dla

Obie wygladaja ok dla mnie, ale nie maja chyba mozliwosci rozbudowy o dodatkowe akcesoria na przyszlosc. Z marbo 115-tka jest pod dodatki z tego co pamietam. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-10-28 09:56:17

[...] Wczesniej wydawałąm pieniadze na jakies drogie hula hopy i inne. Teraz mam troche kaski odłozonej i mam plany na rozbudowe. Od wyciskania na twardych krzesłach wszystko mnie boli. Na razie wykonuje trening siłowy dla poczatkujacej lady. MAm obciazenie w domu 30 kg i planuje tez zakupic gryf ale nie wiem czy ten 130 cm czy 180 cm i obciazenia.:-)

Jak masz możliwość, to przymierz się w jakimś sklepie sportowym do gryfu i sprawdź (w takim decathlonie czy go sporcie np.) , chociaż wg mnie do przysiadów 130 jest krótkie - mi uchwyty wypadały gdzieś na samych końcach, w miejscu na obciążenia. :-D też mam w domu 130 i do przysiadu dla mnie też jest za krótki :-))

[...] wyżej. Ankieta i wszystko dookoła. Tu się nie daje gotowców w ciemno.. Edytowałem poprzedni post, ale nie zadziałało. Siłownią nie zajmuje się ona na 100% poważnie, raczej dla ruchu ogólnie, przy czym ten brzuch jest oczkiem w głowie. Nie chodziło mi o "gotowce", nie znam się na tym zwyczajnie i pomyślałem, że może nawet z tych strzępów [...]

Nic nie wysnujesz ze strzępów, nie da rady. Tu są potrzebne dokładne informacje.. Dieta dla kobiety to inna bajka kompletnie. A jak będzie dalej ten brzuch tak upierdliwie katować - to i tak sadła nie straci a nabawi się popalonych mięśni i wady postawy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-30 12:06:22

Pomylilo mi sie. Sorki. Teraz robilam ten dla początkujacej lady w domu a chciałabym zacząc http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_D-t112726.html ten w warunkach domowych

Dobry trening. Michail był tu swego czasu guru i jako pierwszy w ogóle zaczął proponować treningi dla kobiet. Bez obaw możesz tak ćwiczyć.

Czy ten trening Obliques(dla Zyrafki do wykonywania w domu) http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html to sie robi w trzech obwodach po 10 powt kazdego cwiczenia? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-11-15 19:50:24

Czy ten trening Obliques(dla Zyrafki do wykonywania w domu) http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html to sie robi w trzech obwodach po 10 powt kazdego cwiczenia? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-11-15 19:50:24 Nie jestem autorem - ale raczej klasyczny podział na serie tu wchodzi w rachubę.

[...] panowie nie rozczarowali, jak Mamed nie da sie obalic ani raz i zrobi z Materli sieczkę w stójce. No ale ja nie prorok zobaczymy w sobotę. Tak naprawde dużo bardziej jaram sie walką Rockholda z Weidmanem w grudniu, tam to ciężko naprawde wytypować , ja będę z Weidmanem, nie cierpię Rockholda mimo że styl walki ma ciekawy i niwygodny dla każdego

Skąd ten hejt na Materlaka ? %-) Przypomniały mi się podjazdy na czacie podczas treningu otwartego: "Beda jaja jak Mamed sie wysadzi" %-) Jak dla mnie dużo stracił tym, że został w KSW a nie sprobował swoich sił gdzie indziej..

[...] w UFC nie zawita, ale chciałbym się mylić, bo byłby testowany antydopingowo przed walkami i walczyłby na tych samych zasadach jak grind słusznie mówił dopasowali wagowo limity pod Mameda. Jednak po walce z Materlą co dalej dla Mameda!? Zdobył pas KSW, zarobił i tak w ch** pieniędzy, mógłby iść do UFC, ale pewnie też kontrakt go trzyma na dłużej

Ty idź tam placki lepić bo na tym się znasz %-) a co mnie jakieś tam najwięcej /TRZY NAGRODY/ za walki roku xD dostał bo go wypromowały kawule dla tak i tak robi tarło i lnp, przyznam jednak, że z Drwalem fajnie zawalczył. walki z Grovem, Silva x2 pokazały dobitnie, że jego styl to "rozpjerdol mi ryj, ja tak Cię zależę"

Ja również za Materlą i wyczuwam jego wygraną %-) Mimo wszystko, bla bla, walka nie może zakończyć się decyzją bo wtedy wygra Mohamed %-) Jest też opcja, że zrobią remis aby był rewanż i więcej siana wycisnąć -> to tak dla zwolenników teorii spiskowych i pewnego pana który wierzy w zamach %-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-11-27 21:58:24

moim zdanie Materla nie ma większych szans nie widzę płaszczyzny w jakiej miałby mieć szansę wygrać. Parter lepszy Mamed, stójka jest bardzo nie przewidywalny, więc też plus dla niego, a zapasy daje im po równo

[...] i na kolację często nie jem nic. Czasem zjadam coś słodkiego :p Aaaa i pije mało wody. W zasadzie nie pije wody (ale już pracuje nad tym, właśnie jaka najlepsza i ile dla mnie??) pije herbatę duuuuzo . Przepraszam za haos wypowiedzi,ale chciałam dac jak najwięcej informacji Napiszcie mi proszę jakie treningi mam wykonywać kiedy i o której [...]

[...] jednym torze. Być może bierzesz za duże obciążenie a nie masz jeszcze takiego czucia mięśniowego by podnieść się pośladkami i pomagasz sobie górą. Nie jest to jednak dobre dla kręgosłupa. 2. MCNPN - to ćwiczenie dynamicznie, gdzie ruch w górę idzie "z bioder". Barki pracują również, ale nie jest to wznos sztangi barkami a tak jak pisałam [...]

Zaczynam trening siłowy. Planuję skorzystać z planu dla początkujących z tego forum. Cel redukcja. Mam problem z określeniem, od jakiego ciężaru zacząć. Wiem, że to sprawa indywidualna, ale może ktoś mi doradzi chociaż, jaki to ma być procent mojego ciężaru maksymalnego. To,co znalazłam w necie jest sprzeczne - niektórzy mówią, że to powinno być [...]

A jak zaczynasz trening siłowy, to skąd niby znasz swój ciężar maksymalny? O ile pamiętam, to plan dla początkujących ma podane zakresy powtórzeń, masz brać takie obciążenie, żeby w ostatniej serii Ci było trudno dobić do zadanej ilości. Pierwszy trening z danego planu to jest zawsze "macanie się" z obciążeniami, bo nawet jak robiłaś już dane [...]

[...] do sądu kwalifikuje... Przecież Ty się dopiero uczysz ćwiczeń i techniki, robienie maksów na pierwszym treningu to jest proszenie się o poważną kontuzję. Zresztą trening dla początkujących się w dużej mierze opiera na maszynach, tam ciężko nawet o maksach mówić. Zasada jest jedna, niezależnie od redukcji czy nie: ciężar ma być ciężki :-)) [...]