dla

chcialbym aby mi ktos pomogl. moja prosba tyczy sie ulozenia planu treningowego na sile. zgory dzieki jesli ktos moglby to dla mnie zrobic, najlepiej jakby podal odrazu ile serii powturzen i jakie obciazenie jakie przerwy tera wyciskam na klatke 83kg ahh i jeszcze jedno mam male zroznicowanie obciazenia gdyz cwicze w domowej silowni. z gory dzieki [...]

Mam pytanie - dość często chodzę na basen popływać i z pływaniem nie mam problemów, ale jak chce zanurkować i popływać przy dnie basenu to od raz się wynurzam. Nie wiem co robić by utrzymać się przy dnie - macie jakąś radę dla mnie?

Witam, piszę w imieniu znajomego. Mam 23 lata, wazę 107 kg, ogolnie cwiczylem kiedys, ale dawno temu, to sie nie liczy. Proszę o odpowiedni dla mnie plan, na rzezbe na MAXA, i szybkie spalanie tłuszczu. Cwiczyc chcialbym 5 razy w tyg. Pon, wto, czwa, pia, sob. Proszę o wybranie jak najbardziej skutecznego planu, przy okazji moze polecicie co [...]

Nie mogę sobie ułożyć dobrej diety dla siebie ;/;/;/ 19 lat 182 cm wzrostu 80 kg zapotrzebowanie B-160 W-440 T-140 dzienne zapotrzebowanie kolorystyczne 3336 POMOŚCIE !!! Zmieniony przez - Rybson90 w dniu 2009-06-28 22:27:02

ile dziennie brac EPA i DHA ? nie mam diety aktualnie, nie jem ryb więc kapsy będą jedynym źródłem tych tłuszczów dla mnie a tak konkretniej chodzi o suplement olimpu gdzie w jednej kapsułce jest 550 mg EPA i DHA drugie pytanie czym różni się sport edition od zwykłego olimp gold omega ? bo skład kapsułki widzę ten sam przecież

Witam. Sprzedam Ripped Freak, zjadłem tylko 3 tabletki, zostało dokładnie 57/60 tab. Jest to wersja z 1,3-Dimethylamine Hydrochloride (HCI). Ważność: 12/2013r. Dla mnie za mocny. Cena - 85 zł + wysyłka. Ew. zamiana na coś bardziej lajtowego. PS. PRZEPRASZAM ZA NIEPRAWIDŁOWE OZNACZENIE TEMATU (KUPIĘ ZAMIAST SPRZEDAM) [...]

[...] kilka miesięcy ćwiczyłem codziennie przez 1h na pusty żołądek (ostatni posiłek to obiad) aeroby.Ogólnie schudłem 8kg Wyczytałem że w taki sposób można spalić mięśnie i dla ciekawości poprosiłem koleżankę aby dała się podnieść (przed ćwiczeniem ją podnosiłem) żeby sprawdzić czy jest lżejsza czy cięższa i okazało się że jest cięższa a [...]

[...] moj wiek to 18 lat staz na silce 1.5 roku wczesniej robilem pompki itp waga 76 kg dieta stram sie przestrzegac moje pytanie brzmi polecacie mi taka kretyne?OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps na jeden cykl dobra jest?? jak ja brac ile razy dziennie itp? i czy dobre efekty daje?/ a jak ta jest slaba to jaka polecacie dla mnie tak do 45 zl ; )

Witam Jak w temacie szukam instruktora/rki fitness,zumba,pilates oraz możemy dodać inne ciekawe cwiczenia dla pań jesteśmy otwarci na nowości w grafiku lokalizacja: okolice grodzisk mazowiecki / mszczonów / radziejowice prosze pisać na priv Pozdrawiam. Zmieniony przez - virusik87 w dniu 2013-09-17 20:45:02

[...] na ramiona bo coś nie za bardzo idą... Myślałem o połączeniu bicka i tricka czyli superserii (tak to sie chyba nazywa) może ktoś napisać przykładowy zestaw ćwiczeń na mase dla takiego połączenia? Dotychczas łączyłem bicka z barkami a tricka z klatką lub odwrotnie, nie wiem natomiast jak połącze bicka z trickiem to klatke z barkami? Prosze o [...]

[...] w styczniu 2008 roku planuje z kumplami wypad na profesionalna silownie. Teraz mialem reke w gipsie i nie mialem jak cwiczyc jeszcze miesiac musze niestety poczekac bo reka boli jak cwicze. Prosze o pomoc jak ulozyc diete czytalem juz pare tematow ale nie rozumiem i nie potrafie ulozyc dla siebie diety Prosze o pomoc z gory dzieki ! Pozdrawiam

Witam,wybieram się własnie na siłownie i mam problem....szukam diety dla siebie lecz doszukać się nie mogę o wadze 55kg... Wczoraj właśnie przywieziono mi potrzebne rzeczy na siłownie(spodenki,koszulka itp).Zakupiłem również na Allegro Mutant Mass :). Treningi chciałbym mieć o godzinie 16 z tego względu,że pracuję na nocki i śpię przeważnie do tej [...]

[...] mnie dieta if wiem że charakeryzuje się ona główie tym że np od godz 9 do 15 jemy posiłki a reszta dnia jest już wolna od jedzenia mi osobiście lepiej by takie coś pasowało.Chciałbym zapytać czy taka dieta byłaby dobra dla mnie, ile godzin poświećić na tzw okienko i czy np bcaa się wlicza czy można normalnie brać poza okienkiem. Pozdrawiam

Witam. Zdaje sobie sprawe ze jest duzo pytan tego typu. Jednak chce sie zapytac dla pewnosci. Co bedzie lepsze: jablczan czy monohydrat? Posiadam BCAA i chcialbym polaczyc je z kreatyną.Czytalem ze to dobre polaczenie. Czutalem rownkez ze bardziej oplaca sie kupić kreatyne w tabsach. Co o tym wszystkim sądzicie. Bardzo prosze o pomoc ;)

Ma ktoś pomysł na posiłek który zawierałby około 50gT 30gB i jak najmniej WW?? Przedewszystkim chodzi mi o to żeby był zjadalny w sposób jak najbardziej przyjemny dla podniebienia. Ostatnio usiłowałem spożyć 50gOliwy z oliwek + 125gTuńczyka i omal się niepożygałem podczas pochłaniania :/

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Koszulka_Doping_SFD_Szara-opis31464.html#opinie http://i.imgur.com/Q4MRTRE.jpg Pozostało ostatnie 10 sztuk koszulki, która zostały zrobione specjalnie na prośbę użytkowników forum. Rozmiary jak przystało dla odwiedzających ten dział - XL i XXL Zapraszamy do zakupów, cena 24.99 :-))

[...] jajka ale od nich mi tez cos wychodzi . Macie jakis pomysl na latwo dostepny produkt ? To tak na kolacje i sniadanie ;P btw: kolega doradzil wpc bo nie mial zadnego pomyslu z jakims innym pozywieniem dla mnie :P dobre to bedzie rozwiazanie czy jest inne rozwiazanie ? zjem najgorsze swinstwo , byle nie mialo lektozy i mialo duzo bialka ;p

[...] zacząłem ćwiczyć pogorszył mi się wzrok powinienem nosić soczewki -1 czy można zrobić coś aby poprawić wzrok poprzez suple,leki,Krople,badź jakieś domowe sposoby?? Pytanie dla osób które to przerabiały. Muszę Mieć poprawić Wzrok Ponieważ jestem Strażakiem,często pracuję na wysokości. a sztucznych soczewek nie chce nosić,ale jeżeli niema spospbu [...]

Witam. Zastanawiam się, czy dla treningu dzielonego ma sens taki dobór aerobów: - jeśli ćwiczę danego dnia nogi, to aeroby w formie rowerka, - jeśli ćwiczę plecy, to aeroby na wiośle, - jeśli ćwiczę klatkę, to (tutaj problem) powiedzmy bieżnia albo orbitrek, gdzie pracuje się też rękoma. Czy po treningu na masę zmęczenie aerobiczne mięśni [...]

[...] duzo a ja chce byc szybszy zwinniejszy skoczniejszy oraz chce miec mniejszy tluszcz:) Biore raz na dwa dni animal paka. Bardzo bym prosil fachowca o przedstawienie diety dla mnie abym schudl kilka kilogramow. Oczywiscie nei wchodzi w gre zebym nic nic nie jadl, tylko pil , poniewaz moj organizm musi miec duzo energii:) Pozdrawiam i licze ze [...]