Witam proszę o ocenę planu :) Pomógł mi go ułożyć jedne z forumowiczów jednak chciałbym zaczerpnąć jeszcze dla pewności rady specjalistów :) przysiad ze sztangą 3x10 martwy ciąg 2x10 wyciskanie poziomo 3x10 wiosłowanie 3x10 Military press 2x10 podciąganie podchwytem 3x10 biceps triceps 2x10 3x w tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 [...]
siema mam takie pytanie bo w hst powinno sie z treningu na trening dodawac 5% dla danego maxa no ale nie ma takich ciezarow jak np 1,549 wiec czy dopuszczalna jest np taka progresja: *Mikrocykl 15-tek --- 1-20kg ;2-22kg ;3-24kg ;4-26kg ;5-28kg ;6-30kg *Mikrocykl 10-tek --- 1-30kg ;2-32kg ;3-34kg ;4-36kg ;5-38kg ;6-40kg *Mikrocykl 5-tek [...]
Sprzedam nowe i używane rzeczy Abercrombie&Fitch. Buty Nike http://adamk881.web-album.org/ Tablice rejestracyjne z imieniem/ ksywą 1.99zl Laptop Dell D610 bez dysku wewnętrznego, cena 380zł lub z dyskiem zewnętrznym LG 500GB 540zł. Nowe wagi dietetyczne, analityczne. Dla sportowców i diabetyków. Przelicznik wagi pruduktu na cholesterol, [...]
[...] Co sądzicie o regułach ELITE XC, (15 sekund klicznu na ziemi i powrót do stójki- nie żebym uwielbiał długie grappelrskie pojedynki na ziemi, ale bedzie to bardzo uciążliwe dla grapplerów) używanie klatki, co sądzicie o werdykcie naszego kochanego Ziółka Deana, co sądzicie o Renzo? Czy udawał.....wiedział że Frank faulował i wycofał się licząc [...]
Witam!! Zwracam się do Was z dość istotnym problemem, bynajmniej dla mnie. Chodzę na siłownie już od 2 miesiecy, ale nadal jestem laikiem i może oczekuje z byt szybkich efektów, ale jednak, pomimo tego, ze mogę wyjść na idiotę to zapytam. Wiem, że różne suplementy dziłaja inaczej na kazdy organizm, ale jednak, potrzebuje czegoś, co w połączeniu z [...]
[...] . Bardzo chciałbym mieć taki brzuch i co polecacie na taką rzeźbe . Obecnie trenuje piłkę nożną i waże 82kg przy wzroście 188cm . Jakie ćwiczenia polecacie ? Na razie ćwiczę dla siebie kilka serii różnych rodzaji na skośne i proste mięśnie ... Czy takie ćwiczenia w warunkach domowych wystarczą ? [...]
http://www.pakerzy.net/ - zaprzyjaźnione forum dla kulturystów http://www.u.waw.pl - Kulturystyka http://www.trenuj.info - Robienie masy http://www.fitness.shop.pl/ sklep sportowy Zmieniony przez - om w dniu 2007-02-09 14:54:45
[...] do winka (oral Alchemia) testa propka (Farmak)15 amp. Ale mam jeszcze problem z odblokiem bo mam tylko Tamoxa 1 paczke. Szoty będzie mi walił kumpel pielęgniarka ze szpitala dla czubków więc jest oki. I tu moje pytanie czy: 1-5 wino 30mg/ed 1-4 prop 1ml co drugi dzień (ew. co dwa dni, nie wiem) jest oki ? Odblok Tamoxem 2 pierwsze dni 40 mg i do [...]
Może to głupie pytanie ale i tak je zadam :D, a mianowicie chodzi mi o skipy, wiem jak się je wykonuje, ale co dają poza siłą, bo jak dla mnie żeby robić siłe to moge pójść na siłke, albo nawet przysiady porobić ;]. Do tej pory je robiłem bo wiedziałem że trzeba i robią je wszyscy więc też powinienem je robić. Teraz chciałbym się dowiedzieć co tak [...]
[...] transport, zaskoczony byłem tak szybką dostawą sprzętu. Brakuje mi tylko wyciągu górnego i dolnego do pełnego skompletowania domowej siłki. W najbliższym czasie planuje zakup. Mega pozytyw dla KELTONA. Polecam wszystkim !!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e96876380094d91b92067c168ab34df.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15dbabc063914e658d3e49155af21d93.jpg
Drodzy Forumowicze, 26 stycznia 2008r. od godz. 15.00 w sklepie z odżywkami „Activus" w Galerii Tesco przy ul. Opieńskiego 1 (os. St. Batorego) w Poznaniu odbędzie się spotkanie z naszym mistrzem Mariuszem Strzelińskim. Dodatkową atrakcją będzie konkurs wyciskania sztangi na ławeczce. W roli sędziego wystąpi Mariusz. Zasady konkursu znajdziesz [...]
Witam! Potrzebuje rozpiskę posiłków i mniej więcej proporcję dla dwóch osób - chłopaka i dziewczyny mogą jeść wszystko. Tzn nawyki, co mają jeść mniej więcej do czego się stosować, wasze rady itd... Dziewczyna zrzucenie wagi po ciąży: Grupa krwi BrH+ Wzrost : 169 cm Waga : 61 kg Procent tkanki tłuszczowej : 27.5% Do dyspozycji rowerek treningowy [...]
[...] ich regenerację i postanowiłem że podaruję sobie testa i polecę samo wino od tygodnia lecę dawkę mety 30mg ed i zaczął bym teraz winstrol 1-7 a potem PCT i pytanie czy dla wątroby to nie będzie za dużo, bo od 15lutego leciałem 10mg dziennie mety a teraz od tygodnia 30mg ed i dokończył bym winstrol 1-7 40mg ed a potem PCT 10tabs. clomidu po [...]
Witam tak jak w temacie,chcialbym zakupić 2 przyrządy,do wyboru(wioślarz,orbitrek,stepper).Chodzi o to ,że nie wiem,które 2 wybrac?? Chodzi o to ze chce zrzucic brzucha,boczki,uda,pupa i moze wyrobić sobie troche mięśni i klate?? Dla niektorych moze to się wydawać smieszne,ale pytam poważnie. Dziękuje za każdą odpowiedz;)
[...] silwonie, lub inny obiekt i ma z nimi podpisana umowe? Jakie macie stawki? Bardzo zalezy mi na waszych odpowiedziach, podobno dzieki tej karcie rosna lawinowo odwiedziny w klubie, ale tez jest problem, poniewaz stali bywalcy rezygnuja z karnetow (zalatwiaja sobie po znajomosci) i przechodza na Multisporta co jest mniej oplacalne dla mnie..
[...] gratulujemy! Nagroda w tym miesiącu: Spodenki satynowe do kickboxingu, K-1 lub boksu, albo dowolnie do innych sportów walki. Kolor czarno - złote. Duże wycięcie po bokach dla swobodnych ruchów. Rozmiary: S - XL. bokser7393, proszę o kontakt do mnie. Rozmiar i dane kontaktowe przekażę Mastersowi Resztę użytkowników serdecznie zachęcamy do [...]
[...] wszyscy wiemy rodzaj treningu nie ma znaczenia wzana jest podaż energetyczna, moje pytanie jest z innego worka. Chce zrobic sobie trening 6cio dniowy(mam dobra regeneracje, dla ludzi wtajemniczonych) Pn-push hiper WT-pull hiper SR-nogi hiper czw- brzuch + interwaly pt- push siła sob- pull sila niedz- nogi sila do tego biegam 30 min co 2 dzien [...]
[...] silowe. Czytaja was kulturysci, ciezarowcy i ... Fighterzy, ja jestem jednym z nich. I mam do was prosbe, mianowicie o artykuly zwiazane z treningiem motorycznym/fizycznym dla fighterow (MMA) . Sila maksymalna, sila dynamiczna, wytrzymalosc silowa, wytrzymalosc/kondycja itd. Makro i mikro cykle/periodyzacje takich treningow. Jest tego troche w [...]
[...] on jak najlepsze efekty. Właściwie rozciąganie mam już ułożone dość profesjonalnie, ze względu na to, że znam mnóstwo ćwiczeń z karate. Prosiłbym więc tylko o ułożenie dla mnie o ile to możliwe rozgrzewki i treningu na mięśnie brzucha. Fajnie by było gdybyście mogli mi doradzić jak często trenować na mięśnie brzucha, gdyż czytałem, że nie [...]
