[...] Jak to sie dzieje, ze niewykorzystana energia ze spozytych weglowodanow zamienia sie w tluszcz? Chodzi mi o opis reakcji/procesu, byle zrozumialym jezykiem :) 2. Magazynem dla tluszczu w organizmie jest tkanka tluszczowa, magazynem dla weglowodanow w postaci glikogenu sa miesnie i watroba, a co z magazynem bialka? Gdzie organizm je magazynuje i [...]
[...] i wybralem cos takie. jak mozecie to zerknijcie czy warto zakupic i czy wystarczy 750 gram. OLIMP PROVIT 85: OLIMP PROVIT 85 - przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-wytrzymałościowe, kulturystykę i inne. Stosowany może być także [...]
[...] i wybralem cos takie. jak mozecie to zerknijcie czy warto zakupic i czy wystarczy 750 gram. OLIMP PROVIT 85: OLIMP PROVIT 85 - przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-wytrzymałościowe, kulturystykę i inne. Stosowany może być także [...]
[...] kiedys wiecej, ale nie chciałam tu pisac swoich histori.. Chciałabym schudnąc oczywiscie :P Chciałam stosowac diete kopenhacką, ale dzis doszlam do wnioksu, ze to nie dla mnie, po pierwsze : zawsze biegam rano ok. 6 km, a dzisiaj po 2 dniach diety byłam padnieta! malo, ze brak siły nawet po kawie to jeszcze ogólnie osłabiona, zero [...]
Cześc. Na forum jestem nowy choć przglądam je od jakiegoś czasu. Mam pytanie jaki trening byłby dla mnie najlepszy. Obecnie ćwicze Trening cykliczny III(wersja dla sztangielek i sztangi) gdyz taki poradzono tu jednemu chłoakowi bardzo podobnemu gabarytowo do mnie. Tym planem jade już miesiąc i jak na razie nie widze efektów(ale chyba normalne). W [...]
Witam jestem nowy i chciał bym sie poradzic starych wyjadaczy jaka dieta była by dla mnie najlepsza i w jaki wspomagacz sie zaopatrzyc? potam troche damych wzrost 182cm waga 72kg cwicze 4 dni w tygodniu tak intensywnie przez okolo 1 godzine do 2jak jestem na siłach dodam ze mam jeszcze zapasy tluszczu :D i teraz jaka dieda byla by dla mnie [...]
Wskazówki te pomogą Ci się przygotować do zawodów. Przestrzegaj ich, a osiągniesz szczytową formę w dzień zawodów. Jeśli nie przygotowujesz się do zawodów, możesz również korzystać z tych wskazówek, gdy chcesz schudnąć i utrzymać maksymalną masę mięśniową w określonym, krótkim czasie. ·Gdy jesteś maksymalnie odtłuszczony, powinieneś ograniczyć [...]
Wskazówki te pomogą Ci się przygotować do zawodów. Przestrzegaj ich, a osiągniesz szczytową formę w dzień zawodów. Jeśli nie przygotowujesz się do zawodów, możesz również korzystać z tych wskazówek, gdy chcesz schudnąć i utrzymać maksymalną masę mięśniową w określonym, krótkim czasie. ·Gdy jesteś maksymalnie odtłuszczony, powinieneś ograniczyć [...]
[...] MŚ Kick Boxingu Cezary Podraza oraz MŚ w Muay Thai Maciej Skupiński.WSZYSTKICH chętnych do profesjonalnego turnieju zapraszamy do Łodzi 5 czerwca 2004 startowe 20zł dla osób zrzeszonych w ogólnopolskich związkach sportowych,50 zł dla innych.Walki w kat -75kg,+75kgWięcej informacji www.k-1.acarya.lh.pl ,E-mail [email protected] [...]
[...] wzroku. Czeste powtarzanie tych ruchow wykonywane przy pomocy miesni ramion i stabilizujacych poostawe miesni tulowia,wstrzymywanie oddechu w fazie celowania ,wysilek dla wzroku zwiazany z celowaniem,czy wreszcie stres spowodowany hukiem wystrzalu doprowadzaja do duzych zaburzen w prawidlowym funkcjonowaniu ukladow oraz narzadow [...]
[...] 24.05 i poniedziałek 25.05. no i czy dotrzymywałam ćwiczeń. ************************************************* Bardzo proszę o komentarze- co robię źle, a co dobrze ( to też dla mnie ważne- żeby mnie podtrzymać na duchu hehe), jak najefektywniej spalić nadmiar tłuszczu itd.) Czy dobrze dobrałam ćwiczenia? Czy rowerek stacjonarny nie [...]
[...] macie trenowac... Planujecie kariere zawodowa zeby dobra udealnie predyspozycje czy co!? Jezeli nadal nie rozumiecie w czym problem to ponizej przedstawiam krotki poradnik dla amatorow : Krok.1 Sprawdzcie na co ewentualnie mozna sie zapisac w waszym miescie Krok.2 Uzyjcie wyszukiwarki internetowej lub na forum zeby zbadac geneze danego stylu [...]
[...] Piłkarska centrala zagroziła tylko, że za rzucanie fajerwerków na murawę kluby będą karane. - Teraz będziemy musieli te ustalenia zmienić - zapowiada Listkiewicz. - Wszystko dla bezpieczeństwa widzów oraz dobra naszych klubów, by nie narażać ich na kary ze strony UEFA. Pokazy pirotechniczne na stadionach muszą się skończyć - twierdzi [...]
Zapraszamy wszystkich 1 czerwca do Głogowa na osiedle Piastów Śląskich III ulica Leszka Białego. Odbędzie sie tam konkurs Strong-Man dla amatorów , chcemy wyłonić 10 "silnych" którzy będą walczyli o podium i puchary/nagrody/satysfakcję Będziemy sie starali wzorować na Siłacze Strong-man wszystko organizowane przez naszą siłownię i pana Józka no [...]
Chcialbym abyscie rozpisali dla mnie przyjmowanie tych odzywek, ewewntualnie zaproponowanie czegos innego np. zamiast CLA poniewaz nigdy go nie przyjmowalem ale wydaje mi sie przydatny oraz prosze o podanie ilosci opakowan danego produktu tak aby cykl wypadl max wydajnie. Moim celem jest zdobywanie masy ale nie za cene rzezby ktora jest dla mnie [...]
Pewnie to banalne pytanie, ale prosze o pare SKUTECZNYCH cwiczen na pozbycie sie tluszczu z brzucha i bioder. Jak na faceta 34 letniego jest to dla mnie duzy problem, bo "reszte" mam OK. Jakis sympatyczny zestawik, co do ktorego sie calkowicie poswiece. Ile minut kazde wykonywac, albo ile razy, czy jest metoda bez urzadzen? Najlepiej cos co ktos z [...]
[...] potem zniszył plandeke, przewrocil strzelnice do łuków, prubował wyrwac telefon z budki i zakonczył miłym akcentem naderwania tego czegos co sie naciska, zeby zielone dla przechodniów sie włączyło (czyli cos w stylu Bahamuta) Skakał jeszcze do znaku STOP i uderzał w niego głową Ogolnie klimat PIĘKNY (nie chodzi mi oto, ze na koncu on [...]
[...] ruch pozwoli na lepsze doładowanie mięśnia. Górna połowa ciała jest w takiej pozycji, że w żaden sposób nie może wspomóc pracujących bicepsów. Są pozostawione same sobie i dlatego to ćwiczenie jest zabójcze! Ściąganie linki wyciągu jednorącz Pozycja startowa Złap linkę nachwytem i ustaw się bokiem do wyciągu, nogi lekko rozstawione dla większej [...]
Żmudny proces zdobywania siły i masy mięśniowej w głównej mierze uzależniony jest od odpowiednio dobranej intensywności i objętości treningu jak i od prawidłowego odżywiania. Aby wytrzymać trudy wielogodzinnego wysiłku fizycznego i mieć ze stanu tego efekty w postaci przyrostów mięśniowych należy dostarczyć pracującym mięśniom określoną ilość [...]
[...] skuteczny mam tylko kilka uwag, a raczej pytań , jeżeli ktoś z Kościana czyta forum to prosze o odpowiedź. Nie bede przepisywał treningu , pismo kosztuje 7 zł i warto kupić dla treningu strong , sztuk walki i kulturystyki itp. Moje pytania: dlaczego nie ma wchodzenia na wieksze ciężary niż 90 % CM, dlaczego dwa ostatnie tygodnie to tylko 80% [...]
