dla

[...] kofeina plaba, jednak mam watpliwosc co do Aso Pstro... Otóz wychodzi mi to poprostu drogo... Aso pstro kosztuje ok 60 zeta, za porównywalna dawkę w tusim zapłacę 20 zeta... dla mnie to spora różnica... W zwiazku z tym, czy ktos kto korzystał z obu źroodel móglby sie wypowiedziec na temat tego czy substancje czynna mozna wogóle porównywac...? [...]

[...] tak to jaki NO Booster polecacie nie koniecznie musi byc Nitrobolon. Dodatkowe suplementy przez ten okres:HMB Mega Caps,Tauryna MC,Omega3,ZMA apteczne,jakies białko dla uzupelnienia diety. Cel:Kilka KG Masy Staz:2,5roku ,21 lat ,186cm, 90kg, Dieta:jest Ten temat kieruje do ludzi ktorzy sie znaja na suplementacji i uprzejmie prosze o [...]

[...] mieśniowej, zeby klatka sie troche rozbudowała. Nie chce tego żeby cynic przed dziewczynami, czy "klepac leszczy" jak to mowią .... ah po co o nich mowić. Robie to tylko dla swojej satysfakcji, zebym sie czuł sam zadowolony, a nie popisywał sie jaki to ja nie jestem. Tak jak mowiłem chciałbym zwiększysz ze tak powiem sie :D Mam na stanie 100 [...]

[...] ciała, szczególnie polecany jest osobom z lekkim obniżeniem aktywności tarczycy. Stosować należy ściśle wg wskazań producenta - środek przyjmowany w niewłaściwy sposób może wywoływać skutki uboczne. Cytomelt wchodzi w skład suplementów diety o działaniu odchudzającym. Przeznaczony jest dla osób po 21 roku życia. Dawkowanie: wg wskazań producenta

[...] troszkę zainwestować w swoje bezpieczeństwo i chciałabym nauczyć się samoobrony. Przeglądałam już wiele stronek, jednak nie jestem pewna, która sztuka walki będzie dla mnie odpowiednia. Nie jestem bardzo wysportowaną osobą, więc szukam kursu samoobrony, który początkowo nie będzie bardzo wymagający. Dużo czytałam o wing tsun kung fu. [...]

[...] na wstępie przepraszam że piszę to na tym forum , ale raczej tylko tu znajdę fachową pomoc... Więc tak , od następnego tygodnia jadę do pracy.Będę pracować przy kostce , jak dla mnie ciezka praca...Dziennie wyjdzie pewnie że trzeba przenieść w łapach z 2-3tony. Moja wytrzymałoś nie jest na wysokim poziomie - bedę pracować 8-10 godzin dziennie i [...]

Witam serdecznie. niedawno zaczalem swoja przygode z silownia. cszytam ile tylko sie da z tematow przeznaczonych dla zoltodziobow i czym wiecej czytam, tym bardziej jestem zdezorientowany:( Jedni mowia redukowac, inni masowac bo na poczatku tluszcz pali sie jak glupi i w koncu nie wiem co mam robic. Chcialbym ulozyc sobie diete ale potrzebuje [...]

dla wszystkich, ktorzy nie wierza, ze kumulowanie fal energetycznych jest niemozliwe wrzucilem pare filmikow elel.republika.pl/mooney03.mpeg elel.republika.pl/mooney015.mpeg elel.republika.pl/moony02.mpeg mam nadzieje, ze boruta sam odejdzie z tego forum, bo od jego wypowiedzi robi mi sie niedobrze zobacz jak klamiesz pawle ty i cale to [...]

[...] . Jestem aktualnie na clomidzie . Moje pytanie brzmi czy moge po clomidzie uzyc HCG profialktycznie , poniewaz nie odczuwam takich oznak ze jajka sa padniete , ale chcialbym dla profilaktyki HCG walnac ( mam GONASI 3x2000UI i jak to zrobic . Wiem ze HCG powinienem pierwsze uzyc od clomidu ale nie mialem dostepu wtedy . Dziekuje za kazda pomoc .

Witam. Nie wiem na czym polega robie planu treningowego, który by sie opierał na tym, żeby przybrać na masie, a więc mam prośbę dla 'koxów' ;D. Mógłby mi ktoś zrobić plan ? Chodzę na siłownie pon/śr/piątek, na siłowni jest full osprzęt więc lajtowo :p. Dieta moja opiera się przedewszystkim na jedzeniu jajek, ryżu itd. Z góry dziękuje Płeć: [...]

Witam Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś tygodniowego planu ćwiczeń dla mnie. Na ćwiczenia mogę przeznaczyć ok. 40-50 min. dziennie, chodzi o coś na ukształtowanie sylwetki/przyrost mięśni - nie chodzi mi o trening na siłę. Wiek 24 lata, masa 74 kg - nie wiem, czy coś jeszcze powinienem podać...? Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 74 [...]

[...] 3. 13:00 bialko, banan 4. 15:00 pierś, ziemniaki lub ryż, surówka 18:00 TRENING 5. 20:00 białko banan 6. 22:00 twarog póltlusty, z woda lub mlekiem posypany kakao dla smaku :) DRUGA ZMIANA 1. 7:30 - 100g platków owsianych, białko, banan, szklanka mleka 0,5% 9:00 TRENING 2. 11:30 kasza lub ryż, pierś, surówka 3. 15:00 bialko, banan [...]

[...] zamiar wspomóc się jakimiś suplementami.Posiadam diete, i ograniczony budzet na odżywki (ok maks 400 zł) .Będę szczery brałem kiedyś kreatyne i gainery ale okazało się to dla mnie całkowitym niewypałem.Brak czasu spowodował nie stosowanie się do diety i wszystko szlak trafił.Tym razem mam inne zamiary i inne cele, będę walczył do upadłego aż [...]

[...] 55 =254 z, ja natomiast sprzedam te odżywki z racji tego że są napoczęte za 160 zł w zestawie. Dodam że wagę odzywek wpisałem taka jaka została bo białka np. było 2300g, a kreatyny 800g. Z kilkoma osobami z forum robiłem już interesy, wystarczy przeglądnąc archiwum.dla niedowiarków mogę zrobić zdjęcia pozdrawiam : kontakt gg 4766819 tel 660196857

[...] Ostatnio postanowiłem zabrać się za diete na mase. Mam plan treningowy na mase i teraz moje pytanie o dieta na mase. Waże 58kg i mam 174cm wzrostu. Czy taka dieta bedzie dla mnie dobra ? i czy mozna zastapic twarog? Przepraszam za bledy ;p Posilek 1 platki owsiane 100g +250ml mleka co drugi dzien cale jajko i 2 bialka, a tak to 4 bialka [...]

[...] tekst linku... Bardzo się sprawdził u mnie. Wraz z dietą i kreatyną efekty widać. Jednak po ponad dwóch miesiącach chciałbym go zmienić na fbw. Szukając odpowiedniego dla siebie planu natrafiłem na fbw 5 10 15 by wodyn. Z tym, że chodze na siłownie gdzie różnica ciężaru jest co 10 kg, a maszyn jest nie dużo, poza wyciągami (górnym, na [...]

[...] http://imageshack.us/a/img831/5972/dsc00556as.jpg NIKE POLO ROZMIAR M stan idealny ( koszulka jest juz na allegro ) cena 45zł dla użytkownikow SFD 40zł dl 68-75 szer 48-62 http://imageshack.us/a/img10/6297/koszg.jpg http://imageshack.us/a/img195/566/dsc00559dc.jpg [...]

[...] dniach kończę ~3 miesiąc FBW i dobrze mi się nim ćwiczy tylko teraz nie wiem czy może tylko pozmieniać ćwiczenia w tym FBW i robić je dalej czy może zacząć splita? Co będzie dla mnie lepsze? Teraz mam taki plan A: Przysiady ze sztanga 4s x 12/10/8/8 Wiosłowanie sztangą 4s x 12/10/8/8 Wyciskanie hantli skos 4s x 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi sprzed [...]

[...] i lapiac zle nawyki i ewent. kontuzje ... Szukam klubu gdzie spokojnie, na dobrym poziomie, rekreacyjnie (!) a nie sportowo bede mogla regularnie cwiczyc. Drugie pytanie dla zorientowanych - czy duze sa roznice miedzy TKD a KB ? Zastanawiam sie czy po kilku latach trenowania KB trudno jest przestawic sie na TKD (garda, podstawowe ciosy [...]

Dieta dla Ektomorfika na przyrost masy mięśniowej!!! I Posiłek (Śniadanie): 6:30 - Kreatyna 5g ( 30 min przed posiłkiem ) - 100g płatków owsianych + 250ml mleka 3.2% - 2 białka jaj Dostarczyliśmy: 39g białka, 84g węglowodanów, 10g tłuszczu, 641 kcal II Posiłek (II Śniadanie): 9:40 - Banan 100g - Serek Homogenizowany Danio - 2 Kromki chleba [...]