dla

Wojmir ja doskonale wiem, co mam badac i w jakich dawkach tescia sie zamykac aby osiagnac jak najlepszy dla siebie rezultat, oraz ktore hormony zbijac aby miec dobre rezultaty przy minimalnych ubocznych.. tu tylko pokazalem stary wynik badan (lata wstecz, specjalnie bez IA oraz pochodnych sporyszu, tak jak i nie dawkuje tescia w takich ilosciach [...]

[...] ciąg na prostych nogach pompował mi doopsko porządnie. Opuszczasz sztangielki po nogach aż dotkniesz ziemi a potem pchasz tyłkiem w przód. Dziwne czy nie dzwne, robisz to dla siebie a nie dla kolegów z siłowni. Mocny tyłek jest sexy :) jakos trudno z punktu biomechaniki czlowieka wyobrazic mi sobie pchaniem tylkiem w przod%) Się musisz [...]

[...] %-), tylko ja z tym gównem mogę zrobić i forme i masę do pewnego mmentu i wyjść na scene itp. A ty jesteś zamrożony. Także tu wspólczuje serio. To nie są jakieś grosze dla zwykłego kowalskiego tak naprawdę, gdzie za te 3-3,5k idzie oplacic chate i się wyżywić na cały miesiac. I właśnie ten ból, że tyle sianka kosztuje powrót do tego co [...]

pewnie masz insulinooporność a zatem dieta powinna wyglądać tak:albo wysokotłuszczowa lub ketogeniczna albo oparta na węglach najlepiej intermited fasting lub jakieś max 2 posiłki co 12 godzin jak IF'a nie dasz rady robić. A ta Twoja dieta tj. rozkład posiłków co 2,5 h jest dla sportowców lub dla 16-18 letnich chłopaków co mają 190 cm i 50 kg

Tsu, ale my właśnie o tym piszemy - ciężar jest wyznacznikiem siły, ale nie stopnia zaawansowania. Dla mnie poziom zaawansowania, to próba określenia jak jesteśmy blisko maxa swojego naturalnego potencjału. Paawo, wiem,że zaproponowałeś ten kalkulator do określenia równowagi sił, ale jak widzisz, wszędzie dyskutowane są tylko osiągnięte poziomy z [...]

Na kolejny sezon też coś sobie sprawie. Bo. Aktualnie nie biegam na masie%) za ciężki jestem dla moich stawów skokowych już hehe

sa podstawowe dwa czynniki: objetosc treningowa oraz progresja ciezaru. push pull to rowniez split. tak wiec im lepiej progresujesz z ciezarem, tym wiecej dolozysz miesnia. rowniez im wiecej tego miesnia posiadasz musisz rowniez zwiekszyc objetosc treningowa dla uzyskania odpowiednich bodzcow do wzrostu.

Coraz większy luz u cb widać juz przy pozowaniu. Nie pisałeś że odstawiasz twaróg dla testu ostatnio? ;-)

Wojmir ja doskonale wiem, co mam badac i w jakich dawkach tescia sie zamykac aby osiagnac jak najlepszy dla siebie rezultat, oraz ktore hormony zbijac aby miec dobre rezultaty przy minimalnych ubocznych.. tu tylko pokazalem stary wynik badan (lata wstecz, specjalnie bez IA oraz pochodnych sporyszu, tak jak i nie dawkuje tescia w takich ilosciach [...]

Dobrze by bylo, bo monopol UFC i wynikajace z niego praktyki nie podobaja mi sie. Konkurencja jest dobra i dla fanow i dla zawodnikow

Jak tak dalej pójdzie to bellator stworzy mocna konkurencję dla ufc tak jak, kiedyś ufc dla pride

[...] w samolocie przed wszystkimi! Kiedy stewardesa poprosiła go kilkakrotnie o to, aby usiadł, ten odmówił i zaczął ją obrażać. Wtedy pilot zdecydował się wylądować w Kansas City, gdzie policja zaopiekowała się podniebnym sportowcem. Pasażerowi nie postawiono żadnych zarzutów. Widocznie frustrujące było dla niego bezczynne siedzenie podczas lotu...

Dla autora wrzucam filmik https://www.youtube.com/watch?v=GNVmSitOztI Na filmiku koles po prostu robi zwykły skłon, bo ma malutkie hantelki ale jak sie porządnie zwiększy obciążenie to samym grzbietem tego nie wyciagniesz, wtedy zaczynasz pchac dwugłowymi i pośladami. W czasach "świetności" w każdym ręku miałem 60kg, naprawde rwało poślady :) [...]

[...] 2 K1, grupa jest bardzo zróżnicowana wiekowo i wagowo. Są ludzie róznej płci, budowy i wagi. 3 treningi, tyle wytrzymałem na levelu 3, zanim zrozumiałem że to jeszcze nie dla mnie. Jest tam dwóch kolesi po około 45 lat, obaj po 190cm. Jeden waży lekko ze 110kg a drugi 130kg, z brzuchem jak piła plazowa.... i dają radę. Nadwaga na pewno szybko [...]

Rdj ta dzivke by przezul ,wyplul i wysral przeciez to nawet nie jest dla niego przeciwniczka %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-10-13 23:32:51

[...] ale myslę sobie przecież nie ucieknę od niej, ja stoje na swoim miejscu, ona tu przyszła. Żadnego dotyku, nic z tych rzeczy. Pokręciła sie I poszła dalej. Było to dla mnie tak mało istotne wydarzenie tej szalonej nocy że zapomniałem o tym zanim wyszedłem z klubu... Nazajutrz po imprezie przychodzę na trening a trener zaprasza mnie na [...]

[...] x 2 190kg x 2 190kg x 2 200kg x 2 200kg x 2 przedramiona mi odpadały / cały dzień przycinanie - formowanie drzewek ozdobnych 210kg x 1 210kg x 1 ledwo umęczyłem / masakra dla rąk i barków Niestety nie byłem w stanie zrobić nic więcej.....zresztą i tak nie miałoby to sensu , przyniosłoby to więcej szkody dla organizmu niż pożytku Prawdopodobnie [...]

[...] nie pomagają, jest dramat, twardy brzuch i zatwardzenia, więc będę bazował tylko na mięsie i nabiale, chociaż i tak rzadko używałem - to do płatków owsianych np. lubię dodać dla smaku. /SFD/2018/10/13/ee1d178ce3ff4d96ba2af9d7316da594.jpg Obecnie czytam ,,Żywienie w sporcie", jest trochę starych informacji typu bcaa i zbyt dużego przykładania [...]

[...] suplementów sprzyjających robieniu,masy siły i dobrej rzeźby. Pewnie będą dwa zestawy do wyboru-takie typowe na max masę,siłę i bardziej kulturystyczne --czyli na masę siłe kształt i definicję :) A dla przypomnienia i w oczekiwaniu na materiały od Rafała: https://www.youtube.com/watch?v=lsB3T2hxb0w https://www.youtube.com/watch?v=PWyMOtmv81s

[...] Zresztą takie niegłupie zdanie ostatnio przeczytałem, może troszkę czego innego dotyczy, ale myślę, ze blisko tematu krąży..trenera nie oceniasz po jego wynikach i sylwetce, tylko po wynikach i bezpieczeństwie jego podopiecznych....czyli personalnie ciężar nie jest żadnym wyznacznikiem. Ale może szukam usprawiedliwienia dla siebie%-)