dla

[...] może zmienisz trochę sylwetkę, ale jakości tutaj nie będzie. Niestety trzeba się do tego trochę bardziej przyłożyć. Z tego też względu polecam Ci udać się do działu trening dla początkujących, gdzie eksperci pomogą Ci dostosować swoją aktywność pod pracę kierowcy. Można tutaj wykorzystać kettle, TRX, power band itp. Nie istnieje coś takiego jak [...]

Oto prototyp statuetek dla pierwszych trzech miejsc we wszystkich kategoriach. Jak wam się podoba oryginalny wzór /SFD/2018/9/3/f9ddcce94eb647468dd77a973d25decd.jpg

Nene87 Zaliczone Ciężar 32kg Też już +50%MC jest, no klasa! Jakieś przeliczniki dla kobiet wymyślili/ły.. %-)

[...] mojej rutynie treningowej tak zwanego "progressive overload". Do wyboru mam zakupienie karnetu na siłownie bądź zakup zestawu hantli. Osobiście wybrałbym zestaw hantli, aczkolwiek na siłowni nigdy nie byłem, i chce się dopytać czy może bardziej korzystne dla mnie będzie wybranie się na siłownię. z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi i sugestie.

Ja sobie tez kupiłam cały zestaw.... to nie dla mnie taka robota, a trochę przyjemności trzeba w życiu mieć ;)Leń jestes i tyle :P wolisz ja to tobie robią dobrze :P

Ja sobie tez kupiłam cały zestaw.... to nie dla mnie taka robota, a trochę przyjemności trzeba w życiu mieć ;)Leń jestes i tyle :P wolisz ja to tobie robią dobrze :P

imperial gh jak wypada na tle innych? jaka dawke uznalibyscie za minimnalna dla tego branda?

Istnieje wiele protokołów treningowych, które zalecają zwiększenie objętości treningowej w celu podniesienia sprawności fizycznej. Jednak nie zawsze mamy odpowiednią ilość czasu na to, aby wykorzystać tego typu treningi, które będą powiązane z wydłużeniem treningowej sesji. Jednak nie wszystko stracone. Z powodzeniem można zastosować metodę, która [...]

Gratki dla Bartka ale osobiście dla mnie to był Kolos jak miał 180 na blacie:->... a teraz...i jeszcze chce do 120... to po prostu będzie facet o wadze 120 kg;-D

teść ok dla Ciebie, nie zrozumiałes formy mej wypowiedzi. chodziło mi oto że jak zaczniesz redukować i cały czas będzie testosteron bity to pomimo czestych negatywnych skutków redukcji jak spadek libido, pogorszenie samopoczucia, nerwowość, to właśnie dzięki temu że testosteron będzie podawany organizmowi to dalej powinieneś [...]

Sam trening siłowy i bilans kaloryczny około zera lub nawet lekko dodatni po głodówce powinny być dobrym bodźcem dla mięśni. Wcześniejsze działania nie były rozsądne.

Ja to też czasami nie jadłem mięsa dla urozmaicenia diety, żeby nie było nudno (i też nie ze względów etycznych w przyrodzie tak to jest, że jeden zjada drugiego i nie mam żadnych oporów), ale mięso to łatwe źródło białka, a ja raczej czasu mam mało to w sumie je jem %-). Po prostu ja na obiad zapododawałem jakieś kotlety sojowe czy coś w tym [...]

Ja sobie tez kupiłam cały zestaw.... to nie dla mnie taka robota, a trochę przyjemności trzeba w życiu mieć ;)

Polecam skupić się na konkretnym celu, a nie rekompozycji. Jest ona dla osób doświadczonych, które mają już dobrą formę i znają dobrze swój organizm.

[...] bilansem kalorycznym ?? I oczywiście ZDROWYM jedzeniem --- Czemu? Aktualnie staram trzymać masę, ale jem 50% zdrowo 50% nie. (bez przesady, tylko kolacja czasem śniadanie zamiast owsianki płatki nestle). Czy jest sens robić taka rekompozycjie ? Jeśli tak to planowałbym do 55kg zejść, dla mnie to żaden problem bo z jedzeniem nie mam problemów.

I kupił takie same, tylko inny kolor? %-) Z początku też chciałem powerlifty 3, zresztą Sylwii takie kupiłem i jest zadowolona. Ale romaleosy i liftery bardziej mi się podobały, i chyba mają ciut wyższą piętę, a dla mnie to plus.

[...] nie było zbyt wielu ale doceniając ogrom wysiłku w tym konkursie-jest także nagroda za drugie miejsce 2. Szajba Za opracowanie,prowadzenie i sędziowanie w/w konkursu nagroda dla Viki Wszyscy nagrodzeni wybierają z listy powyżej suplementy na kwotę 200 zł i wysyłają do mnie na priv z danymi do wysyłki. Czas start-jest na to 48 godzin :)

[...] tak rozowo. szczerze mowiac nie znam systemu emerytalnego, ale NFZ moze sie uczyc jak "krasc" od tutejszego systemu zdrowotnego. Szwajcarskie ubepieczenie zdrowotne jest dla mnie szczytem absurdu. wyobrazcie sobie, ze co miesiac placicie okolo 250 chf (w moim przypadku prawie 300, bo jestem z racji kolana i tarczycy jestem w grupe [...]

[...] ilości tkanki tłuszczowej o 0,9 kg Tym razem okazało się, iż nie ma takiego znaczenia skąd pochodzi nadwyżka, z tłuszczów czy z węglowodanów, gdyż była podobnie niekorzystna dla ustroju. Czym jest lipogeneza de novo? To trudne określenie, ale ma proste znaczenie. Jest to powstawanie tłuszczu w wątrobie ze źródeł cukrowych. W grupie, w której [...]

Przeliczasz ciężar dla tych 6 repów tak jak w tabeli podane. Robisz 10 powtórzeń na 60% 6 powt, potem 6 na 75% a na końcu AMRAP