworzyłe. Ćwiczenia dobierałem dla początkujących i niektóre to kontynłacja tych które już wykonywałem. Licze na uwagi i poprawki. Z góry dzięki!! Poniedziałek Barki + triceps każde ćwiczenie 5*8 1.Wyciskanie sztangielek 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.WYCISKANIE [...]

[...] bywa. Dlatego też, szukam metody na usytematyzowanie w dziedzinie odżywiania/ćwiczeń. "Dziennik odżywiania/ćwiczeń" jest czymś co wydaje się być elementym nieodłącznym dla wielu z forumowiczów. Postanowiłem coś takiego zacząć prowadzić. Zanim jednak zaczne mam parę pytań, na które odpowiedzi pomogą mi we właściwym rozpoczęciu. Oto one: 1. [...]

Anferny, sog dla Ciebie ... za pomoc :)

Tak naprawde nie ważne czy Polska utożsamia się z Nastulą.Ważne jest natomiast, że Nastula utożsamiany jest z Polską. I dlatego Nastula reprezentuje Polskę. W Sporcie narodowość nigdy nie była bez znaczenia, a wręcz przeciwnie, zawsze była bardzo ważna.Szczególnie, że dla skosow jestesmy napewno bardzo "egzotycznym krajem". [...]

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. (1) ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(na poziomie niezbyt zaawansowanym- tylko przysiady) (2)ćwiczenia izolowane zakres [...]

WITAM Jestem tutaj nowa i nie wiem czy dobrze trafiłam, od pewnego czasu szukam w necie jakiegoś treningu na brzuszek bo lato sie zbliża :)i problem w tym, że nie wiem czy ten trening był by dla mnie odpowiedzni czyli dla kobietki :)

[...] plików filmowych wśród setek postów bywa kłopotliwe i czasochłonne postanowiłem temu jakoś zaradzić otwierając mały prosty i bardzo skromny NIEKOMERCYJNY serwer FTP dla wszystkich! Zanim jednak się zalogujesz przeczytaj proszę te kilka zdań poniżej.. Serwer FTP ktory wam udostepniam nie jest profesjonalnym serwerem. Pracuje on na moim [...]

kombinujesz z BV :D a wrazenia po obu :D chyba tylko smakowe lub ew z rozpuszczalnoscia :D oba sa dobre roznice mozesz zauwazyc glownie wtedy gdy cwiczysz rano i to po pewnym czasei wtedy na korzysc Matrixa - ktory mimo wszystko uwazam za lepsze bialko DLA MNIE trza dodac :D

a CO ma staŻ??? DO tego Ile serii mam RObic....dla mnie za mało jest jakis 3 cwiczenia przeciez to nic nie da:-/.. wole zrobic 5 i jest OK

Bądz facetem, a nie panienką zdecyduj się czego chcesz i uwierz w to co robisz :) Rozumiem że jeszcze jesteś w wieku kiedy nie wiesz co robić gra hormonów i takie tam. Jak wydoroślejesz sam zadecydujesz co jest dla ciebie lepsze . Pozdrawiam:))