dla

[...] przed zakonczeniem cyklu, i najlepiej jakas kreatyna) to masa ci spadnie szybko po propionie, co innego po np. dece, ktora niestety jest droga i czasami latwo o podrobke dla ciebie bylby dobry propion 50mg co trzy dni (osobiscie uwazam ze lepiej jest co dwa, ale to sie tyczy celow czysto kulturystycznych) a wino jesli tabsy to 3 dziennie, [...]

Norton - wielkie dzięki!!! sog dla Cibie za poświęceny czas !!! Pozdrawiam Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

[...] z cwiczeniami na maszynach? Czy biegac z taka predkoscia, żeby się rzeczywiscie zmeczyc (u mnie optymalnie ok. 10-11 km/h), czy lepiej utrzymywac tetno na poziomie zalecanym dla spalania (138-155), biegajac (truchtajac?:)) ok. 8 km/h (nie czuc zmeczenia). To czego zupelnie nie mogę wyczuc to polaczenia z treningiem, po przeczytaniu Waszych [...]

Czytalam gdzies wypowiedz jakiegos lekarza ze Stanow, mowil, ze boks dla kobiet jest szkodliwy itp, (rak piersi, wieksza wrazliwosc mozgu...). Ja uwazam, ze boks i kbox nie powinien by sprtem tylko dla facetow, wiele kobiet trenuje (MS: Rylik, Guzowska), w kickboxingu w Polsce tez jest wiele dziewczyn trenujacych. Ja jestem jak najbardzeij [...]

[...] ale wiem ze wiele ludzo zwłaszcza chodzi do Royala (ponoć straszne burżujstwo z duzą tendencją do dresiarstwa), reszta nie wiem- jakos sobie radzi (na wydziałach polibudy albo ich ośrodków spotowych - Osir np - tez tam wstepuje bo jest za 4 zl dla studentow ale zamykaja na wakacje...) Człowiek człowiekowi wilkiem /bogiem, nikim, aniołem...

Wcale nie byle takie zupelnie oczywiste ze Wiłek wygra. On od prawie roku wraca do formy po bardzo ciężkiej kontuzji. A to że wygrywa świadczy tylko o jego klasie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

sizeXl: heh późno tu zajrzałem ,fajne fotki ,sympatyczna kobieta i sog dla Ciebie Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] jak znam życie Ty znowu będziesz opowiadał że jesteś osobą mało znaną, nie jest potrzebne Twoje ujawnianie się i takie tam dyrdymały. Ciekawe tylko dlaczego tak uparcie chcesz pozostać anonimowy, przecież jeślibyś się ujawnił i okaże się że rzeczywiście nie jesteś powiązany z Olimpem możesz tylko [...]

Czesc :) Czarni to wg. mnie najsilniejszy klub w Polsce, choć kilka innych ostro depcze im po piętach. Ja trenowałem w warszawskiej Gwardii, a teraz w AZS UW. W obu trenują b. dobrzy zawodnicy i jest się z kim pobić. Moje techniki to seoi-nage, ko-uchi-gari, o-uchi-gari, cłapa, tzw. ruska kata-guruma i tani-otoshi. Oczywiście te stosuję [...]

a trenerzy powtarzają - nie podpieraj się przy obronie przed rzutem bo rękę stracisz... a zawodnicy i tak swoje :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] 1 - brązowy. 1-5 dan - czarny, 6-8 biało-czerwony, 9-10 - czerwony. Jigoro Kano ma 12 dan, przyznany zresztą chyba posmiertnie, ale to jest stopień honorowy, nie do zdobycia dla nikogo innego. Oczywiście nie zawsze pas świadczy w 100% o umiejętnościach. Sam mając niebieski pas wygrywałem z czarnymi, a mając czarny zdarzało mi sie przegrywać z [...]

Ok-jestem-jak dla mnie nieco faktycznie nie tak z podziałem na grupy-np.klatka +grzbiet-ciężko. No i progresja-raczej siłowa niż masowa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

no ale sie nosi i tyle. A 6 kyu to się dostaje za opanowanie poruszania sie po macie i padów. Dla przecietnie sprawnego człowieka jest to tydzień treningów Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Dla mnie pompki należą do aerobów. Jeżeli się mylę to sorry za zamieszanie. #include <god.h>

[...] to nie uruchamiają się przemiany tlenowe, tylko beztlenowe, bo te ostatnie dostarczają energii znacznie szybciej, choc znacznie mniej ekonomicznie. Więc nawet zakładając że dla kogos pompki nie sa intensywnym ćwiczeniem to i tak musiałby je robic przez kilkanascie minut, aby zacząć spalać tłuszcz. Ale dla 99,9 % ludzi są one tak dużym wysiłkiem, [...]

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam art z nr10 1961 roku "Sportu dla Wszystkich" o Waldemarze Baszanowskim-jest w nim sporo szczegółów dsotyczących przygotowań do mistrzostw świata-w tym opis treningu: "W CIĄGU 4-RECH LAT REKORDZISTĄ-WALDEMAR BASZANOWSKI" 26-letni Waldemar Baszanowski jest trzecim Polakiem, który sięgnął po rekord świata w podnoszeniu [...]

[...] da dopiero cechy potrzebne ciężarowcowi: szybkość, zwinność, skocznośc i siłę. Początkujący ciężarowiec powinien trenować trzy razy w tygodniu. Trzymiesięczny plan treningu dla początkującego: PONIEDZIAŁEK: 1-zaprawa gimnastyczna 30 minut, 2-zarzucanie sztangi na pierś dwa razy ze zwisu: 2serie x3/25%cm, 2seriex3/30%, 2serie x 2/40%, 2serie x [...]

Guru wykonuje i tak ciężką pracę...Gdyby otworzyć ten dział dla wszystkich...to myślę że szybko by się z nami pożegnał. Podstawą dla Guru (i dla każdego) jest praktyka medyczna (w realu) a nie 24 godzinne przesiadywanie za kompem i udzielanie darmowych porad. Zamknięty dział to mniej postów, choć i tak bardzo dużo:) Doradca w dziale suplementacja

Smuci mnie jedna sprawa :( 100 razy przeczytana wiadomosc i 30 glosow a opcje byly dla wsyztskich ... szkoda bo ankieta zatraca sens w takim momencie :(( to mial byc SFDowcow obraz wlasny :( >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

Hosse, myslę że w swoim cenniku uwzglednisz prowizję dla osoby która o Ovopolu poinformowała na sfd i która Ovopol chwali. SONBATY