dla

...dobra alternatywa dla tych którzy ciągna z kretką stale w małych dawkach bo nie będą już musieli odmierzać po pół łyzeczki na porcję.

[...] nie zmienia faktu że jeśli przeczyta posty ułoży sam i nauczy się co nie co z tej dziedziny, a jak ktoś dostanie gotową diete to no niestety nic nie będzie wiedział po co dla czego itd. Jakbyśmy chcieli to zamiast postów z artami itp. rzeczami zrobiło by się kilkanaście diet na mase i rzeźbe z różnym przedziałem kalorycznym, pare noskoww, ckd [...]

[...] 85 -> 90 -> 95 -> 100 -> 105 -> 110 Lydki Wspiecia na palce z obciazeniem na kolanach x 1 27,5 -> 30 -> 32,5 -> 35 -> 37,5 -> 40 oto moj trening dla 10-tek, tak tylko gdybys mogl kermit rzucic okiem, czy nie ma jakichs razacych bledow, ale nie powinno byc, ale co mi szkodzi sie upewnic mam duzo czasu, dzieki z gory

planuje od dluzszego czasu zrobic cykl, moj 1wszy w zyciu. Myslalem nad tesciem samym 5ed, pozniej myslalem zeby walnac propa + deke... Ogolnie ciagle sie zastanawiam co by tu wybrac. Co byscie polecali na 1wszy cykl ale zeby bylo wszystko w tabsach, pewnie nie bedzie wiele propozycji ale moze jakies konkretne beda, chodzi mi o sucha mase. Cos w [...]

Dla mnie lepszy smak od sp80 ma egg protein. Zawsze na pierwszym miejscu czekolada a po niej wanilia

Werd, wydaje mi się, że powinnaś zacząć od treningu obwodowego i bezpośrednio po nim aeroby ok.30 minut! Poczytaj o treningu cyklicznym dla kobiet - http://www.sfd.pl/temat109475/strona7 Na tej stronie znajdziesz linki do treningów dla wszystkich grup-wybierz jedną i ćwicz w domu lub na słowni przez 4-6 tygodni!!! Pozdrawiam!

[...] z czyms brała malo kto samego.. i co i ile na suty bo podobno obowiazkowo trzeba hmm to bylby wmiare tani bo w 200zł bym siezamknał no moze deko wiecej ale pytanko czy tez bylby wmiare dobry jakich efektow moglbym sie spodziewac?? silue specjalnie dla Ciebie starałem sie czytelnie pozdro Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-02-05 00:30:44

[...] jak moi "przyrosnieci" koledzy. oni cwicza, i wygladaja swietnie. nabralem duzej wiedzy o cwiczeniach i suplementach. chcialbym prosic o jakis dobry rozklad na temat diety dla mnie, cwiczen, ewentualnie innych rzeczy. mam 14 lat, mam 176 wzrostu i waze 80 kg ;/ oprocz tego ze jakos o siebie dbam, chce schudnac i byc mocniejszy w miesniach. [...]

pompki takie są możliwe ale to zależy czy robili w rozszeżonych nogach. A nie powiedzialem, żę wszyscy to przechodzili, bo sensei też mówił, że dla wielu to był taki wyczynek fizyczne, żę wymiotowali ze zmęczenia

lol ! O co ci właściwie chodzi? - o te dla dzieci co są w gumach/lizakach itp? -czy takie prawdziwe sztuczne tatuaże co trzymają się do kilkunastu umyć.? te pierwsze to koszt około 50 gr drugie to od kiludziesięciu do gdzieś koło 200 ( taki najdrozszy widziałem) są one prawie jak autentyczne i za***iste na lato

Michail, mam pytanie...czy będą dalsze cykle treningu dla pań? A jeśli tak to kiedy? Ja byłabym zainteresowana ćwiczeniami w domu, myślę, że nie tylko ja.. POZDRAWIAM BARDZO SERDECZNIE!!

Jak bym wywalił Hack przysiad. Przysiad masz robić normalny. Dla utrzymania równowagi mozesz sobie podpurki 2-3 cm pod piety wsadzić. Nawet nie próbuj ćwiczyc tak 2x w tygodniu bo sie zamęczysz. Za mało czasu na regeneracje.

no wiadomo ze jak sie nie ma zadnego kapitalu to mozna co najwyzej grac kupony za 5 zl i cieszyc sie ze wygralo sie 15... jak dla mnie to jest lol nie gra, ale kazdy robi tak jak lubi. Zeby zyc trzeba inwestowac...

Witam Znalazłem na forum dwa posty na dietę redukcyjną (spalanie tłuszczyku zbędnego) Mam problem, ponieważ jeden opis i drugi różnią się od siebie w obliczeniach :( I tak dla kobiety 68 kg 30 lat według jednego opisu wyszło mi tak: Zapotrzebowanie 1909 - powiedzmy 300 = 1609 kcal. Białko = 136g = 544 kcal Węgle = 113g = 453 kcal Tłuszcz = 68g = [...]

Sprawa jest bardzoprosta-ze stosowaniem sterydow wiaza sie nieodlacznie skutki uboczne(mowimy o sterydach ) wiekszosc z nich sa zmianami kosmetycznymi lub przejsciowymi zaburzeniami ktore wracaja do normy bo zakonczeniu cyklu. Oczywiscie kazdy z nas podejmuje swiadomie wyboru i akceptuje ewentualne ryzyko- zeby je zmniejszyc i podjac trafny wybor [...]

Czyli rozumiem, że dieta , którą wyliczyłem dla siebie - jest tutaj http://www.sfd.pl/temat183565/ jest zła, ponieważ jest tam zbyt mało tłuszczy. Mam rację ?

nie no wiesz, bo doping to powazna sprawa i to moje marudzenie to tylko dla Twojego dobra bo koks bez diety = skutki uboczne.. skoro wazysz te 70kg to smiem twierdzic, ze jesz niewystarczajaco jak na kulturyste, wiec doping w tej sytuacji /przy tej samej diecie/ tylko zaszkodzi a nie pomoze.. tu nie ma magii - chcesz rosnac to jesz wiecej - [...]

Witam Znalazłem moim zdaniem dobry preparat magnezowy dla tych którzy robią własne ZMA, nazywa sie "MAGNEZIN" produkowany przez Grodzkie zakłady farmaceutyczne "Polfa" Skład jednej tabletki: Magnezu węglan zasadowy 500mg (130mg jonów magnezowych = ok. 10,70 mEq) Tabletki są dosyć duże, wielkości jednego grosza opakowanie 60tabl kosztuje nieco [...]

Sog dla ciebie za madre slowa Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-04 22:46:50

W takim razie to już nic z tego nie rozumiem:( Skoro pierwsza dieta dla mojej żony w tym poście jest dobra a druga zła, to moja z poprzedniego postu liczona według opisu dla (złej) diety żony jest rówież dobra ? Przepraszam, że tak mieszam ale to nie logiczne :(