dla

No zobaczymy jaki będzie progres przez te 5 miesięcy. Jak dla mnie troszkę za dużo tego ryżu nie wciągnąłbym tyle, ale każdy jest inny. Przez cały okres 20 tygodni masa czy będziesz zmieniał kcal w trakcie ?

wino min 8 tyg to hcg nie wiem jak ty będziesz to wbijał :-) zobacz sobie ryź jaśminowy dla mnie najsmaczniejszy masa wycinka dawał bym t3 i tylko manipulował dawkami

To juz dzis :D Wlasnie wracam do domu i gdzies pod wieczor. W sumie mam pierwszy dylemat. Udo czy dupal. O ile w tylek cale 4cm igly bym wladowal o tyle 4cm w udo to za duzo dla moich chudych nozek. I gdzies na 3.5cm chyba bym przestal wbijac glebiej a no nie powiem, wyobrazam sobie ze iniekcja w udo jest latwiejsza gdy sami sobie ladujemy [...]

może po prostu nie nabierasz już wody? Leciałem 200g B, 470g W, 100g tłuszczy i od jutra podobnie 2. Cardio dla czystej kondycji serducha, 3x30x130. Plan będzie taki Pn: Plecy Wt: Klatka Sr: Nogi Czw: Barki PT: Biceps/triceps Sob lub Nd. Nogi Wystartuję odwróconą piramidką, 4 serie na każde ćw. ćwiczenia wielostawe 6-6-8-10 powt ćwiczenia [...]

też miałem małą fontannę przy jednym z pierwszych strzałów (w udo). Zdarza mi się może raz na 20 strzałów albo rzadziej, ale się zdarza. Ten opór (przebijanie żyły jakiejś innej, twardszej tkanki) - ohydne uczucie dla mnie, gorsze niż ból.

[...] się regeneruje, od ponad roku mam rozstępy "z przodu pachy" i to mocne moim zdaniem, do tego na bicepsach widzę że się robią i z tyłu barków i trochę na najszerszych grzbietu, maści dla kobiet w ciąży na rozstępy? czy może jakieś niedobory mam. może to, że z natury e2 mam nisko (pod normę) Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-01 11:03:54

Za mało krwi ma zyle jak dla mnie, ja jak trafiam w zyle to tłoczek prawie bez.oporu idzie. Ale dobrze ze zmieniłeś miejsce, dobrze zapobiegać

swoją drogą myślę o zrobieniu apki treningowo-koksowej, większośc myfitnespall'ów jest dla mnie nie wygodna jesli chodzi o zapisywanie ciężarów, plus zapisywanie info o iniekcjach, wyliczanie w jakim dniu będzie szczyt stężenia itd.

No to zrozumiałe teraz dla mnie, ja miałem 80kg w wieku 15lat jak skończyłem podstawówke i wtedy też zacząłem treningi-rosłem jak wariat z początku:-)

No to zrozumiałe teraz dla mnie, ja miałem 80kg w wieku 15lat jak skończyłem podstawówke i wtedy też zacząłem treningi-rosłem jak wariat z początku:-) Genetyczny smok :->

jego filmiki to zawsze kopalnia pomysłów - szczególnie dla osób które wpadają w zamknięty krąg jednej siłowni i utartych na niej schematów treningowych.

dzisiaj plecy. dobry trening, dobra pompa. po treningu 25min na bieżni spacerkiem nachylenie 9 stopni, tętno na poziomie 130-135 i od razu czuję się lepiej bo ostatnio odczuwałem bóle głowy albo nawet mininalne zawroty głowy i uznałem, że czas dodać to cardio dla serducha i ciśnienia

Fajnie, że wpadli na pomysł tego cyklu ''stara szkoła'' chociaż ćwiczenia czasem trochę nie dla mnie osobiście :) to super posłuchać starych wyjadaczy jak to kiedyś było. Ciekawe jaką partię Oley tym razem zrobił mam niedzieję, że nie znowu barki :)

wczoraj tren nóg, pompa ogromna, ale siłowo jeden z gorszych trenów nóg jak dla mnie, dzisiaj bareczki. waga spadła do 85.4 ale dotarło do mnie, że boczek wędzony to nie to samo bo boczek wieprzowy wędzony i różnica w kaloriach jest znaczna

czysto dla psychiki liczę, że waga pokaże jutro znowu min. 85.7 poleciały barki, jutro łapy i zamykam tydzień i urlop przez tydzień, więc dieta i trening będą kuleć, przynajmniej pobiegam nad morzem i może 1/2 porządne treny zrobie żyły bardziej widoczne i większe, ciekaw jestem jak to będzie na redu :D

Od jutra wracaja wpisy treningowe i sprawozdanie z miski - taka motywacja dla mnje zebym te 6tyg masy jeszcze mial na 100% dopiete. Nie moge sie dkczekac jutrzejszego treningu, ahh

wiem a klatka i tak lipa, %-) tzn na pewno jedno ćwiczenie za dużo ale zrobiłem ja dla samej radości treningu, i tak zmniejszyłem objętość przez odjęcie 1 serii i robienie 3 serii :P ale fakt, miały wpaść 4 ćwiczenia Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-08-02 00:00:48

[...] część najszerszego, robiłem jednorącz, nie wiem na ile przekładał się ciężar robiąc jednorącz) 45kg x 12, 50kg x 10, 55kg x 8 weszło dobrze i szybko, ale każde ćwiczenie dla mnie to walka z swoim ego by nie napyerdalać ciężarami a robić to z głową, poczułem nawet partie pleców których chyba nigdy nie czułem tj. dolny odcinek najszerszego [...]

Jak zawsze kozacko, dla mnie jedna z lepszych sylwetek. Zapowiadaja sie bkies starty?

Jak dla mnie mega.