Witam! Z racji ze jestescie bardzo ciekawa,wartosciowa oraz hojna firma dla nas czyli czlonkow sfd :D pomyslalem ze mozemy sie wam jakos odwdzieczyc.. pomysl taki zeby napisac jakies haslo promujace wasza firme.. np "Chcesz włączyć szósty bieg swoim mięśniom? Dla NATURE'S BEST szósty=pierwszy, więc dzięki nam sporo możesz jeszcze osiągnąć" jezeli [...]
[...] herkulesa parami - wyciskanie belki - axel Dodatkowa atrakcja sa amatorskie zawody kulturystyczne EVELRAST CHAMPIONS. Nasz sponsor firma Vitalmax ufundowal cenne nagrody dla zwyciezców: 1 miejsce: 500zl + odzywki + prezent 2. miejsce: 200zl + odzywki + prezent 3. miejsce: 200zl + odzywki + prezent 4-10 miejsce: odzywki + prezent zachecamy do [...]
Czesc!! Nie chcialem dawac tematu w dziale dla poczatkujacych bo cwicze silowo juz dosc dlugo tylko z duzymi przerwami nie ejstem ani poczatkujacy ani zaawansowany.Problem polega na tym ze waze 100 kg i mam straszny problem z tluszczem na brzuchu ,bokach klatce ,rece za to mam szczuple co wlasnie jest dla mnie przykre bo chcialbym sobie rozbudowac [...]
[...] w szkole jest drożdżówki, chipsy i inne syfy i przede wszystkim odkąd zacząłem coś ćwiczyć schudłem z 84kg na 62kg. W związku z tym, że ważę teraz chyba w sam raz dla mojej budowy (mam lekkie kości, bo kumple ważą 67-68 a są podobnej budowy niż ja), zastanawiam się czy mogę redukować tkankę tłuszczową, aby odsłonić mięśnie brzucha, [...]
[...] inne gorsze. Generalnie ciemne piwo zawiera więcej przeciwutleniaczy, niż jego jasny odpowiednik. Antyoksydanty pomagają odwracać zniszczenie komórek, spowodowane naturalnym dla naszego organizmu utlenianiem się składników w nim zwartych. Naukowcy z Uniwersytetu Waszyngtona odkryli, że ciemne piwo - a konkretnie Guinness - ma więcej zdrowotnych [...]
[...] otyłej na kcal i obniżenie redukcyjne...? Np kobita 30 lat 170 cm i 80 kg... Mnożycie 24 * 80 czy 24 * (waga jaką powinna mieć dana kobieta) Bo jedni piszą, ze obliczamy dla należnej masy ciała( czyli 80 kg), inni, ze tłuszczu (tego z nadwagi) nie dokarmimy, więc nie bierzemy go pod uwagę...i obliczamy dla wago np 70 kg, bo tyle wg tabel mieć [...]
[...] Dni 11-13: Przyspieszamy metabolizm Na tym etapie organizm w mniejszym stopniu wykorzystuje białko w celach energetycznych, a metabolizm zwalnia, co jest przekleństwem dla będącego na diecie kulturysty. Oto rada na ten okropny scenariusz. Punkt 7: Wróć do wyjściowego spożycia białek. Ponieważ organizm nie zużywa już w takim stopniu białka [...]
jest to dieta dla mojego brata wiek:15 waga:70 wzrost:184 trening: 3 razy w tygodniu ATC zapotrzebowanie kaloryczne: 2184kca jest raczej mezomorfikiem :) dieta jest ułożona na masę, i tu pierwsze pytanie jaka powinna byc dla niego odpowiednia masa? 1 posilek: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300g Chrupki kukurydziane 50g Rodzynki suszone [...]
Witam! Polecił mi to forum kumpel z siłowni, do tej pory trenowałem dla zabicia czasu i dlatego bo to lubię :) Aktualnie mam więcej czasu i przydałoby się zredukować trochę fatu z pupci. Nie mam doświadczenia w dietach, do tej pory starałem się nie szaleć z jedzeniem po 18 i jeść gotowane bez chleba i pic tylko wodę mineralną, poskutkowało 5 kg [...]
[...] man oraz Amatorskich zawodow kulturystycznych ktore odbeda sie 6 lipca w Poznaniu w ten dzien bedzie mozna kupic odzywki tej firmy po cenach hurtowych od -15% do nawet -20% dla odbiorcow detalicznych Takze mamy ciekawa oferte dla odbiorcow hurtowych :) Bedziecie mogli rowniez otrzymac sporo probek i sprobowac odzywek :) Zmieniony przez - [...]
[...] mało Stron Man-ów trafia do naszej dyscypliny sportu. Przecież w Armwrestlingu o kontuzję ręki jest nader łatwo. A cóż można zrobić na treningu bez sprawnej ręki? Jednak dla Denisa Armwrestling to nie drugorzędna dyscyplina sportu, tylko pasja z lat młodości. Denis zaczął przecież trenować kilka lat temu, a dokładnie mówiąc 1999 roku w [...]
[...] razy dziennie. Jesli smak wam nie pasuje, zawsze mozna dolac troche soku :) Oczywiscie najlepiej uzywac pewnych "zamiennikow" w diecie, szczegolnie dla tych, ktorzy nie traktuja jej strasznie radykalnie, lub tak traktowac nie powinni ( neurotycy ) np. jedna porcja sera twarogowego - tunczyk - flaki [...]
[...] walka z Thiago Silvą bądź z Lyoto Machidą. Pierwsza opcja wydaje się bardziej prawdopodobna gdyż UFC deklaruje, że ma wielkie problemy z dobraniem odpowiedniego przeciwnika dla Lyoto, który jest postrzegany jako niewygodny i zwykle nudny zawodnik i raczej nie będzie to Wand. Wand co prawda chciałby walczyć w grudniu na największej gali roku ale [...]
[...] dziale. Tak jak w temacie, potrzebna mi jest dieta. Mam informacje tzn. podstawy ile musze kalorii dziennie spozywac itd. Obliczyłem za pomocą programu ile musze dostarczac dla organizmu niezbednych składników. Oto wyniki: • podstawowa przemiana materii wynosi: 1715 kcal • całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3516 kcal - jeżeli [...]
[...] białego chudego i do tego jeszcze często puszka tuńczyka i sporo warzyw. Podejrzewam, że przy mojej wadze 61kg i 177cm wzrostu przekraczam dzienne spożycie białka. Jest to dla mnie duży problem. Jest to dla mnie kolacja. Czy przez takie odżywianie wieczorem jestem narażony na przytycie? A zwłaszcza na przybranie tkanki tłuszczowej? Zawsze przed [...]
Witam! Postanowiłem założyć ten dziennik nie dla motywacji jak większość, a dla podzielenia się z kimś tym co robię i jak robię. Trochę danych o mnie: Wiek: 14 lat Staż: Ćwiczenia zacząłem w wakacje 2007 wcześniej był boks trenowany 2 lata Cel: Masa z zachowaniem jak najlepszym proporcji(sylwetka Franka Zane'a ) Suple: OLIMP Super Whey Gainer 4000 [...]
[...] zma apteczne czasem tribuactiv z activity i wszystko super golenie codziennie energia seks super... az do poprzedniego tygodnia :) do poprzedniego tygodnia problem gino dla mnie nie istnial i jakos z glupoty znowu zaczalem czytac na forum o gino.. i poprostu zglupialem znowu zaczelo mi sie wydawac ze mam ogromne sutki. Przeczytalem gdzies w [...]
[...] utrzymując odpowiedni odczyn w różnych płynach ustrojowych (osocze, płyn mózgowo - rdzeniowy, treść przewodu pokarmowego). Niedobory białka są szczególnie niebezpieczne dla dzieci oraz kobiet w ciąży i okresie laktacji. Zapotrzebowanie na białko dla osoby dorosłej wynosi ok. 1g/kg masy ciała w zależności od aktywności fizycznej. Przemiany [...]
[...] Trzeba się z tym pogodzić bo jest to najzwyczajniej nie możliwe, ludzie harują na siłowni miesiącami żeby ładnie wyglądać ale nie tylko na okres wakacji, robią to po prostu dla siebie - dla własnego samozadowolenia. 2. Często pada pytanie " Czy mogę wziąć odżywkę ? - Co prawda nie mam żadnego doświadczenia z siłownią " Odpowiedź z oczywistych [...]
Witam, jestem poczatkujacym w tym sporcie, dotarlem tutaj z dzialu "Odzywianie", takze diete juz mam ustalona, podzielona wedlug wielu kryteriow. Zatem teraz czas na dobranie dla mnie planu treningowego. Płeć : Facio Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 178 Cel treningowy : hmm na pewno przyrost masy miesniowej wraz z rzezba Staż treningowy na siłowni : 0 [...]
haslo przednie dla nature's best..
