dla

[...] 17-20 meta 40ed 21-33 prop +masteron 100mg e2d 23-proviron 25-33 wino tab 50mg ed 33- 45 tren+cypio 100mg 3razy w tygodniu. Teraz tak okolo marca chciałbym znowu zaczac kolo 6 miesieczny cykl. 3 miesiace masowka a potem 3 miesiace wycinka. Ma ktoś jakis pomysl dla mnie na kolejny cykl ? Zmieniony przez - Krzysiek26a w dniu 2015-01-01 17:36:35

[...] przygodę z siłownią i nie masz doświadczenia możesz skorzystać z gotowych planów treningowych jak te zawarte w temacie " Pierwszy rok treningów". Podstawowy trening fbw dla Ciebie jest dobrą opcją przy czy warto by było aby ktoś pokazał Ci technikę wykonania ćwiczeń. Co do diety musisz ogarnąć ją sam ale masz temu poświęcony cały dział [...]

Na pewno obejrzę sobie i spróbuje jeżeli polecasz :) jestem jeszcze w proszku jeżeli chodzi o plan treningu FBW. Czy ten który podałem wyżej jest odpowiedni dla nowej osoby na siłowni? Jeżeli chodzi o trening to jestem w stanie wygospodarować czas nawet na 5 treningów natomiast czytałem że trzy wystarczą :)

Ja też... dla sędziów

Jak wiemy Ninja lubi zmiany Dla mnie podziw budzi Dan Severn... 52 lata dziadek ma i rządzi w MMA pozdro.

W ostatnich walkach mozna bylo zobaczyc ze Pride to za duzo dla Ninji W Cage Rage moze cos zawojowac.

[...] Jako gosci specjalnych na tych galach moglismy widziec m.in silve i fedora . Na bushido natomiast zagoscił jeden z najlepszych zawodników CR Mark Weir ( z fatalnym skutkiem dla niego ) Ninja z pewnoscią wygra swoją walke i odbudowany psychicznie wróci do Pride . Btw - rozpiska bardzo dobra i równiez jestem bardzo ciekawy jak zaprezentuje sie [...]

Najlepsze z tych: Xplode, Shock, SuperPump 250 oczywiście według mnie. Shock na początek-dobrze i ekonomicznie, Xplode trzeba z czasem zwiększyć porcje, SuperPump-jak dla mnie już nie zabawka, więc raczej coś z tamtych.

Trzymaj się tego, jedz na oko http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ale dla sprawdzenia np przelicz sobie codzienne posiłki i na koniec tygodnia zrób sobie podsumowanie, czy coś zmieniać czy nie.

jak dla mnie góra tydzień

a co ta masa z powierza urośnie ? kreatyna to nie magiczny środek dla niedożywionych koniec dyskusji - uciekaj do działu odżywianie

czyli tak dla pewnosci 3. tylko przed i po treningu czy rano przed i po ?? Jeszcze jedno musze pic 0,5l wody z ta kreatyna?? Jeśli rano tyle wypije i do tego śniadanie(mleko) to mogą byc problemy z wytrzymaniem gdyż od wyjścia z domu na autobus i przyjścia do szkoły mija ok 1h, a jak wiadomo po takiej ilości płynów zapewne będę miał potrzebę [...]

ARMPOWER wie co pisze Bedzie bardzo ciekawie, liczba zawodników w tym roku myśle że zadziwi wszystkich Coraz wiecej kibiców ma ten sport i myśle iż i tam się zjawią. Zachecamy do przyjechania, popatrzenia, wystartowania dla sprawdzenia swoich sił z ludźmi co już mają spore doświadczenie w tym sporciq Napewno będzie warto!!

[...] nie cofnie, chyba że łykasz go pośladkami... (układ pokarmowy człowieka, to nie jest prosta rura od odkurzacza) przed snem kazeina, jako wolnowchłanialne białko, taka zapora dla katabolizmu zma jak najbardziej glutaminę sobie daruj za dużo tej krety, jeśli myślisz o stałej suplementacji... po treningu lepsze węgle proste (glukoza), choć większość [...]

nie jest to ćwiczenie osiowe, wiec nie powoduje ucisku na kręgi, kręgosłupa, ćwiczenia na leżąco (wykonywane poprawnie)należą do najmniej szkodliwych dla kręgosłupa

Nie ma przekonywujących dowodów na to, że ćwiczenia siłowe hamują proces wzrostu. Dla Twojego spokoju radziłbym unikać ćwiczeń osiowo obciążajacych kregoslup.

tak, ale jak dla mnie wydajniejsze jest robienie klaty z bicem, bo przy klatce juz trica wymeczasz lekko, z plecami zawsze lepiej trica robilem

Jezeli ma sie duze doswiadczenie i staz, mozna wykozystywac nawet takie polaczenia Ale wedlog mnie to szlak dla zawodowcow Narazie klata, bicek

gratulacje dla Was panowie

GRATULACJE dla obu Panów