dla

Każde połaczenie ma swoje wady i zalety. Grunt byś je rozpoznał i potrafił dobrać coś dla siebie. Ja jestem bardziej za klatką z tricepsem, a na marginesie za klatką z plecami Jeśli oczywiście masz za sobą te kilkanaście miesięcy przemyślanych treningów. POZDRO

dla mnie firma srednia:-D jedyne co dobrze wspominam to volu

no-xplode z bsn slabizna jest nie powiedziałbym kiedyś zdecydowanie był lepszy,ale teraz też bardzo fajnie działa no chyba że komuś zależy na "poryciu czachy" to produkt zdecydowanie nie dla niego

poczytaj tematy: Najważniejsze tematy w dziale Trening dla początkujących

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Co ty typie piszesz. Koleś pyta o dawkowanie BCAA to dostał odpowiedź na swoje pytanie. Napisz zażalenie do producentów supli, że naciągają klientów bo przecież leucyna jest w kurczaku itd.. Dla mnie bcaa to jest super odżywka. Pracuje 30 km od miejsca zamieszkania, o 16 jem ostatni konkretny posiłek w pracy, potem w pociągu zajadam się bananami. [...]

[...] i nasyconego kwasu stearynowego, a ich wzajemne proporcje decydują o konsystencji produktu. W maśle shea znajduje się też znaczna ilość fitosteroli: kampesterol stygmasterol β-sitosterol α-spinosterol." Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-11-05 09:47:04 Bardziej chodziło mi o to, czy tłuszcz ten jest zdrowy dla nas i możemy go spożywać

bierzesz przed treningiem dla efketu tzw. pompy , po treningu działa antykatabolicznie

albo kup sobie maść dla kobiet w ciąży. podobno bardzo dobra jest na zapobieganie tym rozstępom.

[...] zostało niewiele i czas zabrać się porządniej za masę. dietę mam i przestrzegam, ale chciałbym ją dodatkowo wspomóc. z tego co wyczytałem na forum, jedyne wskazane suple dla tak początkującego to gainer i białko (białko brałem już na redukcji celem ochrony mięśni przed spaleniem). powiedzcie proszę czy odżywianie dieta+gainer+białko to dobry [...]

Samym treningiem nie zwiekszysz masy miesniowej. Dieta+trening to przepis na sukces. Mozesz cwiczyc treningiem dla poczatkujacych Mawashiego i dodatkowo poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i sprobuj ulozyc wlasna diete i daj do sprawdzenia znawcom z tamtego działu. Pozdrawiam

tysonus co Ty za ******ły piszesz? Do autora:trening dla początkujących by Mawashi+dużo zdrowego żarcia(poczytaj o tym w dziale odżywianie)

taka rade ja dostalem i to napisalem. mi pomoglo, bo masa to wiesz.. sa znacznie lepsze piorytety niz miesa nawalic. 300 dla poczatkujacego za duzo, wiec niech zacznie mniej. proste. jesli nie da rady to co ? po prostu nie zrobi. ale trzeba dazyc, dokladnie. moge sie nie znac, napisalem tylko to co mi poradzili swego czasu, i pomoglo

No też jestem zdania że 300 to duzo za dużo jak dla początkującego:)Ale thx za pomoc ... obecnie zaczynam ćwiczyć treningiem mamwashiego ...jak myslicie za ile będą widoczne efekty?

[...] nie ma :) ale wlasnie ja nie jade bica ani masy wogole. wrecz ja zbijam. co do treningu to bardziej trening bokserski i kick. tez zalezalo mi na masie jak mialem 14 lat i dlatego to napisalem. gdy mi polecili robic 300 to robilem 60. ale trzeba miec cel i dazyc. przepraszam za moje glupoty, moze zamiast dla kumixa napisalem swoj tren. przeciez [...]

Trening dla osoby w wieku 13 lat ( do ocenienia i poprawy) Rozgrzewka : 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. [...]

[...] pewnie to trochę mało ;p ) - wysokobiałkowa 3g/kg białka. R U Crazy ? Zaglodzic sie chcesz ? To nie na tym polega dieta redukcyjna. Ustal zapotrzebowanie na 0, czyli dla obecnej wagi ( ja dalbym nawet cos kolo 3000 kcal), a dodaj aeroby itd. Trening na okres redukcji zmien na FBW, jesli mozliwe. Oczywiscie wklej diete do oceny, bo to [...]

[...] spoko cykl?:D takie branie okołotreningowe, i tak nie nadaje się raczej na stałą suplementację, więc po co kombinować? stała suplementacja wydaje mi się bardziej odpowiednia dla innych dyscyplin, np. sztuk walki. w kulturystyce i sportach siłowych to wg. mnie pomysł gorszy, chociaż np. jeśli podczas roku i tak nie robimy cykli kreatynowych to [...]

[...] macie większe doświadczenie. Ćwicze regularnie czwarty rok, ale jestem bardziej przekonany do stałej suplementacji. Rozmawiałem z kilkoma chłopakami i mówią, że jednak lepsze efekty mają przy stałej suplementacji, niż po normalnych cyklach. Na stałej suplementacji można dawkować normalnie 10g DT i 5g DNT czy wg. wzoru 0.03/kg? Pozdro dla Was.

dla amatora wystarczy wpc(dudek bez obrazy )