Zrobiłem takie małe obliczenia dla tych co lubią oszczędzać. Wiadomo od dawna, że można samemu sobie zrobić apteczne ZMA, ale teraz Olimp podaje nam swoje gotowe produkty, z których możemy zrobić praktycznie taki sam produkt jak oryginalne ZMA Olimp'u. Trochę to wszystko zakręciłem ale ZMA Olimp 3kaps Cynk-30mg Magnez-450mg Witamina B6-10,5mg [...]
[...] -Białko -Shock albo X-pand I w związku z tym wszystkim mam następujące pytania 1.Czy jedząc tak jak jem jest w ogóle sens robić cykl? 2.Jeżeli warto zrobić to co dodać lub zamienić według was. 3.Zrobić w wakacje? Czy lepiej cierpliwie poczekać na Jesień Dodam że zawsze byłem osobą szczupłą , i nabieranie masy jest dla mnie problemem. Pozdrawiam!
Zapraszam do glosowania w konkursie Mr SFD i Miss SFD 2013 Kategorie - Amatorzy: http://www.sfd.pl/MR_SFD_2013%3A_AMATORZY__G%C5%81OSOWANIE-t987661.html Miss: http://www.sfd.pl/MISS_SFD_2013%3A_G%C5%81OSOWANIE-t987660.html Pro: http://www.sfd.pl/MR_SFD_2013%3A_PROFESJONALI%C5%9ACI__G%C5%81OSOWANIE-t987659.html Junior: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kaloryczne Witam Od 2 tygodni jestem na redukcji, schudłem 2,5 kg. Na masie jadłem ok 2800-3000kcal i masa przez pewien czas zła w miarę dobrze, później trochę mnie podlało. Na początku masy miałem rozkład b/w/t 30/50/20, a później ok. 17/70/13 przez własne zaniedbanie. Teraz na redukcji jem 2550kcal (b/w/t 20/650/15) i trochę wody z ciała [...]
[...] są otworzone i brane tylko przez tydzien ze wzgledu na zbliżającą sie operacje lekarz nie zalecał brania tych środków. ale powróćmy do zestawu. nitrobolonu jest ok 550gr dla wygody jest rozmieżony na dawki w woreczki foliowe 5g szczelnie zaciskane, masa xxl jest ok 4kg. i również jest rozmieżony w dawki dzienne po 50gr w woreczku zaciskowym. [...]
[...] przkre sprawy .. Nie mam z tym żadnych problemów , ale martwi mnie to troche:P Czy to wystepuje tylkow stanach ostrych , czy jest to normalne tak jak lekki ból? Chciałbym rozwiać wszelkie wątpliwości. Jesli będe ćwiczył , to moge tego uniknać , zanim stanie sie to fizjologiczne dla wieku? Zmieniony przez - McNolly w dniu 2008-12-22 18:47:25
[...] ze silownia zaczalem pare lat temu. Od 2 lat trenuje w domu jednak nie byly to nigy intensywne treningi poniewaz pracuje na budowie i nie raz praca sama w sobie byla dla mnie wystarczajacym treningiem. Od paru miesiacy trenowalem intensywniej z planem treningowym na sile. Od tygodnia biore bialko WHEY100 oraz kreatyne CREA-BOMB scietica. [...]
[...] przesyłki, i w jakich godzinach??? I jeszcze jedno napisałem maila na adres sklepu (coś ok. 16.40)- zero reakcji- chyba nie tylko linie telefoniczne mają wolne od 16. Jak dla mnie jest to gra w kulki z klientem- zero możliwości kontaktu. Prosiłbym o szybką odpowiedź ludzi którzy coś zamawiali w sklepie olimpu, lub z samego olimpu. Z góry [...]
[...] z Was pomógł mi w ułożeniu takiej prostej diety, z która łatwiej będzie mi osiągnąć mase ciała. Chciałbym aby składała się ona z produktów takich łatwo dostepnych, zwłaszcza dla studenta, tzn tak aby móc moze nie jak natańszym kosztem, ale poprostu ogólno dostępnymi produktami przyrządzać sobie jadłospis i łatwo dosyć je przygotowywać. Bardzo [...]
[...] Chodzę na siłownie już 3 miesiące od 3 do 4 razy w tygodniu. Mam ustalony program ćwiczeń; robię masę. Staram się stosować odpowiednią dietę, ale z tym jest ciężko, dlatego, że jestem studentem i nie zawsze mogę jej surowo przestrzegać. W dodatku jestem ektomorfikiem. mam 22 lata Mierze 183cm i ważę 75kg. Wiem, że jeśli nie dodam czegoś [...]
[...] Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę i trening, ponieważ się na tym nie znam. (Czytałem trochę tematów, ale chciałbym, żeby ktoś, kto się na tym zna zrobił dla mnie "indywidualną" dietę, ponieważ boję się, że samemu tylko sobie zaszkodzę, a efekty nie będą takie, jakich oczekuję. Jestem niski, więc trudno mi ułożyć dietę, która [...]
[...] Naturals daily caps . Jako ,że dziennie można przyjąć tylko 5g glutaminy ( z bcaa mam 6,5 g dziennie lub 3g ) szukam bulka/gainer możliwie bez dużej ilości glutaminy . Smak dla mnie ma znaczenie , co do ceny to chciałbym nie przekraczać ok 60-70 zł miesięcznie za bulk/gainer .Ważna informacja , mam małe tendencje do zalewania się , średni [...]
[...] uzytkownikiem ale forum czytam juz dość długo, i wkoncu zdecydowalem sie zarejestrowac, bo dotąd większosc odpowiedzi znajdywałem w tematach, tym razem, pytanko indywidualne dla kazdego, mysle ze pomozecie. Mam 19 lat 186 cm wzrostu i 72 kg wagi. Chciałbym zacząć pierwszy cykl suplementacji. Duzo czytalem i zdecydowałem sie na Kreatyne z Treca [...]
[...] Czy słabiej działa? Zwłaszcza, że ostatnio dużo się mówi o nolvie jako środku lepszym od clomidu-lepsze działanie mniejszej dawki, obniżenie złego cholesterolu itp. I dla jasności nie pytam co brać na pct i nie chodzi mi o rozpiskę kiedy i ile HCG, w jakiej ilości sermy, tylko czy nolvadex spełni swoje zadanie po dece tak jak clom, czy [...]
Witam, 19lat, 180cm, 65kg poszukuje jakiegoś zestawu witamin dla ogólnej poprawy zdrowia, mam zamiar się trochę ogarnąć, poćwiczyć, jednak nie chce się bawić jakimiś odżywkami. Natrafiłem na Solgar Male Multiple, skład ma ciekawy, cena może nie za bardzo ale ujdzie. Ktoś miał okazję spotkać się z tym preparatem? Albo coś podobnego? Składniki pod [...]
[...] osiągnąć zamierzony efekt, nie znam się ale wydaje mi się za krótko. Jestem kompletnie zielony w temacie, więc proszę o opinie i ewentualnie propozycje planu treningowego dla mnie. Podejrzewam że do tego dojdzie jakaś dieta ale i na tym nie bardzo się znam. Proszę Was drodzy forumowicze o pomoc i z góry dziękuje za zainteresowanie i chęcią [...]
[...] sie na forum o ZMA i BCAA. Ten pierwszy zbiera same pochwaly te drugie rzadziej, glownie poleca sie zamiast BCAA jakies bialko z duza iloscia aminokwasow. Co polecacie dla mnie? Z tego co czytalem ZMA wspomaga spanie, a z tym nie mam problemow, zasypiam kiedy chce i spie tak dlugo jak tylko moge. Z kolei na BCAA szkoda kasy z tego co [...]
[...] Prosze o porady i sugestie. Cwicze ok 4 mies ale tak na prawde nie przykladalem sie do tego, poniewaz pracowalem i brakowalo mi czasu. Teraz chce zaczac na powaznie cwiczyc dlatego staram sie znalezc optymalny trening dla siebie. Mam 18 lat i waze ok 85kg Poniedzialek wyciskanie na lawce sztangi 4s x 8 wyciskanie na lawce ukosnej 4s x 10 [...]
[...] mi proponuje - więc coś w tym musi być 100-150mg Deci na tydzień...do tego Winstrol. Nie mam tej książki ale coś kiedys o tym czytałem - kolo wygląda niesamowicie - w 11 miesięcy od zera do zawodów regionalnych - miodzio. 11 miesięcy!!! Niesamowite - jak dla mnie. P.S. Podkreślam znikome ilości koksu - dieta + trening + cykle + wiedza = sukces.
