Skoro mamy już taką burzę mózgów, to co powiecie na dział "Zdjęcia"? Byłby to dział, w którym znajdowałyby się posty wyłącznie ze zdjęciami (np. moda damska itd.). Co to nam daje?: 1)posty takie nie będą zaśmiecać innych działów 2)łatwiej będzie odnajdywać takie posty, gdyż w innych działach szybko znikają pod natłokiem kolejnych artykułów i [...]
[...] z tym proszę o poradę. Jak najlepiej podzielić trening? Mam w głowie opcje A B A B (gdzie trening A push, trening B pull) lub A B A C (jako trening A wrzucić priorytetowe dla siebie partie) może coś zupełnie innego zaproponujecie? Mam pełen dostęp do sprzętu, zależy mi na ogólnej poprawie sylwetki, w tej chwili nie stosuje suplementów, poza [...]
Poszukuje suplementu dla osoby starszej, ktory zniweluje zmeczenie. Osoba ta jest nieco otyla (efekt toksyn), jej typ budowy to endo, ma nadcisnienie. Nie uprawia sportu, ale bedzie miec dostep do amatorskiej silowni: gryfy, obciazenia, laweczka. Finanse na cykl nie sa wielkie. Wszelkie porady mile widziane. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]
Witam! Pytanie ma wlasciwie moj ziomek Marek Foss. Jest on poczatkujacym boxerem zawodowym, wczesniej walczyl dla Gwardii WuWuA. Do tej pory na profesjonalnym ringu stoczyl trzy walki. Pokonal na punkty Tu Lupa(Ghana), a znokautowal dwoch Polakow- Romana B. i Macieja Przyjaciela. Przed zblizajaca sie walka otrzymal propozycje "podlozenia" sie i tu [...]
[...] 2", czy raczej będą rosły same mięśnie? jeszcze pytanie nr 2: kiedy (który posiłek) zaleca jeść się warzywa? Co sądzicie o ] ? Duże urozmaicenie, nieco witaminek, jak dla mnie bardzo ciekawa oferta, ale co ja tam się znam ;p i jeszcze jedno: niedługo wyjeżdżam na miesiąc do lasu, a tamtejsza kuchnia jest dość okrojona - do wyboru tylko [...]
[...] chciałbym ćwiczyc jak kulturysta ale chciałbym mieć brzuch bardziej wyrobiony. Ćwicze również miesnie brzucha ale wiem ze musze czesciej zaczac. Tylko chciałbym jakiś ZDROWY dla organizmu i SERCA suplement(żeby nie wahało mi ciśnienia i skoków nie było). Odzywiam sie zdrowo-tzn staram się,jedyną rzecza to baton przed meczem :D starm sie jesc [...]
[...] na przysiad a ile na MC) -Klata: 95 -Przysiad: 140 -Mc: - 11 . Czy masz dietę? Tak z - kcal Mam taki problem, chce zaczac redukcje ale nie wiem jaki spalacz wybrac. Do dyspozycji mam Tight Hardcore,Scorch Remix V3,Venom Hyperdrive,Redline Gel Capsules,Leviathan Reload 90 kaps,Hydroxycut Hardcore który z nich bedzie najlepszy dla mnie ?
[...] pytanie jest takie: CZy mozna zamienic pompki na poreczach takim cwiczeniem ? Chodzi mi konkretnie o pompki na poreczach w celu rozwijanie klatki?? Nogi połozyc na Ławce dla wiekszego nacisku ciezaru na przednia czesc ciała chwycic np. Hantelki (tak jak ten koles trzyma) i ustawic je na wysokosci dolnej czesci klatki i wyciskac własny ciezar [...]
[...] wszystkich znajomych, jednak pomyslalm, ze trafi to do wiekszej liczby osob poprzez Nasze forum Wiem, ze jest tu wiele mamus i tatusiow Moze ktos zdecyduje sie na pomoc dla tego malego chlopca nie chodzi o wiele moze to byc 1 zlotowka, kazdy grosz sie przyda. Dziekuje bardzo w imieniu rodzicow. Oto linki z opisem choroby Witka- cierpi on [...]
Krzysztof Głowacki z Trec Team (17-0, 11 KO) zakończył sparingi przed sobotnią walką z Mattym Askinem (14-1, 9 KO). Polski pięściarz jest bardzo zadowolony z przygotowań do pierwszej obrony pasa WBO Inter-Continental wagi junior ciężkiej. - Miałem sporo solidnych sparingów z różnymi pięściarzami. Byli wśród nich szykujący się do swojej [...]
[...] 250gb w zestawie karton,wszystkie papiery,kabel hdmi,podstawowe okablowanie,rachunek zakupu na 1399 zl, 1xpad bezprzewodowy(na dysku wgrane 3 pelne wersje Assasin,Batelfield 3 i okolo 7 demowek(posiadam do niej tez 6 orginalow za dodatkowa sume) - cena 479 zl Telefon Sony Xperia Mini Pro - cena 279 zl Myszka dla graczy CYBORG RAT 5 - cena 150 zl
witam, pomóglby mi ktoś określić czy to już czas na masę? waga obecnie bardzo mała bo 61/173 dla zoobrazowania na dole mój punkt startowy 88kg staz treningowy 7 miesiecy /SFD/2022/8/14/7ebe534ca86d4f9d86f115e832ad6a2c.jpg /SFD/2022/8/14/f73c0586844a4a639ae877fbede1976b.jpg /SFD/2022/8/14/47ea4aa2c4c541588b6dc6173bcf1241.jpg Zmieniony przez - [...]
Witam Dane tak jak w ankiecie dokładniej. Znalazlem taki plan który ponoc jest dla mnie dobry(ulozony przez kolege) PON: Pull: Martwy ciąg Wiosłowanie sztang (mało powtórzeń, duży ciężar – ciężko) Podciąganie na drążku podchwytem Szrugsy Uginanie sztanga Uginanie hantlom o kolano ŚR: Push Ławka Płaska sztangą Ławka Skośna sztangą [...]
[...] Hironaka - Fitch by decission Sean Sherk vs Kenny Florian - Sherk by decission Rich Franklin vs Anderson Silva - Silva by KO(1 round) I co o tym myślicie? Ja to jestem bardzo szczęśliwy ze zwycięstwa Andersona. Poza tym dobrze również dla Seana Sherka, że zgarnął pasek. Wreszcie jest mistrz najmniejszej wagi w UFC. Wrzucajcie tu walki jak macie.
[...] 14-15lat trenowal boks ok 2 lat i zniewiadomych mi prezyczyn przestal (teraz zle towarzystwoi itp) chlopak jest z biednej rodziny i pewnei musis sie wziasc do zarobienia dla siebie kasy wiadomo o co chodzi!!! Pytani emoje zmierza do jak bym pomogl takiemu chlopcu (dojazd na treningi w dobrym gronie specjalisci NP Trenet Kopytek z Viktori [...]
[...] po 2 kanapki z serem zoltym i 3 jajka(same bialka) przed samym snem serwatke proteinowa. Od tamtej pory przytylem juz 5 kg. tylko chcialem sie zapytac, czy nie mozna by czegos do tego dolozyc, poniewaz to juz jest za malo dla mnie. Moze zwiekszyc poprstu te posilki lub podokladac cos do tego. Czekam na odpowiedzi. ( i czy ta dieta jest ok ?)
Witam! Oceńcie i podowiedzcie prosze co ew zmienic dieta, dla osoby ktora chce troche schudnac. Obecna waga ok 120kg przy 195cm. Trening aerobowy 3 razy w tyg + 3 razy gra w skłosza B:240 W:130 T:70 praca raczej za biurkiem 1: 50g płatkow owsianych + 4 jajka /ew odzywka bialkowa 2:50g ryżu brązwego/ kasza gryczana / 80g chleba razwoego + 150g [...]
Witam! mam pytanie dla was.. trening na siłowni zacząłem dwa lata temu.. wszystko było Oki dopóki nie złamałem kości w śródręczu.. ręka w gips i pożegnać się z siłką musiałem na 7tyg.. dzisiaj pierwszy dzień na siłce(klatka) no i porażka.. domyślałem się że ciekawie nie będzie ale nie aż tak..! ściśle pisząc miałem problem z wyciśnięciem dyszki [...]
[...] niektórzy mówią rekompozycję czyli budowanie masy z jednoczesnym pozbywaniem się tłuszczu mam około 25%tkanki tłuszczowej ważę 99kg/188cm, i teraz pomóżcie mi wybrać co bd dla mnie najlepsze,mam predyspozycje,mogę wstawić parę fotek ocenicie,potrzebuję porad i ocen kiedy będę układał dietę,plan treningowy na siłkę i na spalenie tłuszczyku czyli [...]
