dla

[...] wody z krupniku. Zjadłem w 30 sek;-) Od tyg leci Hellfire, kopa ma nieziemskiego, do tego aktualnie cyp 200 mg e5d i meta 20 mg ed Jako, że start z całkiem niezłym jak dla mnie wyglądem (brzuch płaski, kable takie jakich nie miałem nigdy, na udach, łydkach, klacie i łapach ) to obiecuję sobie całkiem sporo po tej redukcji. Robię to bardziej [...]

[...] KruQ czytałem kiedyś wypowiedź dietetyczki, na sfd (rangę dietetyk maz tego co widziałem) nie pamiętam dokładnie. W każdym bądź razie napisała odnosząc sie do diety 1000 kcl dla Pań, że połaczenie aerobów z tak niską dietą jest groździem do trumny dla metabolizmu i zamiast przyśpieszać wręcz zwalnia, co o tym sądzisz ? pozdrawiam Zmieniony przez [...]

[...] KruQ czytałem kiedyś wypowiedź dietetyczki, na sfd (rangę dietetyk maz tego co widziałem) nie pamiętam dokładnie. W każdym bądź razie napisała odnosząc sie do diety 1000 kcl dla Pań, że połaczenie aerobów z tak niską dietą jest groździem do trumny dla metabolizmu i zamiast przyśpieszać wręcz zwalnia, co o tym sądzisz ? pozdrawiam Zmieniony przez [...]

[...] KruQ czytałem kiedyś wypowiedź dietetyczki, na sfd (rangę dietetyk maz tego co widziałem) nie pamiętam dokładnie. W każdym bądź razie napisała odnosząc sie do diety 1000 kcl dla Pań, że połaczenie aerobów z tak niską dietą jest groździem do trumny dla metabolizmu i zamiast przyśpieszać wręcz zwalnia, co o tym sądzisz ? pozdrawiam Zmieniony przez [...]

Efkę chyba odstawię bo biorę ją tylko przed treningiem dla zwiększenia wytrzymałości podczas aerobów a johę też wypadało by przed treningiem wrzucać. Karpiu ja dlatego wolę uczyć się na czyiś błędach, więc moje wychodzenie z vlcd będzie wyglądało tak, że w sobotę pod wieczór po ostrym treningu wrzucę trochę śmieci i w przeciągnę w niedzielę. A od [...]

[...] zamiar zrobic w przyszlym tyg. ale czuje sie bardzo dobrze jeszcze poświatecznie :). Płaski jestem jak decha ale pierwszy raz mam usmiech jakpatrze w lustro. A jak juz sie podladuje i nastepnego dnia jeszcze zaaplikuje masterona to mam takie żyly, ze o czizas. Ogolnie nie mam planow schodzic z VLCD dopoki nie bede zadowolony. Dla mnie to idealny [...]

mpxxl według mnie dlatego, że poleci mięsień, trzeba go trzymac dawając mu bodziec w postaci ciężaru, w przeciwnym razie organizm go "zje" mięśnie są znakomitym wyborem dla organizmu w takiej sytuacji, maja potrzebne składniki potrzebne dla organizmu, a w dodatku sa zbędnym balastem...

No jak juz masz przejsc na ud2 to potem, aczkolwiek zrobilbym najpierw mniejsze ladowanie i polecial kolejny tydzien vlcd, chociazby dla testu, dla radochy

ja cale szczescie jako tako pociagu do wegli nie mam za to kurczaka mi ciagle malo a brokuly to dla mnie niebo w gebie, dieta jak dla mnie nie ma tak zle jak co niektorzy pisza, mam 1200kcal i jakos zyje nawet sie z bratem ostatnio zastanawialismy jak to jest ze sie je 1200kcal i organizm daje rade bez wiekszych problemow, ile srednio traciliscie [...]

[...] dużo wszystkiego? nie dramatyzuj, jeśli wytrzymałeś kilka tygodni na vlcd to nie ma tragedii nawet jakbyś te półtorej dnia jadł tylko niskiej jakości żywność... ewentualnie dla poprawy samopoczucia wejdź jeszcze te 4 dni na vlcd (tyle wystarczy, by znowu wypłukać glikogen i wodę), rób depletion i aeroby, ocenisz straty i wyjdziesz z diety jak [...]

[...] niż dotychczas, a w związku z tym włączony "tryb oszczędnościowy" ustroju. Zazwyczaj przemęczałem się tak dwa kolejne dni, bo kolejne 2-3 dni na mniejszym deficycie typowym dla CKD (z wyliczeń wynika, że około 500-600kcal/dz. - a nie około 1200kcal dla dnia VLCD) i wracałem do równowagi psychicznej. Wniosek subiektywny biorąc pod uwagę moją [...]

[...] odzywki białkowej do smaku i mój trener oświadczył mi ze białko się rozpada w wysokiej temp. tzn piekę beze w 140stopniach jakieś 30min i polewam jogurtem. No kolacja wypas dla mnie cały dzień na nią czekam bo dla mnie jak deser ale jaki jest procent utraty białka w takiej obróbce termicznej? czy olać taki sposób jedzenia jajek i pozostać przy [...]

[...] po ostatnim bardzo watpilem w siebie ale coz pozory czasami myla. To byl oficjalnie ostatni trening na masie. W piatek o ile zdrowie pozwoli zrobie maxy w wyciskaniu lezac na plaskiej i martwy ciag plus jakies cwiczonka na cale cialo tak dla siebie. Jak czas pozwoli strzele zdjecia dla porownania ale moge napisac szalu nie ma i nie bedzie;p

[...] wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 2x15x30kg, 15x35kg wyciskanie wasko sztanga 10x65kg, 2x10x70kg mlotki sztangielka 10x20kg, 2x10x25kg Ogolnie piatek zaczal sie dla mnie mega bolem brzucha i bylo kilka wizyt do wc ale wzialem kilka tabletek i przeszlo. Na treningu piatkowym, odpuscilem sobie nogi bo wieczorem mialem trening pilki [...]

[...] Nadal odczuwam duzy bol w odcinku szyjnym i miesniu kapturowym. Jezeli chodzi o ten okres kiedy trenowalem powyzej 3-4 razy w tygodniu to fajnie sie trenuje ale to zostawie dla osoby, ktore tym zyja. Ja silownie traktuje jako forme fajnej zabawy i polepszaniu swojej sylwetki. Trzeba bardzo uwazac na urazy, bo latwo sie przyplatuja, jakbym mial [...]

[...] się w rewanżu z Brazylijczykiem, właśnie z tego samego powodu – wówczas jednak dokuczał mu ból lewej nogi. Operacja polega na przypiłowaniu kości, żeby zrobić miejsce dla nerwu kulszowego. – wyjaśnił zawodnik. Po ostatniej operacji lekarz powiedział, że mogę już w ogóle nie odczuwać bólu, ale z uwagi na to, jak trenuję i czym się zajmuję [...]

Ja jakoś nigdy nie przepadałem za Hendricksem, dla mnie to nie był materiał na mistrza. Myślę, że powoli jego czas dobiega końca i jeśli Magny go pokona w łatwym dla siebie stylu, to chyba będzie po Hendricksie.

[...] przeciwnika, sklinczowac, rzucic, armbar. Chcielibyscie, zeby poszla do GJ, zeby nagle stala sie zupelnie nowym zawodnikiem jak Reem? Ona moim zdaniem jest w bardzo dobrym dla niej gymie: judo trenowac juz nie musi, JJ robi w gracie academy, kondycja nigdy nie byla jej jakims wielkim problemem, wrecz w tej walce imo ma w tej plaszczyznie [...]

Myslalem, ze ta walka to bedzie byc albo nie byc dla Johnego, a przeciez moze jeszcze isc kategorie wyzej. W takim wypadku mysle, ze ta walka nie ma dla niego az tak duzego znaczenia. Wygra czy przegra, wtedy ma ostatnia szanse: nowa kategoria wagowa, niech pojdzie do nowego gymu, moze cos jeszcze z typa bedzie.

[...] poszarpał Rondę tu i tam :-) Dla mnie jest Debeściara i dwie porażki tego nie zmienią. Tak to jest w życiu że raz się wygrywa, a raz przegrywa. Dwie porażki z rzędu jej nie skreślają. Co do zmiany sztabu szkoleniowego - jak najbardziej. Braki stójkowe Rondy wychodzą dotkliwie. O, widze swoj czlowiek! Brawa dla tego pana. W pelni podzielam opinie